Avitaminos: orsaker och symtom på vitaminbrist

Avitaminosis är en sjukdom där det finns en fullständig brist eller (enligt vissa författare) en mycket allvarlig brist på något av vitaminerna. Vitaminer är nödvändiga för att vår kropp ska fungera korrekt, varför avitaminos ibland kan vara mycket farligt och är vanligtvis förknippat med förekomsten av symtom som är karakteristiska för ett givet vitamin.

Avitaminos kan förekomma som en primär eller sekundär sjukdom. Primär avitaminos är den när det finns en begränsad tillförsel av ett specifikt vitamin till kroppen.

Sekundär avitaminos uppstår när vitamintillförseln är korrekt, men på grund av olika sjukdomar eller en felaktig livsstil (till exempel att dricka alkohol, röka), går vissa vitaminer förlorade, eller deras absorption eller absorption i kroppen är felaktig.

I motsats till vad som ser ut kan avitaminos ibland orsaka problem i diagnosprocessen. I närvaro av olika kliniska symtom börjar sökandet efter specifika sjukdomar ofta och glömmer att de kan orsakas av brist eller brist på ett visst vitamin.

Avitaminos diagnostiseras med koncentrationen av vitaminet (eller ibland dess metaboliter) i blodet eller urinen. Behandling av avitaminos är naturligtvis baserad på tillskott av ett specifikt vitamin- eller vitaminkomplex.

Ibland är oral tillskott otillräcklig och vitaminet måste administreras intramuskulärt eller intravenöst. Vi måste komma ihåg att vår kropp inte kan fungera ordentligt utan tillräckligt med vitaminer, och en lämplig diet i de flesta fall kommer att skydda oss från avitaminos och dess negativa effekter.

Vitamin B-12. Hör hur man känner igen tecknen och konsekvenserna av en brist. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tips

För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder -video

Vilka är symtomen på vitaminbrist?

• Vitamin A

A-vitamin finns främst i animaliska produkter (mjölk, smör, lever, fisk, ägg, ost), och som provitamin (karotenoider) kan det också finnas i vissa växter, till exempel morötter, pumpor, tomater, aprikoser, spenat, persilja , dill eller ärtor. Genom att ta bort dessa produkter från vår kost utsätts vi för en betydande vitamin A-brist som kan leda till avitaminos.

Vitamin A behövs för att producera rodopsin, näthinnans pigment som ansvarar för god syn i mörkret. Vid avitaminos kommer denna vision att störas och vi kommer att hantera den så kallade nattblindheten eller nattblindheten. Brist på A-vitamin kan också manifestera sig som xerofthalmia, dvs. torra ögonsyndrom orsakade av överdriven torrhet i konjunktiva, hornhinnan eller hela ögongloben.

A-vitamin spelar en viktig roll för att bygga upp normal immunitet, därför kan vi med avitaminos utsättas för mer frekventa och allvarligare infektioner. Dessutom kan patienter med vitamin A-avitaminos klaga på trötthet, torrt och sprött hår och spröda naglar.

Rekommenderad artikel:

Vitamin A - egenskaper och applikation

• Vitamin D

D-vitaminbrist under de senaste åren har varit mycket offentlig. Det är ett ämne som fungerar både som ett vitamin som levereras utifrån och som ett hormon vars syntes börjar i huden under påverkan av solljus.

D-vitamin tilldelas en allt viktigare roll i vår kropps funktion. Ursprungligen var det bara känt eller huvudsakligen som en viktig ingrediens för friska och starka ben. Under åren, som ett resultat av många observationer, drogs slutsatsen att det förutom denna mycket viktiga roll också är nödvändigt för en korrekt utveckling av vår immunitet, reglerar blodtrycket, har en gynnsam effekt på reproduktionen och säkerställer att nerver och muskler fungerar korrekt.

Förutom syntesen av huden är källan till D-vitamin främst köttet från viss fisk och även levern, ägg och ost. Men den stora majoriteten av vår befolkning lider av vitamin D-brist. Detta beror främst på det faktum att klimatet där vi lever inte tillåter tillräcklig hudsyntes av D-vitamin, och det är praktiskt taget omöjligt att förse det med en tillräcklig mängd endast med kosten.

