Aromaterapi, och med det eteriska oljor, vårdar inte bara kroppen utan har också en positiv effekt på vårt psyke tack vare naturliga aromer. Ta reda på vad användningen av aromaterapi är och hur de eteriska oljorna som används i aromaterapi fungerar.
Innehållsförteckning:
- Aromaterapi: applikation
- Aromaterapi: Action
Aromaterapi är baserad på terapeutisk användning av eteriska oljor, erhållna från olika delar av växter: blommor, löv, stjälkar, trädbark, rötter och frön. Alla har antiseptiska egenskaper, vissa uppdaterar, stimulerar, ökar koncentrationen, andra förbättrar humöret, har antidepressiva egenskaper och slappnar av. Ytterligare andra gör det lättare att somna, lugna olika smärtor eller är afrodisiakum.
Aromaterapi: applikation
- Ett bad är den trevligaste formen av aromterapi, det påverkar alla sinnen, eftersom det varma vattnet gör aromen intensiv. På detta sätt kan du ge dig själv energi eller försiktigt slappna av i kroppen. Oljor som tillsätts badkosmetik löser sig inte i vatten utan flyter hela tiden. När du lämnar badkaret är din kropp täckt av en aromatisk film.
- Massage med eteriska oljor gör att du kan kombinera fördelarna med sjukgymnastik med fördelarna med att andas in och gnugga doftande essenser i huden. Muskler slappnar av, blodcirkulationen förbättras. Massage hjälper dig att slappna av, minskar stress och förbättrar ditt humör. Om du vill använda en koncentrerad olja, kom ihåg att sprida den i sk en basolja, såsom mandelolja eller vanlig olivolja (2-3 droppar olja per matsked olivolja). Eteriska oljor i koncentrerad form kan irritera huden.
Läs också: Eteriska oljor - applicering och egenskaper. Var kan jag köpa dem och hur man använder dem?
Aromaterapi: Action
- Lavendel
Badkrämer med tillsats av denna olja hjälper till att slappna av muskler, lindra stress och lugna efter en nervös dag. De som lider av sömnlöshet bör lägga en påse torkad lavendel under kudden eller strö några droppar eterisk olja på kakan. Lavendel kroppslotion lugnar hudinflammation, hjälper till vid behandling av akne och mykos. Denna olja är bra för huvudvärk, ångest och depression.
- Rosmarin
På grund av dess starka antiseptiska egenskaper tillsätts det i kosmetika för fet hud och akne-benägen hud. Det stimulerar också utmärkt blodcirkulationen och uppfriskar, så det är en ingrediens i duschgeler som rekommenderas för morgonbad. Denna olja eliminerar den så kallade tunga ben. Av denna anledning finns det ofta i fotkrämer. När rosmarin ökar lusten efter sex anses det vara ett afrodisiakum.
- Sandalträd
Det har antibakteriella egenskaper och lugnar hudinflammation. Det är därför det ibland är en del av kroppslotioner som smörjer försiktigt och lindrar irritationer. Badlotioner med tillsats av sandelträolja har en avslappnande effekt, lugnar nervös spänning, menstruationsvärk och hjälper dig att somna.
- Ylang ylang
Det lugnar, slappnar av och lindrar muskelspänningar orsakade av stress - så det är lämpligt för ett avkopplande kvällsbad i badkaret. Oftast finns det i badlotioner och oljor och i avslappnande krämer och kroppslotioner. Naturmedicin behandlar Ylang-Ylang som ett hjälpmedel vid behandling av depression. Det anses också vara ett afrodisiakum.
- Mandarin
Mandarin eterisk olja förbättrar humöret och uppfriskar. Forskare har funnit att det minskar nivån av stresshormonet kortisol och mobiliseras till handling. Därför är det värt att använda toalettvatten eller en balsam med en mandarindoft innan en viktig undersökning. Citrusaromer som läggs till ansiktstoner eller krämer gör huden ljusare, normaliserar talgutsöndringen och stramar porerna något. Ett bad i "citrus" hjälper dig också att somna.
- Mynta
Som ingrediens i kroppslotioner, duschgeler och fotkrämer svalnar det huden, fräschar upp och lugnar irritationer. Pepparmyntaolja tillsatt till badkrämer hjälper till att slappna av efter en tröttsam och nervös dag och minskar muskelspänningen. I naturmedicin används det som ett hårförstärkande medel och mot åksjuka.
Viktig
- när du andas in oljan tränger dess molekyler in i nässlemhinnan och kommer in i blodet
- om du gnuggar in det går det genom porerna till djupare vävnader och därifrån tränger det in i blodomloppet
- oljorna ackumuleras inte i kroppen och fungerar bara när de används
- massage, bad och inandningar med deras användning stöder behandlingen av många sjukdomar
månadsvis "Zdrowie"
