Kosten för ett barn som fyllt 12 månader bör långsamt förändras. Efter den första födelsedagen är barnet mycket rörligt och behöver därför en varierad meny som ger honom energi att utforska världen. När du skapar en hälsosam meny för ett barn, kom ihåg att deras kropp fortfarande är omogen.
Korrekt näring av ett barn garanterar dess rätta utveckling - banalt, men hur verkligt. Hur ska ett års gammal barns diet se ut?
Antal och storlek på måltider för ett år gammalt barn
Barnet ska äta 4-5 måltider om dagen, tre huvudmåltider, såsom frukost, lunch, middag och ytterligare två, mycket mindre måltider - lunch och eftermiddagste. Den upprepade rytmen av måltider skapar en gynnsam vana att regelbundet äta. Kom ihåg att ge ditt barn de rätta delarna som passar hans behov och förmågor. Ett ettårigt barn kan reglera mängden ätit själv och det är värt att lita på hans instinkter.
Glöm inte mjölken när du förbereder din meny
Under perioden med intensiv tillväxt och utveckling av en liten, årlig organism är mjölk fortfarande mycket viktigt. Förser barnet med kalcium som är nödvändigt för utveckling av ben och tänder. Mjölk och mejeriprodukter som yoghurt, kefir, vitost och gulost innehåller också lätt smältbart protein. Kom ihåg att ett barn upp till 3 år bör få modifierad mjölk, som bland annat innehåller kalcium, järn, vitamin D, omättade fettsyror och prebiotika. Det rekommenderas att ge barn 2 portioner 200 ml mjölk om dagen, helst av Junior-typen och en portion andra mejeriprodukter.
Produkter som kan läggas till barnets meny efter 12 månaders ålder
Fortsätt att använda nya produkter med försiktighet eftersom en allergisk reaktion kan uppstå hos barnet. När ditt barn är 12 månader gammalt kan du också införa små mängder honung, kakao och nötter i ditt barns kost. Kom ihåg att de produkter du serverar ska vara lättsmält och komma från högkvalitativa ingredienser. Till frukost kan du ge dina små flingor avsedda för barn mellan 1 och 3 år. Serveras med mjölk, kefir eller yoghurt, de blir en hälsosam och hälsosam måltid.
Barnet behöver mer vatten än juice
Grönsaker och fruktjuicer är en källa till många värdefulla näringsämnen. Även om ren juice ger fiber och vitaminer rekommenderas inte deras överskott i näring av barn. Du kan inte ge ditt barn mer än ett halvt glas puré eller klar juice dagligen. Vatten är den bästa lösningen för ditt barns törst. Servera naturligt, källvatten, lågmineraliserat vatten som har ett lämpligt certifikat. Kom ihåg att barn över 1 år behöver cirka 1300 ml vätska per dag. När du ger junior vatten eller juice, använd en kopp utan spill - det är dags att avvänja honom från flaskan med en spene. Att dricka ur en kopp kommer att ha en positiv effekt på utvecklingen av barnets talapparat.
Lära sig att äta självständigt
När barnet kan dricka ur koppen ensam är det dags att lära sig att äta självständigt. Om du har hittat din lilla som ivrigt håller en tesked och lägger den i munnen, försök ge dem lite utrymme att öva på att äta på egen hand. Var tålmodig, ditt barns måltider kan ta längre tid att äta eftersom ditt barn behöver tid att lära sig att äta utan din hjälp. Kom ihåg att ditt barn kan bita på egen hand. Ge upp att blanda soppor och middagar. Detta avskräcker din lilla från att bita och kan orsaka bettproblem på lång sikt.
Vad ett litet barns måltider inte borde vara
Det händer att föräldrarna efter 1 års ålder serverar sina måltider som de äter själva. Kom ihåg att detta inte är en bra praxis. En vuxens tallrik är full av kryddor, salt eller socker, och måltiderna är inte beredda ordentligt. Undvik kemiskt konserverade produkter med färgämnen och artificiella smaker. Godis, kolsyrade drycker, chips eller pommes frites bör absolut inte vara en del av ett års gammal barns diet.
Pressmaterial Läs också: Överviktigt barn: 12 regler för att gå ner i vikt. Hur man smälter ett överviktigt barn? Frukost: en bra start på dagen för barn och vuxna Tick-borne encefalitvaccin Allergi mot modersmjölk. Kan en ammande bebis ha matallergi ...
