Hur man behandlar menstruationssmärta

Dysmenorré är en mycket vanlig olägenhet bland kvinnor, men idag har vi ett brett utbud av behandlingar för att bekämpa dessa smärta i samband med menstruationsperioden.

Vad är dysmenorré eller smärtsam menstruation

Dysmenorré är ett av de vanligaste problemen hos kvinnor. Det består av en skarp, tråkig och intensiv smärta i buken, mycket lik kolik . Detta obehag uppträder några dagar före menstruationen och varar vanligtvis cirka två eller tre dagar.

Även om det är normalt att vissa smärta dyker upp under din period, lider en av tre kvinnor av svåra obehag som förhindrar dem från att utveckla ett normalt liv under dessa dagar. Detta är vad vi känner som dysmenorré.

Hur man lindrar smärtan i menstruationen

I allmänhet lägger kvinnor med dysmenoré vanligtvis självmedicinare med receptfria läkemedel istället för att konsultera en läkare och endast gå till en gynekolog när självmedicinering inte hjälper till att lindra smärta.

Vilka mediciner kan tas för att lugna smärtan i perioden

Det vanligaste läkemedlet är paracetamol (Gelocatil och Saldeva) men de mest effektiva läkemedlen är icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel eller NSAID (diklofenak, ibuprofen, naproxen eller aspirin).

Dessa mediciner har en direkt smärtstillande (lugnande) effekt på smärta eftersom de orsakar hämning av prostaglandinsyntes. Om de tas när de första symtomen på smärta visas är de ännu effektivare. Men de sägs orsaka en ökning av menstruationsblödningen när de faktiskt bara underlättar blödning.

Om dessa läkemedel inte löser problemet kan behandling med orala preventivmedel övervägas. Dessa läkemedel, genom att hämma ägglossningen, förhindrar produktion av prostaglandiner, ämnen som utlöser livmodersammandragningar som orsakar menstruationssmärta. Behandling av dysmenorré med orala preventivmedel är vanligtvis mycket effektiv och används när menstruationssmärta inte försvinner med de vanliga åtgärder som redan beskrivits. Denna preventivmedelsbehandling bör fortsätta tills möjligheten till graviditet har ökat.

Efter den första vaginala leveransen upplever många kvinnor en markant förbättring av smärta och slutar ofta lida av dysmenorré. På samma sätt minskas vanligtvis intensiteten hos dysmenoré och premenstruella symtom med åldern.

Tvärtom, självmedicinering rekommenderas inte när kvinnan lider av svår och intensiv smärta. I dessa fall bör du rådfråga en gynekolog.

Naturliga eller hembakade botemedel mot menstruationssmärta

Det finns inga vetenskapliga bevis på dess effektivitet, de kan bara klassificeras som "möjligen effektiva".


Först och främst kan värmen minska smärtan om den appliceras med en elektrisk filt eller en varmvattenflaska i buken eller i njurområdet. En bra orgasm kan också hjälpa till att lindra smärtan.

Effekten av vissa traditionella läkemedel såsom kamomill, valerian eller till och med alkohol kan ha någon teoretisk grund, eftersom dessa ämnen, genom att slappna av musklerna, också lindrar livmodersammandragningen och orsakar smärta. Det är sant att de hjälper, men de är inte de mest lämpliga. Patienter med dysmenorré kommer att få liten eller ingen förbättring.

Dessa naturliga medel kan användas ensamma eller samtidigt eftersom de är enkla och billiga.

Tvärtom, stimulerande läkemedel som koffein eller lidande av allmän stress gynnar periodens smärta eftersom stresshormoner, kallad katekolaminer, ökar muskelstivheten, vilket i sin tur ökar livmoderkramper.

Andra åtgärder som att sluta röka, träna eller anta en vegetarisk och fettrik diet har inte visat sig vara effektiva mot smärtan i menstruationen.

Detsamma gäller för många naturliga eller alternativa botemedel som akupunktur, konsumtion av Omega 3, E-vitamin eller vitamin B1-tillskott.

Vilka livsmedel och fysiska övningar lindrar menstruationskramper

Att träna regelbundet lugnar smärtan men under menstruationsdagarna bör du inte öva plötsligt utan skonsamma övningar, som promenader eller simning, eftersom de underlättar blodcirkulationen.


När det gäller mat är det viktigt att äta hälsosamt och undvika mat som orsakar tarmbesvär. Det är lämpligt att ta mycket frukt, grönsaker och livsmedel som är rika på järn för att kompensera för blodförlust och övervinna känslan av utmattning som är typisk för menstruation.

Det rekommenderas att konsumera livsmedel som är rika på fiber och undvika rätter som innehåller mättat fett, eftersom de ökar den negativa effekten av östrogener (smärta och svullnad). Du bör också minska konsumtionen av salt och enkla sockerarter eftersom de orsakar uppblåsthet och viktökning.

I allmänhet är det viktigt att göra mer fraktionella och mindre mängder måltider och hydrera mycket genom att dricka minst åtta glas vatten om dagen för att bekämpa svullnad.

Slutligen kan varmt vattenstolbad i tio eller femton minuter om dagen lindra smärta. Under menstruationen bör hygien och personlig hygien intensifieras. Mormödrarna brukade säga att när man har menstruationsperioden är det dåligt att bada men det är inte sant.

Vad man ska äta för att lugna menstruationskramper

Det rekommenderas att äta banan eftersom det laddar kroppen med serotonin och kalium, ananas innehåller bromelain och gynnar eliminering av vätskor och sallad är rik på kalium och har en urindrivande effekt.


Nötter är bra för kroppen eftersom de innehåller B-vitamin och förhindrar trötthet och blå fisk är rik på Omega 3 och 6.

Vilka livsmedel ökar menstruationskramper

Tvärtom, om du lider av dysmenoré bör du undvika att dricka kaffe, te och cola, eftersom de spännande ämnena i dessa drycker ökar ömhet i bröstet och irriterar karaktären.

På liknande sätt är det nödvändigt att sluta ta mejeriprodukter eftersom de förhindrar upptag av magnesium, ett mineral som lindrar kramper och stabiliserar humöret.

Choklad måste också elimineras från kosten eftersom den ökar lusten att konsumera mer socker och ökar bröstkänsligheten, liksom alkohol eftersom det minskar reserverna av vitamin B och mineraler och hindrar kolhydratmetabolismen.

Att äta rött kött (kalvkött, fläsk, lamm) under menstruationen är inte heller bra eftersom fettet och överskottsproteinet i dessa livsmedel skadar levern och minskar mineralreserverna.