Järnabsorption i anemi är ett stort problem. Anemi utvecklas när kroppen producerar för få röda blodkroppar. Oftast har vi anemi på grund av brist på järn. Ibland lider vi av järnbrist, även när vi upprätthåller en god kost och tar järntillskott. Vi tar bara inte upp det tillräckligt bra. Hur man förbättrar järnmalabsorption?
Egentligen bör anemi inte påverka oss, för den polska dagliga kosten ger cirka 10-20 mg järn, varav vi absorberar cirka 5-10 procent. Detta räcker för att undvika anemi, eftersom det dagliga behovet varierar från 1 till 4 mg, beroende på ålder och hälsa (gravida kvinnor behöver det mest).
Kroppen hanterar järn rimligt. Det cirkulerar i blodet och transporteras av ett protein som kallas transferrin. Det levererar järn till märgen, där det behövs för att producera hemoglobin, proteinet som fyller röda blodkroppar (erytrocyter). Vi har också järnbutiker i proteiner: ferritin och hemosiderin.
Dessa lager håller i flera månader eller till och med flera år. Men om vi inte absorberar järn från kosten, tömmer vi våra järnbutiker. Läkare pratar sedan om en dold järnbrist. Så småningom visar handväskan att vara tom och vi börjar få symtom på anemi.
Hur kan du veta om du har järnmalabsorption?
Om vi tillämpar behandling och tar järntillskott och blodtalet och järnnivåerna i blodet inte förbättras, kommer läkaren troligen att beställa en järnabsorptionskurva. Vi donerar blod på fastande mage och laboratoriet bestämmer järnkoncentrationen. Sedan får vi ett preparat som innehåller järn och sjuksköterskan tar blod med vissa intervaller. Järnkoncentrationen i varje prov bestäms. Om resultaten visar att trots administreringen av ett preparat som innehåller järn, ökar inte nivån av detta element i blodet - då är det möjligt att prata om järnmalabsorption.
Läs också: Perniciös anemi: orsaker och symtom. Addison-Biermer sjukdom - behandling
Vi rekommenderar
Författare: Time S.A
Kom ihåg att en korrekt utvald diet hjälper till att sänka blodtrycket. Dra nytta av JeszCoLubisz - det innovativa kostsystemet i Health Guide och njut av en individuellt vald plan och ständig vård av en dietist. Ta hand om din hälsa och minska risken för hjärt-kärlsjukdom.
Läs mer ViktigtAnemi symtom
- svaghet,
- lätt att bli trött,
- ökad hjärtrytm
- andfåddhet efter träning,
- huvudvärk,
- sömnstörning,
- blek hud och slemhinnor,
- koncentrationsproblem,
- håravfall,
- sköra naglar.
Järnmalabsorption: orsaker
Järn absorberas i den övre delen av tunntarmen. Av olika skäl (skada eller funktionsstörning i tarmens villi, skadad slemhinna, brist på goda tarmbakterier) kan vi ha malabsorption från mag-tarmkanalen och då kommer järn helt enkelt inte in i blodomloppet. I dessa situationer startas vanligtvis injicerbara järnberedningar. Det finns också en teori om att mjölkproteinet laktoferrin, som har en gynnsam effekt på tarmfloran, förbättrar absorptionen och därmed förbättrar vår absorption av järn.
Läs mer: Hemoglobin: standarder för kvinnor, män och barn och för gravida kvinnor
Hur man ökar järnabsorptionen
Ibland kan små förändringar i våra vanor och hur vi tar järntillskott hjälpa. Absorptionen ökar om vi tar den på fastande mage eller mellan måltiderna. Det är värt att dricka beredningen med citrusjuice, eftersom vitamin C stöder järnabsorptionen. Vitaminerna B6, B12 och folsyra är också fördelaktiga. Under behandlingen med järn är det värt att begränsa konsumtionen av mjölk och mejeriprodukter, samt mjölprodukter och gryn. Å andra sidan, äta mer grönsaker (särskilt bladgrönsaker och rödbetor) och frukt (fruktos stöder också järnabsorption) och rött kött.
Hur känner du igen symtomen på anemi?
