Jag har märkt symtom på social fobi under lång tid. Jag har stora problem att tala i en större grupp. Jag kan bara göra det med mina närmaste vänner. Hur kunde jag övervinna detta? Är det möjligt att bota en fobi på egen hand utan hjälp av en psykolog?
Jag skulle råda dig att inte behandla dina problem som sjukdomar och prata om återhämtning. Det är definitivt värt att arbeta med, men det är lättare när det inte behandlas för dramatiskt.En psykologs hjälp kan vara till nytta, särskilt för att undvika misstag som kan förvärra problemet. Men du kan också försöka arbeta självständigt, baserat på lämplig kunskap om ämnet. Det är viktigt att inte övervinna denna rädsla. Det är snarare att tämja det, försöka förstå det, upptäcka vad som står på spel, vad din rädsla skyddar (tänk dig t.ex. vad du skulle göra om du plötsligt slutade vara rädd?). Lycka till.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Józef SawickiIndividuell terapispecialist med många års psykoterapeutisk erfarenhet. I kliniskt arbete behandlar hon psykotiska patienter. Intresserad av östens filosofi. Mer på www.firma-jaz.pl.
