Manliga sjukdomar och manliga hälsoproblem

Män gillar inte att prata om sina hälsoproblem, och några av deras svagheter har till och med vuxit till manliga attribut - hotande magfetma kallas stolt av ölmuskler. Partnern klandras ibland för erektionsproblem, medan orsaken till exempel är åderförkalkning eller diabetes. Hjärtproblem underskattas ofta också, för hur man kan ge upp fet, "manlig" fläskhals till förmån för "kvinnas" sallader ... Lyckligtvis förändras stereotyper om mäns hälsa långsamt. Vet du vilka svagheter manliga hälsa har? Här är en lista över sjukdomar och sjukdomar som oftast drabbar män.

Nej? Tja - en vuxen man bör ta hand om sin egen hälsa. Men du vet väl att det starka könet är extremt motståndskraftigt i denna fråga. Mannen tillåter sig inte att tro att något kan vara fel med honom. Förebyggande undersökningar är slöseri med tid för honom, såvida det inte rör ... en bil. När det gäller bilen är den direkt pedantisk: den kommer aldrig att glömma att kontrollera motoroljenivån eller bromsarnas skick. Med bilen - vid behov - rusar han omedelbart till mekanikern, men ser inget behov av att till exempel kontrollera sitt kolesterol eller blodtryck. Och ändå har herrar, även om de inte erkänner det, sina svagheter. Forskning visar att de lever 6–8 år kortare än kvinnor. En statistisk pol lever till 68,8 år, och han kunde njuta av god hälsa mycket längre. Berätta för din man: du är inte stål. Begrava inte huvudet i sanden och se var hotet kan komma och hur du effektivt kan försvara dig mot det.

Läs också: Preventiva undersökningar för en man över 40 år. En bantningsdiet för en riktig man

Mäns hälsa - mage och tolvfingertarm

Mer än hälften av vuxna män lider av magsår. De irriterar särskilt de nervösa människorna, män som lever i ständig stress och äter oregelbundet. Orsaken till sår kan vara (även om detta inte alltid är fallet) av bakterien Helicobacter pylori. För att kontrollera det är det värt att ta ett enkelt test hemma (HelicoTest, finns på apotek). Magsår kan nu behandlas framgångsrikt farmakologiskt.

Mäns hälsa - prostatasjukdomar

Prostatakörteln ligger strax under urinblåsan och omger den första delen av urinröret som en krage. Detta är en liten men mycket viktig körtel (även känd som prostata eller prostatakörtel). Det producerar en sekretion som gör att spermierna kan äta bra, vara i form och snabbt flytta till sin destination. När prostata börjar förstoras (vanligtvis runt 50 års ålder) finns det problem med att urinera. Akut smärta i perineum är en indikation på prostatit och kräver hjälp av en urolog.

Mäns hälsa - hjärtat

Felaktig näring, stress, cigaretter och alkoholmisbruk får yngre och professionellt aktiva män att drabbas av hjärt-kärlsjukdom. Ateroskleros är särskilt farligt - en sjukdom som orsakas av avsättning av kolesterol och kalciumsalter i artärerna. De minskar det inre tvärsnittet av artärerna och blodet når enskilda organ med svårighet. Med tiden kan artärer bli helt igensatta, och det är en enkel väg till hjärtinfarkt eller stroke.

Androgenetisk alopeci

Många män börjar bli skalliga redan mellan 18-20. levnadsår. Detta är androgenetisk alopeci, som inte är en sjukdom utan bara en genetisk disposition. Detta beror på en lokal överproduktion av enzymet som omvandlar testosteron till dihydrotestosteron, ett hormon som får hårsäckarna att krympa gradvis och förlora förmågan att skapa nytt hår. Det finns många mediciner mot androgen alopeci på marknaden.

Abdominal fetma

Överflödigt bukfett är ett patologiskt fenomen som läkare kallar bukfetma. Det gäller 40 procent. män. Det är fetma som orsakar kranskärlssjukdom, sömnapné, högt blodtryck, högt kolesterol och diabetes. Att ändra livsstil och diet hjälper till att förhindra att bukfetma förvandlas till sjuklig fetma. Mindre kalorier, mer motion - detta är ett recept inte bara för att förbättra siffran utan också för att undvika många farliga sjukdomar.

Erektionsproblem

De kan ha två orsaker - mentala och fysiska. Kronisk stress och trötthet är vanliga orsaker till erektionsproblem. De kan också vara ett resultat av diabetes (det skadar nerverna) och ateroskleros (det blockerar blodtillförseln till penis). Erektion försvagas också av alkoholmissbruk.

För tidig utlösning

Det har vanligtvis en psykologisk bakgrund. På 90 procent. I vissa fall kan det hanteras genom att göra vissa övningar för för tidig utlösning, genom att dricka örter eller genom att ta piller som rekommenderas av en androlog eller sexolog. Det finns också speciella kondomer. Vissa herrar får hjälp av ett kvällsglas vin eller ett glas cognac.

