Matsmältningsbesvär, halsbränna, diarré, gas och vind åtföljer ofta kulinariska utslag. Vi ger efter för frestelsen att prova en annan maträtt på ett överdådigt dukt bord, och nästa dag börjar vårt matsmältningssystem att göra uppror. Hur kan man förhindra sjukdomar som orsakas av att äta och dricka för mycket?
Du har lovat dig själv så många gånger att aldrig luras av frestelse igen. Men hur man förnekar sig själv, när bara synen och lukten av mat får kroppen att släppa ut mer saliv och magsaft. Inte konstigt att njutningen av ett rikt dekkt bord ofta slutar med en "tegel" -känsla i magen, buksmärtor, illamående, flatulens, halsbränna eller diarré. Vanligtvis försvinner symtomen på matsmältningsbesvär på egen hand efter några timmar, men de kan också pågå i 1-2 dagar. Lär dig om beprövade sätt som lindrar sjukdomar och hjälper till att återställa ditt välbefinnande.
För matsmältningsbesvär:
- Det är bäst att svälta dig själv. Vid svåra sjukdomar, drick endast varmt, kokt eller stillastående vatten de första timmarna - du kommer att rensa kroppen från gifter. Inkludera sedan lätt mat i din kost, till exempel kokt äpple, ris, potatis, morötter, magert fjäderfä och fisk. Undvik stekt mat, flatulenta grönsaker, godis, kaffe, alkohol under flera dagar.
- Stress i buken och illamående kommer att lindras av örtteer utan socker, tillverkad av kamomill eller mynta, t.ex. med kanel eller ingefära.
- Vid en känsla av mättnad kommer infusionen av johannesört, salvia eller merian att lindra (häll en matsked torkade örter med ett glas kokande vatten, låt det täckas i 10-15 minuter, sila).
- Ett glas hemlagad tinktur på nötter eller magdroppar kan vara en räddning.
- Lägg dig på magen med en varmvattenflaska eller elektrisk kudde. Värmen får de släta musklerna i mag-tarmkanalen att slappna av, lugnar smärta och har en lugnande effekt.
- Om smärtan är mycket besvärlig, ta ett läkemedel, t.ex. No-Spa, Galospa, Buscopan.
För halsbränna:
- En lösning av bakpulver (en tesked per glas varmt vatten) hjälper - det neutraliserar irriterande saltsyra.
- Drick ett glas linfröavkok eller ät en handfull mandlar - de är alkaliska, så de neutraliserar saltsyra i magen. Aloe vera juice lugnar irritation i matstrupen.
- Ät inte choklad och lök - de slappnar av i den nedre matstrupen, främjar uppblåsning av mat och ger upp kaffe, fetter, frukt och citrusjuicer - de ökar surheten i maginnehållet.
- Lossa bältet, lossa knappen om du kan byta till bekväma kläder - trycket på magen ökar halsbränna.
- Undvik att ligga ner. Ligga på din vänstra sida när du lägger dig för att förhindra att maginnehållet återflödar in i matstrupen.
- Nå läkemedel som neutraliserar saltsyra och skyddar mag- och matstrupslemhinnan, t.ex. Alugastrin, Kompensan, Alusal, Magnosil, Milmag, Alumag, Maalox, Manti, Rennie, Sal Vichy.
- Om dessa läkemedel inte hjälper, ta ett starkare syraundertryckande medel, t.ex. Ranigast, Riflux.
Se upp för dessa produkter! De kan orsaka förstoppning när de konsumeras i stora mängder
- bitter choklad (ju mer bitter det är, desto mer teobromin innehåller det, vilket bromsar tarmarnas arbete);
- grillat och stekt kött ätit i stora portioner (t.ex. två korvar från elden kan orsaka utsöndringsproblem);
- alkohol i stora mängder (små mängder alkohol bryts ner av kroppen i 90%, stora mängder orsakar t.ex. störningar i magsfunktionen, vilket orsakar diarré eller förstoppning).
Det är bäst att använda ett av hemmet för förstoppning. Katrinplommon, yoghurt och kefir eller markfrönfrön med vatten hjälper till. Om traditionella metoder inte hjälper och förstoppning kvarstår kan ett laxermedel användas efter behov.
