Kaloribehovet (mängden kalorier som en person behöver per dag) beror på många faktorer: kön, ålder, vikt, höjd, typ av fysisk aktivitet, energiförbrukning och allmän hälsa. Genom att känna till våra kaloribehov kan vi ta hand om vår diet och upprätthålla en stabil vikt.
Taggar:
Annorlunda Kolla Upp Cut-And-Barn
Kaloriska behov hos människan
- Lätt aktivitet (mindre än 30 minuter per dag): 2 100 kalorier.
- Måttlig aktivitet (30 minuter per dag): från 2 500 till 2 700 kalorier.
- Intensiv aktivitet (mer än en timme per dag): från 3 000 till 3 500 kalorier.
Kvinnors kaloribehov
- Lätt aktivitet (mindre än 30 minuter per dag): 1 800 kalorier.
- Måttlig aktivitet (30 minuter per dag): 2 000 kalorier.
- Intensiv aktivitet (mer än en timme per dag): från 2 400 till 2 800 kalorier.
- Vid graviditet: från 1 800 till 2 500 kalorier.
---rodzaje-przyczyny-objawy-czy-albinizm-mona-wyleczy.jpg)
