Smärta i lederna, begränsning av deras rörlighet kan betyda artros, dvs. en degenerativ sjukdom. Vi kan inte läka det eller ångra förändringarna i vävnaderna som utgör leden.Vi kan dock förhindra artros och bromsa dess utveckling.
Vid artros, dvs artros, förstörs ledbrosket och förändringar i strukturen av benvävnad inträffar, vilket kan resultera i bildandet av osteofyter - benväxter som begränsar rörelsens rörlighet. Ledinflammation kan också vara en följd av dessa processer. Arthros fortskrider långsammare hos vissa, snabbare i andra. Det beror på många faktorer, såsom ålder (åldrande och slitage på ledbrosk), genetisk predisposition, livsstil, skador, hårt fysiskt arbete, metaboliska sjukdomar (t.ex. hypotyreoidism, hyperparatyreoidism, diabetes) och till och med stress som orsakar spänning. och överbelastning av musklerna som stabiliserar lederna och försämrar blodtillförseln.
Fördröjer träning sjukdomsprogression?
Vi borde alla göra sport för rekreation. Vi fick oss att gå, springa, ständigt röra oss och inte stanna i en tvångsställning på många timmar. Fogarna behöver träning eftersom det stimulerar utsöndringen av synovialvätska, som skyddar och ger näring av ledbrosket mot friktion. Fysisk aktivitet har också en positiv effekt på vätskans sammansättning. Dessutom stärker det musklerna. Du bör ta hand om den dagliga dosen av träning så mycket som möjligt, även när symtom på artros redan har uppstått, eftersom det har en smärtstillande och antiinflammatorisk effekt och förbättrar ledfunktionerna.
Fetma ökar risken för artros
Fetma orsakar gemensam överbelastning, vilket resulterar i nötning av ledbrosk. Det åtföljs också av metaboliska störningar (t.ex. insulinresistens), som påskyndar uppkomsten av degeneration. Det har visats att minskning av kroppsvikt med endast 5 kg under 10 år kan minska risken för artros med upp till 50%.
Smärta behöver inte vara det första symptomet på artros
Sjukdomen är ofta asymptomatisk under lång tid eller dess enda tecken är "sprakande" i lederna. Smärta uppträder initialt efter träning, sedan också i vila. Dessutom finns det stelhet i lederna efter att ha vaknat i cirka 30 minuter (vid reumatoid artrit - över en timme) eller efter att ha sittat stilla och ibland också svullnad. Med tiden är ledernas rörlighet begränsad.
Hur kosten påverkar lederna
Det kan påskynda eller bromsa utvecklingen av artros. Mättade fetter (smör, fett kött och ost) och vitamin D-brist har en negativ effekt på lederna. De antiinflammatoriska omega-3-fettsyrorna (fet havsfisk) och antioxidanter i grönsaker och frukter har en positiv effekt. Rätt mängd protein är också viktigt, eftersom styrkan hos musklerna som stabiliserar lederna beror på den.
Kvinnor blir oftare sjuka
Lavinökningen i förekomsten av kvinnor inträffar efter 50 års ålder, vilket är relaterat till hormonella förändringar under perimenopausal perioden.
Hur fungerar topiska mediciner?
Geler, salvor och fläckar med smärtstillande och antiinflammatoriska egenskaper minskar symtomen på artros. Deras effektivitet beror på svårighetsgraden av sjukdomen, liksom avståndet mellan huden och lederna (ju mindre den är, desto bättre blir effekten). Orala smärtstillande medel och antiinflammatoriska läkemedel används endast intermittent på grund av deras oönskade effekter. Sjukdomens framsteg och dess symtom lindras också genom beredningar med glukosamin eller kondroitinsulfat, som har antiinflammatoriska egenskaper och skyddar ledbrosket från skador.
månatliga "Zdrowie" Läs också: Viskosupplementering - en metod för behandling av artros Coxarthrosis, eller degeneration av höftled Artros - orsaker och behandling av artros
