Onsdagen den 22 oktober 2014.- En australisk studie tvivlar på tanken att en mer gradvis metod att gå ner i vikt alltid är det mest effektiva sättet.
Studien fann också att om en "blixt" -diet eller något som är lite långsammare väljs, har den hastighet med vilken övervikt förloras inte att göra med om vikten återhämtar sig eller inte.
Resultaten visas i 15 oktober-numret av The Lancet Diabetes & Endocrinology.
"I hela världen rekommenderar riktlinjerna en gradvis viktminskning för behandling av fetma, vilket återspeglar den mycket vanliga tanken att vikt som går förlorat snabbt återhämtar sig lättare, " sade han i ett pressmeddelande. från tidskriften ledande författare till studien, Katrina Purcell, en dietist från University of Melbourne, i Australien.
Men den nya studien visar att "ett mål att förlora 12, 5 procent av vikten är mer troligt att uppnås och bortfallet är lägre, om vikt går förlorat snabbt, " sade Purcell.
Nuvarande riktlinjer rekommenderar en stadig och långsam viktminskning med tron att det är mer troligt att hjälpa människor att hålla vikt under kontroll än snabb viktminskning.
Studien inkluderade 200 feta personer som slumpmässigt tilldelades ett 36-veckors gradvis viktminskningsprogram, där de konsumerade 500 färre kalorier per dag, eller till en 12-veckors snabb viktminskningsprogram med en mycket låg diet. Kalorier, från 450 till 800 kalorier per dag.
Totalt förlorade 81 procent av gruppen med snabb viktminskning och 50 procent av den gradvisa viktminskningsgruppen mer än 12, 5 procent av sin kroppsvikt. Efter den viktminskningen tilldelades deltagarna en "underhåll" viktdiet i tre år.
Människor i båda grupperna återhämtade cirka 71 procent av vikten som tappats i slutet av de tre åren, oavsett hur snabbt de skulle ha förlorat, säger forskarna.
Studiens resultat har flera möjliga orsaker, säger forskarna. Det mycket begränsade intaget av kolhydrater från en mycket kalorifattig diet (den typ som används för att gå ner i vikt snabbt) kan orsaka en större känsla av fullhet och minska matintaget genom att tvinga kroppen att bränna fett.
Att fettförbränning gör att kroppen släpper härledda produkter kända som ketoner, som undertrycker hunger, säger forskarna.
Snabb viktminskning kan också motivera människor att fortsätta med kosten och uppnå högre nivåer av viktminskning, tillade de.
Studien "indikerar att för att gå ner i vikt är en långsam och konstant metod inte vinnaren, och myten om att en snabb viktminskning är förknippad med en snabb viktåterställning är inte mer sant än en fabel av Aesop, " skrev de i en kommentar som åtföljde studien Corby Martin och Kishore Gadde, från Pennington Center for Biomedical Research i Baton Rouge, Louisiana.
"Kliniska proffs måste ta hänsyn till att olika metoder för att gå ner i vikt kan vara lämpliga för olika patienter ... och att ansträngningar för att kontrollera hastigheten för den första viktminskningen i slutändan kan förhindra framgång i att förlora av vikt ", varnade Martin och Gadde.
Christopher Ochner är biträdande professor i pediatri och psykiatri vid Icahn School of Medicine på Mount Sinai i New York City. Han sa att studien var "mycket bra gjort" med "solida resultat", men sade att han kanske inte tar hänsyn till mänsklig psykologi.
"Rekommendationerna för gradvis viktminskning baseras inte på antagandet att viktminskningshastigheten påverkar graden av viktåterställning , utan på antagandet att viktminskningshastigheten det påverkar längden på perioden innan den typiska "tröttheten i kosten" börjar ", sade han.
"Det är den tiden då folk vanligtvis lämnar kosten och återgår till sina tidigare matvanor, vilket får dem att återfå vikt, " sade Ochner.
"I slutändan är svaret inte en viss typ av diet, utan att göra hälsosamma livslånga justeringar i matvanor, " betonade han.
Men en expert sa att studien kan stödja snabbare metoder för att gå ner i vikt hos vissa människor.
Dr. Caroline Messer, endokrinolog vid Lenox Hill Hospital i New York City, anser att "enligt dessa fynd bör kliniska yrkesverksamma överväga ett snabbt viktminskningsprogram som en möjlig strategi för vissa patienter."
