Jag har haft problem med min handled under en tid. Ibland "klibbar" det och bara när du rör det mer våldsamt kommer något att hoppa i det och du kan fungera normalt. Utan sådan "agitation" är det svårt att skriva något eller ens äta en maträtt med bestick. Men även den längsta rörelsen på din handled i förväg lindrar inte smärta när du lutar dig på hela handen. Jag har provat att värma upp och träna, men det hjälper inte.
Hallå,
Du måste få lämpliga tester som din läkare kommer att beställa, inklusive röntgen av din handled. Läkaren kommer förmodligen att hänvisa dig till en reumatolog som kommer att avgöra orsaken till smärtan. Om det är reumatism kan det hänvisa till behandlingar som: kryoterapi, massage, laserstimulering, elektromagnetism. Läkaren bestämmer dock vilken behandling som ska äga rum. Smärta kan också vara resultatet av överbelastning av handen, vilket kan uppstå på grund av felaktig handpositionering när du arbetar på datorns tangentbord. Om det finns en fel vinkel på handlederna är senorna stressade och orsakar smärta i handlederna. Försök att inte böja handlederna för mycket och ta ofta pauser för att få dem att gå lite. Du kan lägga is på den, lägga den i handdukar och linda den runt dina handleder. Vi håller en sådan komprimering i cirka 20 minuter. Användningen av svala handbad kan också ge lindring från ihållande smärta. Lämpliga övningar kan användas för att slappna av spända muskler i rygg, armar och händer. Yoga och tai-chi fungerar bra för sådana sjukdomar.Om vi inte tvingar våra handleder för mycket, men vi inte låter dem vila för länge, bör allt snart återgå till det normala. Användningen av magneter kan visa sig vara effektiv eftersom de stimulerar blodcirkulationen. Du måste bära dem nästan hela dagen, men det är inte besvärande. I rehabiliteringsbutiker kan du köpa magnetfolie som fästs med en gips på den ömma platsen. Uppvärmning av dessa områden kan öka smärtan. Du kan gnugga handlederna med lämpliga eteriska oljor som förhindrar inflammation. Dessa kan vara eteriska oljor som: Orchard citronella, Java citronella, linalool timjan, goltery och marjoram hjälper till att minska smärtan. Efter att ha spätt oljan ordentligt med olivolja, massera försiktigt de ömma fläckarna eller fukta lederna med olja (några droppar) och linda dem med en trasa. Kosten är inte utan betydelse, du måste ta bort försurande livsmedel, socker och kött från menyn och vända dig till de rätter som innehåller kalcium och vitamin C, E, B. Drick så mycket icke-kolsyrat vatten som möjligt för att ta bort alla gifter från kroppen. Ät så mycket fisk som möjligt, som är rik på omega-3-fettsyror för att minska inflammation och smärta. Du kan också dricka upp till fyra koppar om dagen nässlorbladinfusion, som har smärtreducerande egenskaper.
vänliga hälsningar
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Ewa MorawskaMästare i SKHM Seichim och Reiki, energoterapeut och läkare, livrådgivare. Mottagning i Marki (Lisi Jar 12-gården, mobiltelefon 0501076 298)
