Hypokondri?

Jag tror fortfarande att jag är sjuk. Det räcker att något skadar mig och jag drömmer redan om den allvarligaste sjukdomen i mitt huvud. Hur bli av med dåliga tankar?

Hallå! Kanske har du en mild form av hypokondrier och tillskriver allvarliga konsekvenser till dina triviala symptom? Om du har tankar om någon specifik sjukdom, till exempel, kolla dina källor för de verkliga symptomen på dessa sjukdomar. Ibland har vi helt orealistiska idéer om sjukdomsenheter. Det verkar för oss att sjukdomen "A" uppstår när det här eller det gör ont, och det är inte alls. Kolla in det. Du kan också göra generell forskning för att se om det är möjligt för dig att ha något. Om inte, och alla dina resultat är bra, kan du titta på dem varje gång och säga till dig själv att du definitivt mår bra. Du kan också fråga dina vänner hur ofta de upplever symtom som liknar dina. Kanske blir de också skadade, spenar och går sönder då och då? Kanske har de hinder eller diarré, kanske har de förhöjda temperaturer då och då? i så fall kan det lugna dig lite - du är inte tillräckligt speciell för att känna allt annorlunda! Du måste argumentera med dessa tankar och inte ge upp utan kamp. Vi blir sjuka mycket mindre ofta än vi tror och än det framgår av TV-program eller tabloidpressrapporter. Se upp!

Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.

Han är en klinisk hälsopsykolog.

Hon tog examen från psykologiska fakulteten vid universitetet i Warszawa.

Hon har alltid varit särskilt intresserad av frågan om stress och dess inverkan på människans funktion.

Han använder sin kunskap och erfarenhet på psycholog.com.pl och på Fertimedica Fertility Center.

Hon avslutade en kurs i integrativ medicin med den världsberömda professorn Emma Gonikman.