Älskar Vegan. Färdig meny i 21 dagar

Hur känns och ser yngre ut, gå ner i vikt och ha mer energi? Hur kan man bli av med trötthet, undvika sjukdomar och minska användningen av droger? Varför behöver vi 30 minuters fysisk aktivitet om dagen? Se själv och prova den växtbaserade kosten i 21 dagar. Ändra ditt liv tillsammans med Love Vegan!

Kända ultra- och veganlöpare, författarna till Run Vegan-projektet och skaparna av Vegan Run, återvänder med en ny publikation, där de bjuder in dig till en hälsosam livsstil - vegetabilisk mat och fysisk aktivitet. Detta är den första boken på marknaden där du hittar en färdig växtmeny i 21 dagar, noggrant balanserad och stöds av en dietistrekommendation!

Menyn med lättillgängliga och billiga produkter kommer att charma både praktiserande veganer och de som börjar sitt äventyr med vegansk mat, och framför allt kommer det att skingra tvivel från en lång lista: var man kan få protein, var är järn, vad man ska äta, så att det inte saknas kalcium i en växtbaserad diet? Effekten av en detaljerad balansering av kalorier och mikro- och makronäringsämnen ges till läsaren i en tillgänglig form av menyn.

Love Vegan uppmuntrar dig att spela sport och laga läckra och hälsosamma rätter från grönsaker, frukt, skida, nötter och flingor. Det är en praktisk guide som guidar oss steg för steg genom vegansk mat. Boken innehåller en färdig och universell veganmeny i 3 veckor, 5 måltider om dagen, 3 kalorinivåer, med en färdig inköpslista och ett antal tips för självkomponerande måltider.

Författarna ger praktiska råd: var man ska shoppa bäst, hur man väljer rätt olja, är det värt att köpa ekologiska och ekologiska produkter, hur man bygger hälsosamma matvanor och hur man motiverar sig till idrott.

Den del som skrivits av dietist Hanna Stolińska-Fiedorowicz hjälper oss att göra vår kost rik på vitaminer, mineraler och ha rätt energivärde. Efter 21 dagar med en bok kommer du att utveckla nya, hälsosamma vanor och du kommer att kunna balansera och konstruera hälsosamma växtmåltider.

Har du smak för rödbetkräm? Gör den läckra spenatpaten dig yr? Slukar du bredbönsgryta och rusar framåt, och grönkålssalladen ger dig ett lyft? Bli kär i Love Vegan. Det är väldigt enkelt med dem!

Det värsta med att ändra dina matvanor är att inte veta vad man ska äta. Om du inte hittar en bok som Love Vegan - med praktiska tips och en färdig meny! Då kan du fördjupa dig i en värld av läckra och inspirerande vegetabiliska rätter med glädje. Jag rekommenderar denna upptäckt och intressanta kulinariska äventyr för alla som vill äta hälsosamt och gott - Paulina Holtz

Många människor som vill ändra sin kost kan inte föreställa sig sina liv utan kött eller andra animaliska produkter. Boken Love Vegan svarar vackert på svåra frågor och inspirerar till glädje, växtgalenskap i basaren och i köket. Jag rekomenderar - Paulina Przybysz

Det värsta med att ändra dina matvanor är att inte veta vad man ska äta. Om du inte hittar en bok som Älskar Vegan - med praktiska tips och en färdig meny! Då kan du fördjupa dig i en värld av läckra och inspirerande vegetabiliska rätter med glädje. Jag rekommenderar detta avslöjande och intressanta kulinariska äventyr till alla som vill äta hälsosamt och gott!

Paulina Holtz

Hanna Stolińska - Fiedorowicz är en klinisk dietist, examen från Medicinska universitetet i Warszawa. Han arbetar med människor med problemet med övervikt och fetma, sjukdomsberoende dieter och de med alternativa dieter, med särskild tonvikt på växtbaserade dieter.

Violetta Domaradzka har alltid varit medveten om näring, vegan, ultralöpare. En kvinna med passion. Inspirerar andra att agera. Han har 15 bergskörningar över 100 kilometer och många maraton. Polas mamma.

Robert Zakrzewski har alltid varit aktiv, han har kört i många år. Han bytte till en växtbaserad diet för några år sedan. Aktiv deltagare i sportlivet. Han har deltagit i många maraton, ultramaraton och bergskörningar. Han sprang 184 km på 24 timmar med vegetabiliskt bränsle

Poradnikzdrowie.pl är bokens medborgare - vi rekommenderar den!