Knäsmärta
Knäled
Knäleden tillåter oss att gå, springa, hoppa, huka, knäböj ... Det är en led som utsätts för många spänningar och tryck, med liten passform mellan ytorna (lårben och skenben). Den har ett brett spektrum av rörelser men är också mycket känslig för skador om de inträffar abrupt
Orsakerna till knäsmärta är olika och baseras på patientens ålder.
Knäsmärta drabbar människor i alla åldrar
Om smärtan har dykt upp efter trauma
- I dessa fall rekommenderas en bedömning av en läkare.
- Ben är mer benägna att drabbas (detta kräver intensiva blåmärken), ligament eller meniski.
- När mekanismen som har orsakat smärtan har varit ett lateralt slag eller en dålig gest vid fysisk träning (fotboll, basket, cykel ...) rekommenderas en fullständig bedömning som inkluderar röntgen.
Om smärtan uppträder utan tidigare trauma
- Orsaken är vanligtvis slitage på ledets brosk (även kallad artros).
- Det är särskilt vanligt hos personer med en viss ålder eller hos dem som har varit överviktiga under en lång tid.
- När artros uppträder har den inget botemedel, men symptomen kan dämpas med en serie rekommendationer:
- Gå ner i vikt om du är överviktig.
- Stärka benstrukturen som utgör knäet, främja utvecklingen av musklerna som vi har runt dem. I den meningen är simning en fantastisk sport som kan hjälpa oss mycket.
- Utför fysisk träning så länge det inte innebär trauma i knäområdet. Undvik att hoppa och springa. Cykling är mycket fördelaktigt.
- Under de akuta faserna där smärtan verkar är det bättre att avstå från fysisk träning.
- När vi lugnar smärtan och alltid på ett tidigt och progressivt sätt kommer vi att börja igen med träningen. Vi kommer att återhämta rörlighet och styrka, desto mer så snart vi rör oss.
- Applicera kallt på området med smärta. Det kan enkelt uppnås med en påse med ärtor eller majs som tas direkt från frysen och appliceras runt knäet. Det finns också specialväskor för kall applicering på inflammerade områden. På apoteket kan de vägleda dig.
- Undvik att ta antiinflammatoriska medel. Om förkylningen och vilan inte ger upp smärtan kan vi använda ett smärtstillande medel som hjälper oss. Det är att föredra att använda paracetamol eftersom det har färre biverkningar än antiinflammatoriska läkemedel.
- Antiinflammatoriska krämer är ineffektiva. Av det totala som appliceras på huden har det beräknats att endast 10% tränger igenom den och går i fokus för smärta.
---dziaanie-skutki-niedoboru-i-nadmiaru.jpg)
---waciwoci-pochodzenie-i-zastosowanie-w-kuchni.jpg)
