Den som någonsin har försökt gå ner i vikt vet exakt hur mycket ansträngning det tar. Konsekvent diet och träning bör stödjas med produkter som hjälper dig att gå ner i onödiga kilo. Vilka produkter är de och vilken är deras bantningseffekt?
Innehållsförteckning
- Bromelain
- Krom
- Acaibär
- grönt te
- Fiber
- Grönt korn
- grönt kaffe
- CLA
- L-karnitin
Det finns inga mirakulösa bantningspiller. Det finns dock ämnen - inkl. i vissa livsmedelsprodukter - liksom produkter som ökar ämnesomsättningen, vilket påskyndar processen med fettförlust. Om du precis ska gå ner i vikt eller planera det är det värt att känna till dem - eftersom de kan påskynda hela processen avsevärt.
Bromelain
Det är ett enzym som finns i ananasfrukt. Det stöder matsmältningsprocessen genom att bryta ner proteiner, och dessutom hjälper det att avgifta kroppen och läker inflammatoriska processer.
Krom
Krom minskar aptiten och reglerar blodsockret, vilket undertrycker aptiten på godis. Det finns både i färdiga bantningspreparat och i livsmedelsprodukter - paranötter, musslor, ostron, torkade dadlar och päron
Acaibär
Acai också känd som bär av den brasilianska palm, växer i de tropiska skogarna i Sydamerika. De innehåller mycket fiber, tack vare vilka de har en positiv effekt på ämnesomsättningen och matsmältningsprocessen, de ger också en känsla av fullhet, vilket hjälper till att kontrollera aptiten.
Ät dem dock i måttliga mängder eftersom de är ganska kaloriska (100 g = 80 kalorier). Det är värt det, eftersom de innehåller många andra värdefulla ingredienser, inklusive vitaminer och antioxidanter som bekämpar fria radikaler, samt omega-3-fettsyror som hjälper till att sänka kolesterolet.
grönt te
Grönt te påskyndar ämnesomsättningen och hjälper till att utsöndra magsaft, vilket har en positiv effekt på matsmältningen och hjälper till att bli av med förstoppning. Ingredienserna den innehåller, inklusive polyfenoler, stora mängder vitamin C och A, B, E, K hjälper dig att hålla dig frisk.
Rekommenderad artikel:
Effektiv viktminskning - 10 bud hur man effektivt går ner i viktFiber
Fiber finns inte bara i grönsaker och frukter, men också i många bantningsberedningar. Känd som en aptitdämpande medel, eftersom den sväller i magen och orsakar känsla av fyllighet under lång tid. Det saktar också upp absorptionen av kolhydrater och fetter och har en god effekt på tarmperistaltik. När du tar kostfibertillskott (tabletter eller pulver) måste du dricka mycket vatten - minst två liter om dagen.
Grönt korn
Gröna kornskott innehåller mycket vitaminer och mineraler, liksom essentiella aminosyror, antioxidanter och fiber för att undertrycka överdriven aptit och klorofyll för att stimulera tarmarna.
grönt kaffe
Klorogensyra i grönt kaffe har en fördelaktig effekt på viktminskningsprocessen - den minskar absorptionen av glukos med nästan 7%, tack vare vilken kroppen förbrukar lagrat socker.
Denna förening har också leverskyddande (skyddar levern och underlättar dess regenerering) och är hypoglykemisk (sänker blodsockernivån). I kombination med koffein i kaffe stimulerar klorogensyra ämnesomsättningen.
CLA
Ett annat namn för det är konjugerad linolsyra. Det tillhör omega-6-fettsyrorna, i livsmedel finns det i mejeriprodukter och rött kött. Det är en del av bantningspreparat, eftersom det stöder fettförbränning och förhindrar ansamling av fettförråd.
L-karnitin
I sin naturliga form finns den i kött och mejeriprodukter, den produceras också av människokroppen med vissa aminosyror (lysin, metionin). Detta ämne påskyndar omvandlingen av fett till energi, vilket förhindrar överdriven ansamling av fettvävnad.
Rekommenderad artikel:
Effektiv bantning av en frossare - 10 regler och meny Lyssna på om bantningspiller verkligen får dig att gå ner i vikt. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tips.För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder -video
Fakta och myter om viktminskningVi utvecklar vår webbplats genom att visa annonser.
Genom att blockera annonser tillåter du oss inte att skapa värdefullt innehåll.
Inaktivera AdBlock och uppdatera sidan.
-wartoci-odywcze.jpg)
