Klaustrofobi är rädslan för stängda rum (t.ex. hissar), men inte bara det - symtom på klaustrofobi kan också upplevas när du befinner dig i en folkmassa eller när du kör en liten bil. Men var kommer denna fobi ifrån? Vissa klaustrofoba situationer kan undvikas, andra definitivt inte - kan klaustrofobi behandlas på något sätt? Lär dig orsakerna och symtomen på klaustrofobi, och lär dig att hantera rädsla för trånga utrymmen!
Claustrophobia är en av de vanligaste fobierna - enligt statistik kan upp till 7% av den mänskliga befolkningen lida av klaustrofobi i varierande grad. Namnet på denna störning kommer från två ord: "claustrum" (härledd från latin och förstås som "låst någonstans") och "phobos" (härledd från grekiska och betyder "rädsla").
Klassisk klaustrofobi, förknippad med det faktum att patienten som lider av det upplever ångest i trånga rum (särskilt en utan fönster) - ett exempel kan vara en hiss, en stadstoalett eller en bildkammare (t.ex. för magnetisk resonanstomografi). Men verkligheten är att en klaustrofobisk attack kan framkallas av många andra situationer - det händer att patienter upplever ångest relaterad till denna fobi om de befinner sig i:
Claustrophobia kan utvecklas i alla åldrar, men rädslan för att vara inomhus uppträder vanligtvis i tonåren.
- folkmassa (rädsla kan uppstå, särskilt när det är mycket svårt att lämna en sådan plats);
- en liten bil;
- plan;
- biltvätt;
- tunnel;
- butiksinredningsrum.
Sammantaget kan listan över situationer som kan utlösa klaustrofobisk ångest förlängas och förlängas - det finns till och med exempel på patienter som upplever ångest när de står i en lång kö i en butik eller i en tandstol. I grund och botten uppträder symtomen på klaustrofobi när patienten befinner sig på en plats som det skulle vara svårt att komma ut från - men var och en av oss kan betrakta det som en helt annan plats.
Läs också: Ångeststörningar gör ditt liv svårt - Hur kan jag hantera dem? Araknofobi: orsaker och symtom. Hur bota rädsla för spindlar? Social fobi: symptom, orsaker och behandlingKlaustrofobi: symtom
När en patient med klaustrofobi finns i en situation som framkallar ångest kan det uppstå många olika störningar. De vanligaste symptomen på klaustrofobi inkluderar:
- värmevallningar,
- stark svettning,
- skaka händer
- ökad hjärtrytm
- acceleration av andningshastighet,
- andfåddhet
- känsla av tyngd eller smärta i bröstet eller buken
- yrsel,
- illamående.
De somatiska symptomen på klaustrofob ångest listas ovan. Patienten kan dock också kämpa med förvirring under en sådan attack, och det kan också känna att han kommer att dö snart. I extrema situationer kan en panikattack till och med uppstå.
Rekommenderad artikel:
Rädsla för höjder (akrofobi): vad visar det och hur man bekämpar det?Claustrophobia: orsaker
Åtminstone skiljer sig åt flera olika teorier om de potentiella orsakerna till klaustrofobi. Som med många andra organiska sjukdomar och psykiska störningar misstänks de gener vi ärver för ha ett inflytande på utvecklingen av klaustrofobi. Vi kan också bli smittade med klaustrofobi. Vi pratar om fenomenet konditionering. Den relaterade möjligheten är att om våra föräldrar är klaustrofoba, har vi själva en ökad risk att detta problem också kommer att dyka upp i oss. I fallet med en sådan orsak till klaustrofobi, skulle ett barn som observerade sin vårdnadshavare och kämpade med denna fobi på något sätt ta över hans beteende, lära sig dem och efter en tid skulle han bli klaustrofob.
Olika obehagliga händelser som patienter upplever under sina liv anses också vara en möjlig orsak till klaustrofobi. Händelser som - upplevs senare - leder till förekomst av klaustrofobi symtom kan leda till utveckling av klaustrofobi. Som ett exempel kan du ge en situation där en person (särskilt ett barn) låstes i ett trångt rum för straff, eller en händelse där en person blockerade toaletten och inte kunde komma ut ur den på länge.
