Urininkontinens under graviditet

Är du gravid och inte kan hålla urin? Om detta aldrig har hänt dig tidigare kan du känna dig generad och orolig. Men kom inte i panik - läckande urin är ett vanligt problem under graviditeten, och viktigast av allt, efter att hon har fött är hon vanligtvis ensam.

Urininkontinens under graviditet överraskar vanligtvis en kvinna. Jag är ung, frisk (eftersom graviditet inte är en sjukdom) och jag kan inte kontrollera urinflödet - du tror och du börjar oroa dig. Speciellt om du skäms för att prata med någon om det. Under tiden är det vanligt att släppa några droppar urin när man hostar, nysar, skrattar eller lyfter tunga föremål under graviditeten - det drabbar mer än hälften av kvinnorna (vissa är inte ens medvetna om att det händer dem). Ibland, även med korrekt hygien, kan skav uppstå. Tillräcklig kost och motion hjälper till vid urininkontinens under graviditeten och när blödautslag uppstår - vård och skyddande kosmetika, t.ex. zinkkräm eller barriärkräm.

Urininkontinens under graviditet: orsaker

Att lämna urin under graviditeten kallas stressurininkontinens, och orsaken till detta tillstånd är enkel - en förstorad livmoder komprimerar urinblåsan och får den att tömma, och musklerna i bäckenbotten, slappna av av hormoner och sträckta muskler, kan inte stoppa detta flöde. Denna obehagliga sjukdom kan inträffa i alla skeden av graviditeten, men oftast inträffar den under tredje trimestern, när livmodern är som störst. Stressurininkontinens hos de flesta kvinnor försvinner spontant inom 6 månader efter förlossningen, när hormonnivåerna återgår till det normala och därmed muskeltonus. Detta är dock inte alltid fallet, så det är bättre att inte underskatta detta problem.

Urininkontinens under graviditet: tillförlitliga Kegel-övningar

Det bästa sättet att förebygga och behandla urininkontinens är att systematiskt träna bäckenbotten. Kegel-övningar (uppkallade efter läkaren som utvecklade dem). De involverar växlande spänning och avslappning av musklerna som omger urinröret, vagina och anus.

Kegel-musklerna är muskler som du drar åt när du vill stoppa urinflödet.

Obs! Det är dock inte tillrådligt att dra musklerna ofta under urinering, eftersom det kan orsaka ofullständig tömning av urinblåsan och kvarvarande urin i den kan orsaka infektion. Så du bör inte träna när du besöker toaletten. Men förutom det kan du göra dessa övningar i olika situationer och omständigheter, för ingen vet att du tränar. Du kan öva på att ligga, sitta eller stå.

Pressa först dina Kegel-muskler i 5 sekunder, slappna av dem och dra åt dem igen efter ett tag. Börja med en serie av 10 sådana sammandragningar och upprepa serien flera gånger under dagen. Gradvis träna mer och mer, och försök att hålla ut längre och längre med musklerna knäppta (håller inte andan!).

Forskningsresultat bekräftar den höga effektiviteten av dessa övningar, om de faktiskt utförs systematiskt. Bli inte avskräckt av att effekten inte kommer att bli omedelbar - du måste vänta minst några veckor på det. Men det är värt att träna, och det är aldrig för sent.

Vad mer kan du göra

• Trots urininkontinens, begränsa inte ditt vätskeintag - du bör dricka minst 2 liter om dagen. Att begränsa ditt drickande hjälper inte dina muskler och kan leda till urinvägsinfektioner.
• Undvik mat och dryck som kan irritera urinblåsan - kaffe (och andra koffeinhaltiga vätskor), citrus, tomater, heta kryddor, kolsyrade drycker och alkohol.
• Undvik förstoppning eftersom avföringen också kan begränsa urinblåsan, och ansträngande ansträngningar för att tömma tarmarna kommer att försvaga dina bäckenbottenmuskler.
• Besök toaletten så ofta som möjligt.

Urininkontinens under graviditeten? Se upp för infektioner

Urininkontinens kan främja urinvägsinfektioner. För att minimera denna risk, drick mycket vätska, särskilt vatten. Ta också hand om privat hygien - byt sanitetsdynor eller trosskydd ofta och tvätta dig regelbundet. Men om du utvecklar cystit (symtomen inkluderar: frekvent urinering av urinering, brännande vid kissa, buksmärta och grumlig, blodfärgad urin), se din läkare för att ordinera lämpliga antibiotika. Obehandlad cystit kan förvandlas till nefrit, som redan är en farligare sjukdom för fostret - under graviditetens tredje trimester kan det leda till för tidig förlossning.

När urininkontinens inte försvinner efter förlossningen

Det händer att urininkontinens inte försvinner av sig själv efter leverans, och det blir värre med tiden. Tveka inte att gå till läkaren - gynekolog eller urolog. Du borde absolut inte skämmas - ju tidigare du börjar behandlingen, desto lättare och snabbare kommer du att bli av med problemet.För närvarande har specialister valet av flera behandlingsmetoder, anpassade till sjukdomsstadiet - från användning av speciella vaginalkottar och insatser, genom farmakologisk behandling, till kirurgi.

månadsvis "M jak mama"