Vilka vitaminer behöver din man?

• Män som arbetar fysiskt eller intensivt idrott behöver mer vitamin C, E, B och betakaroten. Detta beror på snabbare ämnesomsättning och därför också högre energiförbrukning.
• Rökare behöver vitamin A. Kombinerat med vitamin C och E minskar risken för lungcancer. Rökande män har 40 procent. ökat behov av vitamin A och E.
• De som inte undviker alkohol, snabbmat eller kinesisk mat bör stödja sin kropp med vitamin B1.
• Hjärtat får inte sakna vitamin C och E (från 100 till 200 mg per dag), som skyddar blodkärlen mot hjärtinfarkt.
• Mogna män behöver mer B-vitaminer (B1, B6, B12), liksom C, E och folsyra. De kan inte heller sakna D-vitamin, vilket skyddar skelettsystemet mot benskörhet.
• För män som lever under konstant stress och överansträngda kommer mer lugn och mental balans att uppnås genom regelbundet intag av folsyra tillsammans med vitamin C och E.
• Vitaminbrist uppstår också efter vissa behandlingar. Att ta smärtstillande medel gör det svårt att absorbera vitamin C och B, magläkemedel - vitamin C, antibiotika - alla vitaminer, läkemedel som sänker kolesterolet - vitamin A, D, E och K.

Snarka

Snarkning kan vara hälsofarligt när det åtföljs av sömnapné. Deras konsekvens är låg syremättnad i blodet, vilket leder till övergående hypoxi i hjärtat och hjärnan, vilket kan leda till utveckling av kranskärlssjukdom, infarkt, stroke och högt blodtryck. Rytmstörningar orsakade av apné är också dödliga. Både snarkning och apné bör behandlas.

Manlig depression

Även om depression drabbar kvinnor oftare, drabbas män svårare eftersom de besöker en specialist mindre ofta. De vill inte ta mediciner som är 80 procent. fall är effektiva. I stunder av betydande depression tror sömnlöshet att de kommer att klara sig själva. De flyr från jobbet eller missbrukar alkohol. Detta gör män mer benägna att begå självmord än kvinnor på grund av depression.

Mäns hälsa - skelettsystemet

Det är starkare hos män än hos kvinnor, men på grund av ohälsosam livsstil riskerar de också osteoporos, dvs benavkalkning. En diet med lågt kalcium- och D3-vitamin, kraftig rökning och alkoholmissbruk innebär att var åttonde man har försvagat ben. Skarvarna är också svaga punkter. I sin ungdom är de mer utsatta för skador än hos kvinnor, varför män i mogen ålder ofta retas av knä- och axellederna.

Värre minne

Bli inte arg när han glömde att handla igen. 52 procent har dåligt minne. herrar i sin bästa tid. Orsaken är ibland trötthet, åderförkalkning, lecitin, L-karnitin eller vitamin B6 och B12-brist.

Enkla övningar för upptagna herrar

Många män, oavsett ålder, klagar över bristen på tid. Detta är en ursäkt för att befria dem för att ge upp fysisk aktivitet. Men även genom att inte göra någonting när du kör från möte till möte kan du träna för att förbättra din kropp.
Här är några förslag.

• Gör några sit-ups under din dagliga toalett på morgonen och kvällen.
• Gå uppför trapporna så ofta som möjligt.
• Byt till kollektivtrafik - att ta sig till busshållplatsen är också trafik!
• Under den så kallade konceptuellt arbete, tänker på ett nytt projekt, kan du höja knäna högt. En sådan marsch på plats är en fullfjädrad träning.
• Medan datorn bearbetar data, gör några stretchövningar, du kan bara sträcka.
• När du sitter i stolen, dra åt och slappna av skinkorna och håll dem spända i 10 sekunder.
• När du kör din bil, spänn varje muskelgrupp i 5-10 sekunder och koppla sedan av den. Upprepa övningen 10 gånger för varje muskel.

Du måste hitta minst 5 minuter varje dag för dessa övningar. De är mycket användbara eftersom de normaliserar blodtryck, hjärtfunktion och förbättrar fettmetabolismen. Forskning från Cooper Institute for Aerobics Research i Dallas har visat att genom att träna regelbundet kommer du att förbränna ungefär samma antal kalorier som under lätt träning.

Den 1 september startade den andra etappen av den förebyggande kampanjen för det största nätverket av medicinska laboratorier Diagnostics "Jag är en kvinna och jag bryr mig ...". Fram till den 30 november kan alla kvinnor på www.kobieta.diagnostyka.pl ladda ner en kupong för 70% rabatt på forskningspaketet för sina partners och delta i tävlingen. Du kan vinna en vecka i Alperna, 10 SPA-helger och 20 kosmetika-set.