Om en endokrinolog har diagnostiserat dig med en överaktiv sköldkörtel är det vettigt att följa en speciell diet. Du måste förse din kropp med mer energi, äta 5-6 måltider om dagen och följa dessa regler.
Har en endokrinolog diagnostiserat dig med en överaktiv sköldkörtel? Följ dessa kostråd:
- Ät mer protein; mjölk och mjölkprodukter, ägg, magert kött, kallskuret (fjäderfä, räkor) och mager fisk (torsk, gös).
- Alla måltider bör vara rik på vitaminer, särskilt A (morötter, paprika, tomater, persikor), C (persilja, citrus, rödpeppar), B1 (spannmål, ägg, gröt) och mineraler som kalcium (mjölk och dess sylt).
- Välj mat som är lätt att smälta, undvik fet och stekt mat. Det är bäst att ånga det, baka i folie eller gryta utan att brunna.
- Begränsa mängden fett. Vegetabiliska oljor är de hälsosammaste.
- Ät inte kål, brysselkål, broccoli, kålrabbi, pepparrot och rädisor för ofta - de ämnen de innehåller främjar struma tillväxt.
- Håll koffeinhaltiga drycker till ett minimum, såsom kaffe, te och coca cola.
månadsvis "Zdrowie"
