Jag är 2 år efter att jag född på naturens sätt, jag har tränat Kegel muskler oregelbundet i ett år, nu med Kegel bollar som väger 136 g, jag håller dem lätt i min vagina medan jag tränar. Finns det något annat jag kan göra för att stärka dessa muskler ännu mer, eller är det omöjligt att stärka dem längre? Jag tränar också med kryckor i vila genom att helt enkelt knyta ihop musklerna, är det också en bra idé?
Av det du skrev verkar det som om din ansträngning ger bra resultat, tillräckliga för att förebygga muskelsvaghet, som är nödvändiga för att sänka könsorganen och urininkontinens. Förutom Kegel-övningar kan du göra andra övningar för att stärka dina bäckenbottenmuskler.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Barbara Grzechocińska
Biträdande professor vid institutionen för obstetrik och gynekologi vid medicinsk universitet i Warszawa. Jag accepterar privat i Warszawa på ul. Krasińskiego 16 m 50 (registrering är tillgänglig varje dag från 8 till 20).
