Att tillbringa jul i en god, varm atmosfär påförs till och med av media och färgglada annonser. Det är en vacker idé, men det är inte alltid möjligt att omsätta den i praktiken. Vanligtvis är den första tanken på jul positiv, men i många familjer kan julsamlingar orsaka ilska eller dåliga minnen. Kommer julkontakt med din familj i år att bli en utsikter till glädje eller frustration?
Bilden av en lycklig familj, villigt spendera jul tillsammans, längtar efter kontakter, ler - är detta något överdrivet eller är det det vi identifierar oss med? Känner vi oss lyckliga eller ledsna i doften av julgranar, bakade kakor och golvpolish? Om det senare är det kanske värt att göra något åt det?
I en religiös familj sjunges lovsånger och människor går till kyrkan för midnattmässa. I icke-religiösa - jul och julafton är främst sociala sammankomster, men de kan också vara en möjlighet att uppleva saker som vi inte har varje dag eller så har vi mindre och mindre: trevlig kontakt, konversation.
Jul: har du positiva eller negativa föreningar?
De flesta människors förväntningar på familjesammankomster till jul är positiva.
De förväntar sig en trevlig tid med sina släktingar. "Endast vissa människor har en negativ eller ambivalent attityd, antingen på grund av dåliga minnen eller någonting tidigare som har stört deras förhållande till deras familj", säger Dr. Sonia Geller, en psykolog och psykoterapeut.
Läs också: Stressfri jul, eller hur man förbereder sig för jul och inte blir galen jul efter skilsmässa. Hur undviker jag att slåss för ett barn på julen Förbereder sig för jul: hur man gör det och inte blir galen? Tid...Jul är inte bara en tradition
Mindre och mindre firas dessa helgdagar religiöst, reflekterar över deras budskap och upplever andligt djup i samband med dem.
En del av oss är förolämpade av deras ytliga nivå, trivialisering och kommersialisering och överdrivna incitament under den långa före julperioden, vilket är att få oss till dyra inköp. För de flesta är de ett tillfälle för fest och gåvor. Och ändå kan julafton, ceremoniell middag - i ett ord, möten under semestern - på grund av djupet i det budskap som bevaras av traditionen, vara en anledning till reflektion över familjerelationer, till exempel för att initiera förändringar till det bättre.
Semester kan orsaka blandade känslor
Eftersom varje möjlighet som ger en chans att förbättra relationerna är bra, redan före jul, bör man förbereda marken för det, göra ett försök att förnya trasiga band, reparera eller fördjupa de befintliga.
Till exempel kan du förlåta någon, även om förlåtelse inte betyder att glömma, men bara inte dröja vid eller försöka gå igenom något som har hänt. När vi funderar på tidigare fel, slutar vi göra en andra fel mot oss själva i flera år, kanske mycket värre.
För många människor kan semestern väcka en intern värderingskonflikt: å ena sidan tradition, familj och andlig dimension, å andra sidan, en känsla av orättvisa, förbittring, ilska eller minnen av skandalösa händelser, alkoholincidenter, våld etc. Detta skapar ambivalens. Stod inför en intern konflikt som verkligen är en källa till lidande, kan dessa människor acceptera eller avböja att delta i festligheterna. Balansen mellan förluster och vinster kan antingen få dem att komma in i denna situation (särskilt eftersom deras konflikt sällan berör hela familjen, snarare en eller två av dess medlemmar), trots att det inte kommer att vara bekvämt, eller tvärtom att avvisa det.
Argumentet för "för" är att de, förutom "besvärlig" kontakt, har en chans att träffa människor de gillar, älskar, med vilka de är på goda villkor. Argumentet för att besluta att inte delta i julmöten eller begränsa din närvaro till det nödvändiga minimum är omtanke för ditt eget välbefinnande.
Helgdagar: om inte med familjen, då med vem?
Om det är obehagligt att spendera jul med vår familj kan vi försöka organisera det på vårt eget sätt - lämna, bjud in ensamma vänner - men kom alltid ihåg de människor som är vårt supportnätverk som kan ta vår frånvaro dåligt. Till och med medvetna om att denna frånvaro inte beror på dem kan de känna sig oviktiga, ignorerade.
Är det värt att inte delta i semestern alls på grund av en konflikt med en person? - Det finns inga färdiga recept, varje situation är psykologiskt annorlunda. Jag tycker att det är viktigt att reflektera över vad jul kan göra för mig. Kanske kommer de inte att vara vad jag drömde om, med den atmosfär jag skulle vilja, men på det totala planet är det bättre för mig att delta i dem än att vara ensam. Det är också tvärtom. Vi skyddar oss själva för att vi har en alkoholiserad far och självklart blir han full och aggressiv. Detta är ett stort problem för mig, så det skulle vara bättre om jag undviker den här situationen, råder Dr. Sonia Geller.
Vi är ibland sjuka eller deprimerade och vi är rädda för någon nyfikenhet eller sympati från förlorade släktingar. Och igen - det finns inga färdiga recept. - Om någon bestämmer sig för att delta på semestern, måste han ta hänsyn till att saker kommer att gå sin egen väg, och samtidigt kan han räkna med familjemedlemmarnas känslighet, takt och empati. Och när hon mår riktigt dåligt kan hon alltid gå ut.
Jag tror att det är värt att ta risken, men också ta hand om dig själv om det finns något - säger psykologen. Så att helgdagarna, som är naturligt upplyftande, inte förstör oss eller skadar oss. - Om familjeförhållandena är hjärtliga kanske det enda hindret för att må bra må vara omvärlden - att falla från en professionell fabrik till en helt annan historia - men detta är ett problem för en helt annan historia. Jag värmer upp. Jag är inte en religiös person, men jag vill själv organisera julafton eller spendera det med mina släktingar bara för att värma upp mig själv - medger Dr. Sonia Geller.
månadsvis "Zdrowie"
