En sommar utan hälsaäventyr

En efterlängtad och planerad semester kan sluta med hälsoproblem om vi tar en baddräkt och solglasögon och lämnar sunt förnuft hemma ...

För att bara hålla goda minnen från din semester, undvik:

• Överdriven garvning

En måttlig solbränna gör att vi känner oss mer attraktiva, får oss att se smalare ut och får oss att se mer gamla ut. Men alla bör använda solen klokt (särskilt i tropikerna). Vi skyddar vår hud med solskyddsmedel - börja med SPF 50 och använd sedan 30. Men om vi överdriver solbad bränner vi huden. Man får inte glömma att skydda ögonen och huvudet från överdriven sol. Överhettning av huvudet kan leda till värmeslag och för mycket exponering för ögonen kan orsaka konjunktivit och öka risken för melanom.

• Dehydrering av kroppen

Dehydrering är resultatet av att kroppen tappar vatten och elektrolyter. De senare är nödvändiga för att de ska fungera korrekt, därför är resultatet av uttorkning vatten- och elektrolytobalans, vilket är ett mycket farligt tillstånd för hälsa och liv. Risken för uttorkning är störst hos små barn, äldre och de som är allvarligt överviktiga, funktionshindrade och de som tar diuretika.

• Ät var som helst

Matförgiftning påverkar oss när vi äter i opålitliga barer eller restauranger, i basarer eller när vi lagrar mat under olämpliga förhållanden. En beprövad metod är att äta på platser där lokalbefolkningen äter. Orsakerna till förgiftning kan vara: otvättade grönsaker och frukter, smutsiga händer, dåligt lagrad glass eller förorenat vatten. Symtom på matförgiftning kan sträcka sig från besvärlig matsmältningsbesvär, till flatulens, till illamående, kräkningar och diarré. De farligaste är svampförgiftning.

• Frodigt erotiskt liv

Sommaren bidrar till att flirta, men att ha sex med en slumpmässig person, särskilt utan kondom, förutom ett ögonblick av nöje, kan ge oss en starkare upplevelse. Det är möjligt att få en sexuellt överförbar sjukdom. Bland dem är: HIV, syfilis, gonorré, hepatit B, klamydia och HPV - det humana papillomviruset som främjar utvecklingen av livmoderhalscancer. Alla dessa infektioner kräver lång och ibland mycket ansträngande behandling, så riskabelt sexuellt beteende lönar sig inte. En oplanerad graviditet kan också vara en konsekvens av oavsiktligt samlag.

Mer i augustinumret av Zdrowie
till salu från 13 juli