Ibland förlorar du dem för att något gick fel i ditt liv. I stället för din förväntade framgång kom du i trubbel. Då är det lätt att tänka illa om sig själv. Inte värt det. Bättre att återfå förtroendet så snart som möjligt.
Hur återfår man förtroendet för sig själv? Niostegsmetoden.
1. Se din samtalspartner i ögonen
Det första symptomet att du har tappat förtroendet för dig själv är att titta bort. Om någon ger dig ett uppriktigt blick och du vänder på huvudet eller tittar ner, betyder det brist på självförtroende. Det är ingen gynnsam signal du skickar ut till andra. Det blir svårare för dig att hantera viktiga frågor på kontoret om du inte tittar på personen du pratar med. Detsamma gäller att försvara sina egna argument i diskussioner med vänner eller i en tvist med en partner.
2. Om du är rädd - agera
Vi gör misstaget att försöka kontrollera vår rädsla, till exempel för en ny situation, inför förändringar eller oväntade händelser. Istället för att slösa bort energi och försöka undertrycka rädsla (som kommer att misslyckas ändå), förvandla den energin till handling. Tala, ta initiativ, kom först med ett förslag om hur man löser problemet. Handla istället för att fokusera på rädslan.
3. Skapa kontakter
Tycker du att det är omöjligt för dig att prata med din granne först eller inleda en konversation med främlingar på tåget? Ge det ett försök! Oftast svarar människor på din snälla gest. Om du har många relationer kommer du att kunna befinna dig i dem. Du kommer att kontrollera vilka du mår bäst i och vilka du kommer att ta hand om. Att bygga relationer är sättet att träffa vänner!
4. Hoppa på djupt vatten
Tveka inte med nya utmaningar. Registrera dig för att lära dig ett nytt, exotiskt språk. Eller kanske är det bra att lära sig klättra? Förneka dig inte nya utmaningar. Efter ett tag kommer du att vara nöjd med dig själv att du har övervunnit din egen blyghet och rädsla. Det är värt ett försök.
5. Lär dig av andra, men ...
... kopiera inte deras beteende. Det är bra att se hur självsäkra människor beter sig, men du kommer att utveckla din egen stil, i linje med din personlighet och ditt temperament.
6. Du är bäst!
Dra nytta av den goda gamla bekräftelseskolan. Ja, att upprepa för dig själv "Jag kan uppnå detta" eller "Jag är bäst" kanske inte gör allt, men det kommer säkert att ge dig vingar. Dessutom kostar det ingenting. Ibland räcker det för dig att göra lite arbete med dig själv för att gå vidare till segrarnas läger.
7. Tala högt
Det är sant att det att tala högt inte nödvändigtvis är ett tecken på självförtroende, men det hjälper dig att uttrycka din åsikt.Det är verkligen ett mycket mer effektivt sätt att tala än att viska. Undvik också vanan att täcka munnen med handen när du gör viktiga punkter. Det hjälper verkligen inte, och lyssnarens anmärkning "snälla tala högre" kan förvirra dig. Titta på samtalspartnern i ögonen och adressera honom direkt. Detta är ett självförtroende symptom.
8. Tämja din brist på självförtroende
Är brist på självförtroende känslan av att alltid misslyckas? Om så är fallet, titta noga på det. Ta ett papper och skriv ner vad du gjorde den senaste veckan, månaden, året och vad du gjorde i ditt liv. Det är omöjligt att du fortfarande tappar, men det är möjligt att du bara fokuserar på dessa fakta. För att förlora gör ont och framgång är trevligt, så det verkar "normalt".
Spåra hur du når dina mål? Du kanske borde dela upp dem i steg och uppnå dem i små steg, och för varje prestation bör du skryta om och ge dig själv små nöjen? Då blir du mer realistisk om dina framgångar och misslyckanden. Det kommer att bli klart för dig att du kommer att vinna trots allt!
9. Väx
För att lyckas måste du vara medveten om dina misslyckanden. Titta mycket noga och analysera dina misslyckade åtgärder. Vad har du gjort fel? Var gjorde du fel? Du behöver inte upprepa det hela ditt liv. Genom att analysera tidigare misstag kommer du att utvecklas. Eftersom misstag - som ni vet - finns att lära av.
Läs också: Hur man älskar sig själv? Sätt att öka självkänsla SJÄLVGODKÄNNANDE: 13 tips för att må bra om dig själv Hög självkänsla påverkar hur andra uppfattar dig. Kan du dok ...
