För tre månader sedan satt jag kvar med en tjej som jag älskade väldigt mycket och fortfarande älskar. Anledningen var hennes svek, hennes val att älska en älskare som var hennes "vän". Jag vill ha tillbaka henne, men jag tror att hon redan är vald. Hur ska jag gå upp? Allt dör i mig, jag har självmordstankar, och nu är jag rädd att lita på någon igen för det kommer att hända igen.
Jag är mycket ledsen - svek och att en älskad tjej lämnar en annan pojke är verkligen en mycket smärtsam upplevelse. Men - förmodligen oundvikligt, eftersom våra val av partner ibland är fel, antingen uppfyller vi eller den andra parten inte någon förväntan någon gång, och ibland "upptäcker" någon annan. Men vuxenlivet handlar om att klara svåra tider. Det första rådet är att låta dig vara svag, dölj inte smärta, svartsjuka och förtvivlan för dig själv. Men det andra - och viktigare - besöket hos en psykolog. Självmordstankar är ett allvarligt problem och du kan behöva regelbundet farmakologiskt stöd. Hitta därför en psykisk hälsoklinik närmast din bostad eller ditt arbete - det finns ingen zonindelning, ingen remiss krävs - psykologen kommer att bedöma om det vanliga stödet är tillräckligt eller om du behöver mediciner för att höja ditt humör. Det är bäst att göra detta så snart som möjligt. Med vänliga hälsningar!
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Bohdan BielskiPsykolog, specialist med 30 års erfarenhet, tränare för psykosocial kompetens, expertpsykolog vid tingsrätten i Warszawa.
De viktigaste verksamhetsområdena: medlingstjänster, familjerådgivning, vård av en person i en krissituation, ledarskapsutbildning.
Först och främst fokuserar det på att bygga ett bra förhållande baserat på förståelse och respekt. Han genomförde många krisinterventioner och tog hand om människor i en djup kris.
Han föreläste i rättspsykologi vid fakulteten för psykologi vid SWPS i Warszawa, vid universitetet i Warszawa och universitetet i Zielona Góra.
