Rekommenderas den antisvampdieten? Sömnsvårigheter, förstoppning, ett oemotståndligt sötsug, matsmältningsbesvär, en metallsmak i munnen ... Det kan vara trast. Så ändra din kost så kommer du lätt att övervinna mikroberna och återfå styrkan snabbare. Vad gör mykosdieten effektiv?
Mykosdieten rekommenderas av många specialister. Den skyldige är en svamp av släktet Candida, som är en naturlig och helt ofarlig komponent i den normala tarmfloran. Problemet uppstår när mikroorganismen börjar föröka sig för intensivt, vilket stör den naturliga balansen i kroppen. Först "växer den" starkare i tarmen och perforerar dess väggar. Sedan sprider den sig snabbt i kroppen tillsammans med blodet, drar energi och näringsämnen, särskilt B-vitaminer, vilket i sin tur orsakar deras brister i kroppen. Därför är en väsentlig del av behandlingen en välbalanserad, varierad kost som kommer att fylla på näringsbristerna.
Kost med jästinfektion - de bästa resultaten uppnås med en lätt smältbar meny
En sådan diet belastar inte de irriterade tarmarna och ger gynnsamma förutsättningar för tillväxt av normal bakterieflora. Stöder immunförsvaret och regenerering av kroppen. Du bör äta små måltider regelbundet, som ger den energi och näringsämnen som behövs för att bekämpa jäst systematiskt. Det är bäst att laga mat i vatten eller ånga, undvika stekning, bakning och stygning med fett. De ska ha en mild smak, helst kryddat med färska örter: persilja, dill, timjan, basilika.
Du bör dock undvika feta, svårt att smälta rätter som väger tyngda tarmar.
Mycosis diet: begränsa socker
Jästen gillar socker, vilket är en viktig energikälla för dem. Om de inte får nog av det blir kroppen lågt socker eftersom mikroorganismerna använder alla "sockerreserver". Därför, med jästinfektion har du en oemotståndlig lust att äta något sött, du känner dig hungrig och svag. I det här fallet är en diet med hög kolhydrater inte tillrådlig, eftersom den främjar tillväxten av svampar, vilket förvärrar symtomen.
Menyn kan innehålla måttliga mängder surdegsmjölbröd (inte jäst), brunt ris, tjock al dente pasta, potatis. De är en rik källa till komplexa sockerarter som långsamt smälts och assimileras och ger gradvis den energi som behövs för kroppen. Dessutom kompletterar de bristerna i B-vitaminer.
Gör det nödvändigtvisDina allierade surdeg fullkornsbröd (utan användning av jäst) brunt ris soja nudlar magert fjäderfä fisk havslök röd och gul vitlök citronsaft solrosfrön mandlar potatis, morötter, aubergine, persilja, dill, pumpa, färska örter get- eller fårmjölk.
Läs också: Candida albicans (jäst som orsakar mykos) - symtom, behandling Hemläkemedel för fotsvamp. Hur man bota idrottsfot med naturläkemedel ... Cryptococcosis (European thrush, torulosis): symptom och behandlingInkludera grönsaker i din svampdöd
Basen på menyn bör vara färska, saftiga, mogna grönsaker. Det är bäst att äta 4-5 portioner (en servering är en kopp) om dagen och lägga till dem till varje måltid. De har få sockerarter, men mycket vitaminer och mineraler för att stödja immunförsvaret och fibrer för att rensa tarmen från toxiner som produceras av jäst. Morötter, aubergine, zucchini, rödbetor, pumpa, persilja, fänkål, spenat rekommenderas särskilt. Det är bra att äta grönsaker råa, och i fall av matsmältningsproblem, skala dem tunt, riva dem på ett fint rivjärn eller koka dem kort, helst genom ångning. Ät också skalade tomater, selleri, purjolök, lök och vitlök - de har svampdödande egenskaper och innehåller oligosackarider, som är grogrunden för probiotika - bra bakterier som bekämpar patogena svampar.
Du hittar probiotika främst i yoghurt. De låter dig bygga upp rätt bakteriell mikroflora efter behandling med antibiotika, stärka immuniteten och förhindra ytterligare jästinvasioner. Välj naturliga yoghurt och undvik fruktyoghurt som innehåller mycket jästfrämjande socker.
Fisk hjälper till att bekämpa mykos
Menyn bör också innehålla havsfisk (helst kokt, stuvad eller bakad i folie utan fett). Ät dem 2-3 gånger i veckan. Du kan också äta små mängder magert fjäderfä (innehåller även omega-3). Knäcka nötter och mandlar, använd 1–2 msk linfrö, raps eller olivolja dagligen. De omättade omega-3-fettsyrorna i dem har antiinflammatoriska egenskaper och stöder immunsystemet. Vatten för rengöring Om du kämpar med jästinfektion, försök att dricka minst 2-3 liter vätska om dagen. Detta är viktigt eftersom intensivt utvecklande svampar producerar mycket gifter. Vatten hjälper till att rengöra kroppen. Drick långsamt, i små sippor, för att hålla din kropp hydratiserad så mycket som möjligt. Det bästa är: icke-kolsyrat mineralvatten, vegetabilisk buljong eller växtbaserade infusioner av Ninewort, fänkål, lindeblomster och citronbalsam (häll 1-2 teskedar örter i ett glas kokande vatten, brygg en minut, sila).
Principer för den diet som rekommenderas vid behandling av mykos
Den antifungala kosten består av tre steg, var och en varar i 7-10 dagar:
I det första steget av behandlingen måste du ge upp spannmåls- och fruktberedningar. Menyn är baserad på potatis och grönsaker. Du kan äta omeletter (helst från ekologiska eller vaktelägg). Två gånger i veckan havsfisk, magert fjäderfä eller kalvkött, samt grönsakssoppor: potatissoppa, sellerisoppa, pumpasoppa och röd borsch. Det rekommenderas också att mjölka och yoghurt från får- eller getmjölk, tofu, osötad sojamjölk.
I det andra steget införs gradvis en måltid som innehåller bearbetade spannmål, t.ex. spelt surdegsbröd. Lök, vitlök och korsblommiga grönsaker är tillåtna.
I det tredje steget introduceras två måltider med bearbetade spannmål och naturlig yoghurt, sallader, råa grönsaker och nötter.
Gör inte detUndvik vetemjöl och produkter gjorda av det (inklusive bröd), socker, fina nudlar, vitt ris, fruktsylt och juice, honung, kakor, godis - de innehåller enkla sockerarter som snabbt absorberas och används för tillväxt av jästsvart te, kaffe , alkohol - kan öka bristerna i B-vitaminer och irritera mag-tarmkanalen heta kryddor: ketchup, senap, vinäger, majonnäs med tillsats av senap eller pepparrot, marinader - irriterar tarmslemhinnan komjölk och dess produkter - hos vissa människor kan det förvärra symtomen eftersom de innehåller mjölksocker (laktos) fläsk och dess produkter - fettet de innehåller överbelastar matsmältningskanalen från rökt fisk - de har mycket salt och konserveringsmedel som gör det svårt att hydrera kroppen ordentligt och därmed rengöra toxiner
månadsvis "Zdrowie"
