Karolina och Maciej Szaciłło, experter på hälsosam kost, bestämde sig för att ta itu med problemen med sköldkörteln holistiskt - både med hjälp av Ayurveda och modern dietetik. Resultatet av deras arbete är boken "Healthy thyroid. Your way to hormonal balance". Poradnikzdrowie.pl är bokens mediebeskyddare.
"Healthy Thyroid" -boken är en enkel och tydlig guide till ett komplext system med kostrekommendationer, näringsämnen, örter, kosttillskott och till och med avslappning eller andningstekniker som rekommenderas för personer som lider av hypotyreos och hashimoto. Det är vanlig hypotyreos, men framför allt kronisk inflammation i sköldkörteln som Karolina och Maciej Szaciłło fokuserar på i sin bok. Varför? Eftersom det påverkar ett ökande antal människor i världen (även i Polen).
"Frisk sköldkörtel" - din väg till hormonell balans
I "Om sköldkörteln", det första kapitlet, diskuteras symtomen, diagnosen och genetiken i detalj
och genaktiverande faktorer.
I det andra - "Om känslor" - fokuserade författarna på stress och ofta år av förtryckta känslor som leder till kronisk hashimoto tyroidit. De presenterar enkla meditationer och övningar som kan hjälpa dig att bli medveten om och hantera svåra känslor. De försöker också svara på frågan varför kvinnor oftast blir sjuka.
I nästa kapitel om toxiner beskriver de varför toxinerna i konventionell kosmetika, hushållsrengöringsmedel, mat, vatten, luft och jord försämrar funktionen hos vår sköldkörtel. De berättar också vilka ämnen du bör undvika, särskilt om du vill återhämta dig.
I det näst sista kapitlet är "GET PREPARED" en samling grundläggande principer för hälsosam kost och matlagning som kan hjälpa dig att återfå balans. De är också recept på naturligt surdegsbröd, ensilage och kryddblandningar som passar dina behov.
Det sista kapitlet i Healthy Thyroid har titeln "Your Return to Balance". I den hittar du inte bara detaljerade kostriktlinjer baserade på både modern dietetik utan också Ayurveda.
Författarna presenterar också en noggrant tillagad meny i vår-sommar- och höst-vintervarianterna, dvs. nästan 60 alternativ för frukost, lunch, middag och mellanmål, som du kan kombinera på det sätt du väljer. Eftersom vi inte har ätit ägg, fisk och kött på flera år, hittar du dem inte i våra recept.
Boken avslutas med enkla och säkra andningstekniker, meditation, oljebehandlingar och naturliga tillskott som är ett bra komplement till en korrekt balanserad kost och hormonbehandling (om det behövs).
"Frisk sköldkörtel" - vem är boken för?
Książa är avsett för alla som lider av hypotyreos och kronisk hashimoto thyroidit. Både för dem som redan är medvetna om det och för de odiagnostiserade. Även för alla som är benägna att depression, migrän, som jag brukade vara, ofta utmattad, oförmögen att koncentrera sig eller (trots de ansträngningar som gjorts) förlorar onödiga kilo. Ofta är orsaken till dessa problem ... störningar i sköldkörteln. Det är en enkel och tydlig guide som kan komplettera endokrin terapi med en specialist.
Om författaren Karolina och Maciej Szaciłło
Experter inom hälsosam kost och ekologisk livsstil.Tillsammans genomför de kurser, utbildningar och workshops om hälsosam matlagning och meditation. Maciej har lagat mat i populära TV-program i flera år. Författare till populära kostguider, inkl. Ät och arbeta på din egen hälsa, Mat som läker, Detox, jag äter (vad) Jag älskar och går ner i vikt (Wydawnictwo Zwierciadło).
Poradnikzdrowie.pl är bokens medborgare - vi rekommenderar den!