Det är också möjligt att klaustrofobi har en organisk bas. En sådan slutsats gjordes på grundval av iakttagelsen att hos vissa människor som lider av denna fobi är deras amygdala - hjärnans struktur relaterad till t.ex. rädd och involverad i kamp-och-fly-reaktioner - mindre i storlek än hos människor utan klaustrofobi.
Värt att vetaClaustrophobia: Erkännande
Ett uttalande om att en patient lider av klaustrofobi är möjlig efter att ha samlat en detaljerad intervju med honom angående de situationer där han utvecklar ångest och hur denna rädsla manifesterar sig (dvs. om han utvecklar symtomen på klaustrofobi som beskrivs ovan). Andra aspekter är också viktiga, till exempel om patienten försöker undvika situationer som gör honom orolig så mycket som möjligt (t.ex. avstår han från att använda hissen även när han måste gå till tionde våningen). Det är också viktigt om patienten känner rädsla inte bara när han upplever en obehaglig situation utan också när han föreställer sig det.
Innan någon patient diagnostiseras med klaustrofobi är det dock nödvändigt att utesluta andra potentiella orsaker till hans sjukdomar. Vid differentiell diagnos av klaustrofobi är de viktigaste faktorerna posttraumatisk stressstörning (PTSD) och tvångssyndrom (OCD).
Hur botar man klaustrofobi?
Ibland händer det att klaustrofobien försvinner helt av sig själv och patientens funktion återgår helt till det normala. För vissa människor händer det dock inte - sådana människor kan definitivt rekommenderas att använda ett av behandlingsalternativen för klaustrofobi. Det finns förmodligen inget behov av att övertyga någon om att terapin kan förbättra funktionen - trots allt kan en klaustrofobisk patient faktiskt undvika vissa situationer (t.ex. att använda en hiss), men andra (t.ex. att köra bil eller vara i en folkmassa) är svårare att undvika.
Psykoterapi spelar den viktigaste rollen vid behandling av klaustrofobi. Olika typer av psykoterapi kan användas hos personer med denna fobi, en av de vanligaste är kognitiv beteendepsykoterapi. En annan terapeutisk metod som ibland rekommenderas för klaustrofoba patienter är exponeringsterapi. Det består i det faktum att patienten utsätts för en ångest under kontrollerade förhållanden. Den som utför terapin indikerar sedan för patienten att han eller hon är helt säker i en given situation - exponeringsterapi syftar till att "avlära" patienten från att uppleva ångest.
Förresten, men faktiskt sällan, rekommenderas ibland farmakologisk behandling för personer som lider av klaustrofobi. I det här fallet används främst antidepressiva medel och ångestdämpande medel, men om de rekommenderas för personer med klaustrofobi, då endast för dem med de starkaste ångestsymtomen. Det bör betonas att farmakoterapi bara kan vara ett tillägg i behandlingen av klaustrofobi - psykoterapi är grunden.
Värt att vetaHur hanterar man klaustrofobi?
Inte alla patienter drar nytta av möjligheten att behandla klaustrofobi, och de som genomgår terapi kan fortfarande uppleva ångestattacker innan den är klar. Båda dessa grupper av patienter kan få tips om vad de kan göra när de upplever en ångestattack. De kan rekommenderas tekniker som:
- djup andning: försök att andas djupt och mycket långsamt under en attack - detta kan hjälpa dig att lugna dig,
- fokusera på något: distraherande uppmärksamhet från en fruktansvärd situation kan hjälpa till att återställa balansen (du kan flytta din uppmärksamhet till mycket enkla saker, som till exempel en klockas rörliga händer),
- tänka på något trevligt fenomen: som den aktivitet som beskrivs ovan är detta för att distrahera patienten,
- berätta för dig själv att rädsla är ogrundad och att det inte finns någon verklig fara i en given situation.
Rekommenderad artikel:
9 konstigaste fobier. Ta reda på om de ovanliga orsakerna till din rädsla. Om författaren