För uppblåsthet och vind:
- Använd växtbaserade infusioner för att påskynda matsmältningen, som är karminativa och hjälper till att bli av med känslan av distraktion: mynta, kummin, fänkål eller anis (2 teskedar örter häll ett glas kokande vatten, tillsätt 10-15 minuter, sil). Du kan ta t.ex. en tesked mynta och valerian eller göra en blandning av flera ingredienser. En tesked mald kummin med ett glas varmt vatten bör hjälpa.
- Lättnad kommer att ge magdroppar, mynta eller anis.
- Tillsätt några droppar merian, enbär, basilika eller lite varje olja i badkaret med varmt vatten och blötlägg i vattnet i 15–20 minuter. Ett varmt aromatiskt bad slappnar av och stimulerar tarmens peristaltik, vilket påskyndar avlägsnandet av gaser.
- Gör en magmassage. Gnid försiktigt området runt naveln med handen i en medurs cirkelrörelse, gradvis öka trycket. På detta sätt stimulerar du trötta tarmar till att arbeta.
- Ta ett preparat som neutraliserar tarmgaser, t.ex. Espumisan, Esputicon, Manti Gastop.
Naturläkemedel mot flatulens
För leversjukdomar:
- Du kan bli av med skrynkling på höger sida under revbenen och bli av med illamående genom att dricka en infusion av örter med koleretiska och diastoliska effekter, t.ex. maskrosrot, johannesört, mynta eller den färdiga Hepatina-örtblandningen.
- Du kommer att hitta lättnad genom att dricka varmt kokt vatten med citron eller osötad tranbärsjuice.
- Ta en beredning med silymarin (mjölktistelfröextrakt), som regenererar leverköttet, har en koleretisk effekt och påskyndar avgiftning, t.ex. Sylimarol, Syligran, Legalon, Lagosa eller cinerain (kronärtskockaxtrakt med liknande effekt), t.ex. Cynacholin, Cynarex . Ett medel som innehåller ornitin - en aminosyra som skyddar levern och reglerar matsmältningen, t.ex. Hepatil, Hepa-Merz eller andra leverstödjande medel, t.ex. Hepacom, Heparegen, ger snabb lättnad. Förberedelser med eteriska oljor, såsom Terpichol, Rowachol, hjälper också.
- Vid svår smärta, ta ett diastoliskt läkemedel, t.ex. No-Spa, Pyralginum.
- Applicera en varm kompress (t.ex. en varmvattenflaska) på den ömma platsen.
För diarré:
- Drick mycket stillastående mineralvatten och te: grön, mynta, kamomill, nypon - lugna mag-tarmkanalen.
- Osötad blåbärsjuice lindrar dina sjukdomar.
- Drick ett halvt glas varmt vatten med tillsats av bärnstensfärgad tinktur. Du kan köpa det på ett apotek eller förbereda det själv: skölj 10 gram krossad bärnsten, torka den, häll den i en flaska och häll 300 ml sprit. Stäng den, lägg åt sidan i två veckor på en mörk, varm plats. Skaka det flera gånger om dagen.
- Den första dagen ska du bara äta skorpor, nästa - rismjöl, kokta morötter och ett äpple. Undvik mjölk, socker - de kan förvärra diarré.
- Prova en massage som ska lugna tarmarna. Gnugga området runt naveln med cirkulära rörelser, gradvis öka trycket. Gör det moturs.
- Räck efter anti-diarré örter (blåbär, cinquefoil rhizom, ekbark, knotweed rhizom, mynta blad) eller ett anti-diarré läkemedel (kol, Smecta).
6 regler för hälsosam fest
- Räkna inte kalorier. Du kommer att bli stressad och detta leder till smärtsamma kramper i magen, gallblåsan och tarmarna.
- Prova disken i symboliska mängder.
- Skär ner godis, ge upp sötade kolsyrade drycker. De ger tomma kalorier, främjar halsbränna och uppblåsthet. Alkohol pija med måtta, eftersom det är en börda för levern.
- Tugga noggrant utan att tvätta maten. Magen smälter lätt den finmalda massan.
- Prata inte medan du äter för att inte svälja överflödig luft med efterföljande bett, vilket orsakar flatulens.
- Ta en promenad i pausen mellan måltiderna. Rörelse påskyndar matsmältningssystemet.
månadsvis "Zdrowie"