Dessutom är det viktigt att komma ihåg olika sjukdomar som påverkar den minskade absorptionen av D-vitamin och de som skadar organ som är nödvändiga för dess korrekta distribution i kroppen, såsom lever och njurar. D-vitamin avitaminos orsakar ett antal störningar, och de viktigaste av dem inkluderar:

• rickets hos barn och osteoporos och osteomalacia hos vuxna
• frakturer, krökningar, hållningsfel
• muskelsvaghet och smärta
• inflammation i huden och konjunktiva
• försvagning av kroppen, minskad immunitet
• svaghet och sjukdomar i tänderna och parodontium

Högre risk för att utveckla en autoimmun sjukdom, såsom typ 1-diabetes, Crohns sjukdom.
Man tror också att vitamin D-avitaminos också kan spela en roll i förekomsten av vissa cancerformer. Detta inkluderar till exempel blåscancer, bröstcancer och koloncancer # mce_temp_url #.

Rekommenderad artikel:

D-vitamin - symtom och effekter av vitamin D-brist och överskott

• E-vitamin

E-vitamin anses vara en av de viktigaste antioxidanterna i våra celler. Antioxidanter eller antioxidanter spelar en viktig roll för att förebygga vissa sjukdomar, främst cancer. Vitamin E, förutom dess skyddande roll, säkerställer också att blodkärl och erytrocyter fungerar korrekt. Källorna till vitamin E är bland annat mjölk, ägg, smör samt vegetabiliska oljor som, när de kallpressas, innehåller flera gånger högre koncentration av vitamin E än industriellt bearbetade fetter. Dessutom finns vitamin E också i fullkornsbröd, nötter, mandlar och bladgrönsaker.

På grund av den vanliga närvaron av vitamin E i många livsmedel i vår diet observeras sällan dess brist. Rökningstobak bryter ner vitamin E, så symtomen på avitaminos kan först ses hos rökare. Avitaminos i detta fall kan manifestera sig som irritabilitet, minskad koncentration och muskelsvaghet. Ökad nedbrytning av röda blodkroppar på grund av brist på vitamin E leder till anemi. Andra symtom på vitamin E avitaminosis kan också inkludera snabbare hudåldring, sämre sårläkning eller försämrad syn. E-vitaminbrist kan också ha negativa effekter på fertiliteten och bidra till missfall. Många vetenskapliga studier har sökt efter sambandet mellan vitamin E-brist och förekomsten av hjärt-kärlsjukdomar, och det kan inte uteslutas att avitaminos i detta fall kan öka risken för vissa sjukdomar relaterade till denna bakgrund.

Rekommenderad artikel:

Vitamin E - egenskaper och tillämpning av vitamin E

• K-vitamin

K-vitamin spelar en mycket viktig roll i koagulationsprocessen genom att delta i syntesen av faktorer som är nödvändiga för denna process. Det är också ett viktigt element i metabolismen i skelettsystemet. Dess exogena källor är främst: lever, gröna bladgrönsaker, baljväxter, tomater, avokado, potatis, yoghurt, ägg och jordgubbar. Dessutom syntetiseras K-vitamin av tarmbakterier och regenereras i levern.

Konsumtion av antibiotika, smärtstillande medel och vissa konserveringsmedel kan förstöra tarmfloran, vilket kommer att störa den intrakorporala produktionen av vitamin K.Läkemedel från gruppen av vitamin K-antagonister hämmar dess regenerering i levern, därför, om de konsumeras felaktigt eller överdrivet, kommer effekterna av denna vitaminbrist i form av långvarig blödning att observeras.

K-vitamin avitaminos kommer att manifestera sig som koagulationsstörningar, en tendens till inre och yttre blödningar, långvarig sårläkning och diarré. På grund av sitt deltagande i benmetabolismen kommer avitaminos att bidra till störningen av benmineralisering och bildandet av osteoporos.

Rekommenderad artikel:

K-vitamin som koagulering

Rekommenderad artikel:

Vitamin B1 (tiamin) - fungerar i kroppen, förekomst och dosering

• Vitamin B2

Detta vitamin säkerställer att nervsystemet, andningsorganen och synsystemet fungerar korrekt. Det spelar också en viktig roll vid konstruktion och regenerering av hud, slemhinnor och vaskulärt endotel. Därför leder dess onormala nivåer i kroppen till sjukdomar i huden och slemhinnorna, ögonen, minskad koncentration och yrsel.