Källa:
Taggar:
Hälsa Psykologi Wellness
Studien fann också att om en "blixt" -diet eller något som är lite långsammare väljs, har den hastighet med vilken övervikt förloras inte att göra med om vikten återhämtar sig eller inte.
Resultaten visas i 15 oktober-numret av The Lancet Diabetes & Endocrinology.
"I hela världen rekommenderar riktlinjerna en gradvis viktminskning för behandling av fetma, vilket återspeglar den mycket vanliga tanken att vikt som går förlorat snabbt återhämtar sig lättare, " sade han i ett pressmeddelande. från tidskriften ledande författare till studien, Katrina Purcell, en dietist från University of Melbourne, i Australien.
Men den nya studien visar att "ett mål att förlora 12, 5 procent av vikten är mer troligt att uppnås och bortfallet är lägre, om vikt går förlorat snabbt, " sade Purcell.
Nuvarande riktlinjer rekommenderar en stadig och långsam viktminskning med tron att det är mer troligt att hjälpa människor att hålla vikt under kontroll än snabb viktminskning.
Studien inkluderade 200 feta personer som slumpmässigt tilldelades ett 36-veckors gradvis viktminskningsprogram, där de konsumerade 500 färre kalorier per dag, eller till en 12-veckors snabb viktminskningsprogram med en mycket låg diet. Kalorier, från 450 till 800 kalorier per dag.
Totalt förlorade 81 procent av gruppen med snabb viktminskning och 50 procent av den gradvisa viktminskningsgruppen mer än 12, 5 procent av sin kroppsvikt. Efter den viktminskningen tilldelades deltagarna en "underhåll" viktdiet i tre år.
Människor i båda grupperna återhämtade cirka 71 procent av vikten som tappats i slutet av de tre åren, oavsett hur snabbt de skulle ha förlorat, säger forskarna.
Studiens resultat har flera möjliga orsaker, säger forskarna. Det mycket begränsade intaget av kolhydrater från en mycket kalorifattig diet (den typ som används för att gå ner i vikt snabbt) kan orsaka en större känsla av fullhet och minska matintaget genom att tvinga kroppen att bränna fett.
Att fettförbränning gör att kroppen släpper härledda produkter kända som ketoner, som undertrycker hunger, säger forskarna.
Snabb viktminskning kan också motivera människor att fortsätta med kosten och uppnå högre nivåer av viktminskning, tillade de.
Studien "indikerar att för att gå ner i vikt är en långsam och konstant metod inte vinnaren, och myten om att en snabb viktminskning är förknippad med en snabb viktåterställning är inte mer sant än en fabel av Aesop, " skrev de i en kommentar som åtföljde studien Corby Martin och Kishore Gadde, från Pennington Center for Biomedical Research i Baton Rouge, Louisiana.
"Kliniska proffs måste ta hänsyn till att olika metoder för att gå ner i vikt kan vara lämpliga för olika patienter ... och att ansträngningar för att kontrollera hastigheten för den första viktminskningen i slutändan kan förhindra framgång i att förlora av vikt ", varnade Martin och Gadde.
Christopher Ochner är biträdande professor i pediatri och psykiatri vid Icahn School of Medicine på Mount Sinai i New York City. Han sa att studien var "mycket bra gjort" med "solida resultat", men sade att han kanske inte tar hänsyn till mänsklig psykologi.
"Rekommendationerna för gradvis viktminskning baseras inte på antagandet att viktminskningshastigheten påverkar graden av viktåterställning , utan på antagandet att viktminskningshastigheten det påverkar längden på perioden innan den typiska "tröttheten i kosten" börjar ", sade han.
"Det är den tiden då folk vanligtvis lämnar kosten och återgår till sina tidigare matvanor, vilket får dem att återfå vikt, " sade Ochner.
"I slutändan är svaret inte en viss typ av diet, utan att göra hälsosamma livslånga justeringar i matvanor, " betonade han.
Men en expert sa att studien kan stödja snabbare metoder för att gå ner i vikt hos vissa människor.
Dr. Caroline Messer, endokrinolog vid Lenox Hill Hospital i New York City, anser att "enligt dessa fynd bör kliniska yrkesverksamma överväga ett snabbt viktminskningsprogram som en möjlig strategi för vissa patienter."
Källa:
