McKenzie-metoden sticker ut från andra metoder för att behandla ryggont. McKenzie-metoden fokuserar på att eliminera orsaken till smärta och inte bara tillfällig smärtlindring. Som ett resultat har terapin bestående effekter, vilket innebär att ryggvärk sällan återkommer. Ta reda på vad McKenzie-metoden handlar om och om det fungerar.
McKenzie-metoden är en metod för att behandla bland annat ryggsmärtesyndrom, som sticker ut från andra former av behandling av denna typ av sjukdomar. De flesta av dem fokuserar bara på effekterna av ryggradssjukdomar, dvs. lindrar smärta, utan att känna till mekanismerna för deras utveckling. Effekterna av denna typ av behandling är inte permanenta eftersom smärta återkommer förr eller senare. Samtidigt är McKenzie-metoden inte begränsad till att eliminera ryggont. Dess syfte är också att hitta orsaken till smärta, eliminera den och förhindra återkommande sjukdomar.
McKenzies metod - vad handlar det om?
1. Diagnos
Först genomförs en detaljerad intervju med patienten, baserad på ett speciellt diagnostiskt protokoll utvecklat av McKenzie, separat för varje sektion av ryggraden och för lemmarna. Rörelsetester utförs sedan. Varje del av ryggraden flyttas så att patienten kan bestämma exakt var smärtan kommer ifrån. Den exakta bilden av sjukdomen gör det möjligt för patienten att tilldelas ett av de tre syndromen av ryggradsstörningar:
- strukturteam rör förändringar inom den så kallade disk. Enligt forskning som utförts vid McKenzie Institute är baksidan av ryggproblemen i 90 procent av fallen den intervertebrala skivan. Om dess strukturer är skadade, förskjuts de med varje rörelse eller förändring av kroppens position. Denna typ av störning kännetecknas av en mängd olika symtom (inklusive smärtor som strålar ut från ryggraden längs lemmarna, sensoriska störningar, domningar och stickningar);
2. Val av lämplig behandlingsteknik
Nästa steg är att välja lämplig behandlingsteknik och lära patienten att utföra den korrekt. I händelse av en förskjutning av skivan tillåter McKenzie-metoden att bestämma riktningen för förskjutning av skadade vävnader. Tack vare detta kan terapeuten bestämma rörelsen för förskjuten, skadad skivvävnad på plats. Det lär också patienten dessa rörelser, tack vare vilka de kommer att kunna hantera smärta hemma på egen hand utan någon hjälp. Dessutom bestämmer terapeuten rörelseriktningen som förvärrar smärtan, tack vare vilken han kan rekommendera patienten att undvika att göra det.
Hos patienter med mekanisk skada i ryggradens vävnader utförs rörelser motsatt de som orsakade skadan, enligt principen att vända skademekanismen.
Hos personer med postural syndrom utförs övningar som gradvis tar bort de befintliga begränsningarna av rörlighet och underlättar utvecklingen av korrekt hållning och dess underhåll.
Dessutom lär terapeuten patienten att utföra dagliga aktiviteter annorlunda än tidigare. Det visar till exempel hur man sätter på strumpor eller skor när man böjer sig orsakar plötslig smärta, hur man sitter, när man stannar länge i den här positionen förvärrar också symtomen, hur man går ut ur sängen för att inte orsaka ryggsmärtor etc. Detta gör det möjligt för patienten att se till att undvika överbelastning i framtiden.
3. Förebyggande åtgärder
Förebyggande åtgärder är också nödvändiga för att förhindra att smärtan utvecklas igen. Därför bör du efter avslutad behandling fortsätta att systematiskt utföra de övningar du har behärskat, men mycket mindre ofta (t.ex. bara på morgonen och på kvällen).
McKenzies metod - vem är dess författare?
Metoden utvecklades på 1960-talet av Nya Zeelands sjukgymnast Robin McKenzie. Under åren har McKenzi experimenterat med tusentals patienter som lider av olika typer av ryggvärk. Han drog slutsatsen att patienter med vissa specifika symtom upplever en omedelbar pga efter att ha gjort en serie specifika rörelser. Denna avhandling blev utgångspunkten för den metod han utvecklade.
Källa: McKenzie Institute Polen
ViktigMcKenzie-metoden är en alternativ terapi utöver konventionell terapi, så kontakta din läkare innan du börjar.
Läs också: Ryggsmärtor: ovanliga symtom på ryggsjukdomar 8 övningar med en gymboll: en uppsättning stretchövningar med en fitball Övningar för ländryggen. Vilka övningar hjälper om ryggraden gör ont?Mckenzies metod - övningar för diskopati
Diskopati kallas populärt skivprolaps. Det är en sjukdom i mellankotan som orsakas av plötslig eller kronisk överbelastning eller åldersrelaterade degenerativa förändringar. Som ett resultat av en bristning på den fibrösa ringen sticker kärnan ut eller faller ut. Den resulterande herniated skivan eller herniation kan sätta press på ryggraden eller nervrötterna. Motion är ett sätt att lindra skivsmärta. Vår expertgymnast, Paweł Daroszewski, föreslår Mckenzie-metoden.
Mckenzies metod - övningar för diskopatiVi utvecklar vår webbplats genom att visa annonser.
Genom att blockera annonser tillåter du oss inte att skapa värdefullt innehåll.
Inaktivera AdBlock och uppdatera sidan.