Vitamin B2-avitaminos orsakar ofta anfall, dvs smärtsam sprickbildning i munhörnan och överdriven håravfall. Avitaminos kan undvikas genom att konsumera mjölk och mejeriprodukter, fisk, kött, lever, gröna grönsaker, jäst och svamp. Kom ihåg att vitamin B2 går sönder när det utsätts för ljus.

Rekommenderad artikel:

Vitamin B2 (riboflavin) - verkan, effekter av brist och överskott

• Vitamin B3

Vitamin B3 finns ofta i både växt- och animaliska produkter. Ett intressant faktum är att detta vitamin kan levereras med öl i små mängder. Det produceras också av tarmbakterier, och som i fallet med vitamin B1 bryts det ner med alltför stora mängder socker som konsumeras. Det hjälper till med ämnesomsättningen av näringsämnen och för att upprätthålla rätt kolesterolnivå. Dess lämpliga nivå säkerställer att huden, matsmältningssystemet och nervsystemet fungerar korrekt. Därför, i fallet med avitaminos, skadas just dessa strukturer.

Vitamin B3 avitaminosis kan orsakas av bland annat av Hartnups sjukdom (nedsatt absorption av tryptofan, en aminosyra som behövs för endogen syntes av vitamin B3), användning av isoniazider (läkemedel mot tuberkulos), sjukdomar som orsakar nedsatt absorption av ämnen från mag-tarmkanalen och karcinoidsyndrom (bestående av användning av tryptofan för att producera serotonin).

Vitamin B3 avitaminosis är främst känd som pellagra eller det så kallade "4d syndromet" eftersom dess karakteristiska symtom på engelska börjar med denna bokstav och inkluderar: dermatit, främst manifesterad som grov hud, diarré, demens och döden som en sista utväg. Vid avitaminos av detta vitamin observeras också inflammation i tungan, depression och mag-tarmsjukdomar.

Rekommenderad artikel:

Vitamin B3 (PP, niacin) - vad hjälper det? I vilka produkter visas det?

• Vitamin B5

Vi konsumerar vitamin B5 med mjölk, ägg, kött, fisk, många grönsaker, frön, spannmål, frukt och bröd. Det behövs för att nervsystemet, huden, tillväxten och produktionen av glukokortikosteroider ska fungera korrekt. Vitamin B5 förhindrar också tidigt åldrande och grått hår.

Vitamin B5 avitaminosis, som finns mycket sällan, utsätts främst för människor som äter snabbmat och överanvändar socker. Hos dessa människor kommer avitaminos att manifestera sig främst med hudförändringar, för tidigt åldrande och gråning, tillväxt, sömn och koncentrationsstörningar. Det kan också finnas problem orsakade av skador på binjurarna.

Rekommenderad artikel:

Vitamin B5 (pantotensyra) - egenskaper och förekomst

• Vitamin B6

Avitaminos av vitamin B6 är sällsynt eftersom det förekommer i många vanliga livsmedel. Avitaminos finns oftast hos patienter som tar isoniazid och använder preventivmedel och begränsande dieter. Det är svårt att överskatta rollen för detta vitamin i våra liv, eftersom det har en fördelaktig effekt på nästan alla kroppssystem. Dess huvudsakliga roll tillskrivs att bibehålla den korrekta funktionen hos nervsystemet, hematopoietiskt, osteoartikulärt eller immunsystem, därför är dess brist den första som observeras i dessa system.

Avitaminos manifesterar sig i detta fall främst som kramper, depression, sömnstörningar, anemi, allmän försämring av välbefinnandet, frekventa infektioner, njursten eller hudinflammationer. En mycket viktig effekt av vitamin B6-avitaminos är den ökade risken för ischemisk hjärtsjukdom och stroke, eftersom det skyddar våra kärl mot åderförkalkning.

Rekommenderad artikel:

Vitamin B6 (pyridoxin) - vad ansvarar det för? I vilka produkter visas det?

• Vitamin B7

Vitamin B7 finns bland annat i lever, fisk, tomater, ägg, nötter, spenat och svamp. Det produceras av tarmbakterier, vilket innebär att dess brist sällan observeras, vanligtvis efter intensiv antibiotikabehandling. Avitaminos av vitamin B7 kommer att orsaka sjukdomar som till exempel seborrheiska och inflammatoriska hudförändringar, svaghet och håravfall, splittrade naglar, muskelsmärta och en ökning av kolesterolnivåerna.

Rekommenderad artikel:

Vitamin B7 (biotin) - verkan, källor till förekomst, bristsymtom

• Vitamin B11 (även känt som vitamin B9 eller folat)

Detta vitamin finns nästan uteslutande i sällskap med vitamin B12. Det är viktigt för att märgen ska fungera väl och utveckla nervsystemet hos fostret. Det spelar också en viktig roll i kroppens immunitet och skydd av mag-tarmkanalen. Det har också en skyddande roll i förebyggandet av vissa cancerformer. Det finns främst i bladgrönsaker, broccoli, blomkål, ägg, linser, bananer och avokado. Rökare, alkoholister och gravida kvinnor utsätts särskilt för avitaminos.

Vitamin B11 avitaminosis kommer att orsaka svaghet, en känsla av konstant trötthet, koncentrationsproblem, sömnlöshet, megaloblastisk anemi, tillväxthämning, gastrointestinala störningar, viktminskning. Avitaminos hos gravida kvinnor är mycket farligt eftersom det bidrar till utvecklingen av neuralrörsdefekter hos fostret. Därför rekommenderas alla kvinnor i reproduktionsperioden, särskilt de som planerar en graviditet och de som är gravida, att ta folsyra profylaktiskt, även i frånvaro av symtom på dess brist.

Rekommenderad artikel:

Folsyra (vitamin B9): egenskaper. Vilken roll har folsyra?

• Vitamin B12

Vitamin B12 finns bara i kött och animaliska produkter, det finns inte i växter, varför nästan alla vegetarianer och veganer lider av brist. Vitamin B12 avitaminosis förekommer också hos personer med mag-tarmsjukdomar som förhindrar absorptionen av detta vitamin i mag-tarmkanalen, liksom hos alkoholister och personer med begränsande dieter.

Detta vitamin behövs för metabolismen av kolhydrater, proteiner, fetter, för att benmärgen och nervsystemet ska fungera korrekt.

Vitamin B12 avitaminosis manifesterar sig som en komplex sjukdom inklusive bland annat anemi (vilket bland annat resulterar i svaghet, huvudvärk och yrsel, blek hud, takykardi), aptitlöshet, smakförlust, viktminskning, sensoriska störningar och parestesi, synstörningar och olika psykiatriska symtom som sträcker sig från förvirring, demens och depression. Avitaminos av vitamin B12 är ofta ett livshotande tillstånd, därför bör diagnosen ställas så tidigt som möjligt och lämplig behandling bör genomföras.

Rekommenderad artikel:

Vitamin B12 - egenskaper, förekomst, dosering, brist

• C-vitamin

C-vitamin är känt för alla främst som ett hjälpmedel vid förkylning. Förutom att stärka vår immunitet är det också mycket viktigt vid syntes av glukokortikosteroider, kollagen och i absorptionen av järn i kroppen. Dessutom stärker det också bindväv, tänder och tandkött och främjar sårläkning. Det är det mest känsliga vitaminet för externa faktorer, eftersom det snabbt bryts ner under påverkan av hög temperatur eller till och med syre.

C-vitaminbrist finns ofta hos rökare, varför rynkor i samband med minskad kollagensyntes uppträder relativt snabbt. C-vitamin finns i de högsta koncentrationerna i bladgrönsaker, persilja, citrus, ensilage, tomater, paprika, kiwi, svarta vinbär och jordgubbar.

C-vitamin är känt främst som skörbjugg, dvs. tandköttssvaghet och blödning och tandförlust, liksom bräcklighet och sprickbildning i kärl, försvagad immunitet, nedsatt sårläkning och ledvärk.

Rekommenderad artikel:

C-vitamin - askorbinsyra: egenskaper och applikation