Graviditet är normalt, men du måste vara mer försiktig. Du bör ändra vissa vanor eftersom de kan störa din barns harmoniska utveckling. Sådana dåliga vanor inkluderar att dricka söta och kolsyrade drycker, särskilt cola.
En burk cola innehåller cirka 40 mg koffein och en god mängd socker. Så det ger en stor dos lätt smältbar energi. Cola är också en starkt kolsyrad dryck. Allt detta gör det uppfriskande och stimulerande.
Nackdelar med söta och kolsyrade drycker under graviditeten
Även om du behöver mer energi under graviditeten, bör det inte komma från sötade drycker, eftersom det orsakar spikar i insulinnivåerna i blodet och ökar risken för graviditetsdiabetes. Den så kallade energidrycker. De innehåller mer koffein än kaffe och även andra starkt stimulerande ämnen, såsom taurin. Kolsyrade drycker kan irritera magen, orsaka gas och förvärra halsbränna. De innehåller också konserveringsmedel, konstgjorda färgämnen och sorbitol (det irriterar tarmen och orsakar buksmärtor). I burkar med drycker kan du också hitta fosfater, som stör transformationen av D-vitamin, som ansvarar för absorptionen av kalcium. För stora mängder fosfat kan orsaka kalciumbrist och därmed problem med ben och tänder.
Vad ska jag dricka när du är gravid?
För att kroppen ska fungera ordentligt bör du dricka 2-3 liter vätska om dagen. De hälsosammaste är fortfarande mineralvatten och juice, inte från kartong (vanligtvis sötad), men naturlig, köpt i flaskor (så kallade dagliga) eller pressas hemma, t.ex. från morötter, äpplen eller selleri.
månadsvis "M jak mama"
