Förstoppning: Orsaker, symtom och behandling

Återkommande förstoppning är ett problem som inte bör tas lätt på. Men att använda laxermedel regelbundet, utan att ändra din kost eller livsstil, går ingenstans. Du måste hantera förstoppning annorlunda. Kontrollera hur?

När kan du säga att du är förstoppad? Det anses normalt att ha tarmrörelser från 2 gånger om dagen till 5-7 gånger i veckan. Några dagars avvikelse är inte oroande. Först när tarmrörelsen sker mindre än 3 gånger i veckan är förstoppning. Det uppstår eftersom svaga muskelsammandragningar i tjocktarmen saktar ner avföringen när den närmar sig ändtarmen. Förstoppning åtföljs vanligtvis av buksmärtor och gas.

Innehållsförteckning

1. Förstoppning - orsaken till för lat tarm
2. Förstoppning - kvinnor drabbas mer än män
3. Förstoppning - orsaker
4. Förstoppning - hur kan man förhindra det?
5. Förstoppning - behandling. Tar du laxermedel?

Förstoppning - orsaken till för lat tarm

Tarmkanalen är den tid det tar för ätit att resa genom hela mag-tarmkanalen. Hos en vuxen frisk person tar det vanligtvis mindre än 72 timmar, även om det inte finns någon idealisk tid att smälta mat. Detta är en individuell egenskap som ofta inte är relaterad till kost.

Läkare som behandlar denna fråga märkte att tarmkanalen hos kvinnor är längre än hos män och att den blir längre med åldern.

Om det inte går mer än 72 timmar mellan en avföring och nästa, är allt normalt. När tiden förlängs kan man tala om en långsam tarmtransit, som anses vara en patologi.

Läs också: Lazy bowel syndrome: orsaker, symtom, behandling

Förstoppning - kvinnor drabbas mer än män

Var 2: e kvinna och var 4: e man har problem med regelbunden avföring. Vissa människor tycker det är allvarligt, men vi är vanligtvis skyldiga för oss själva.

Inte all förstoppning behöver vara oroande. Om det handlar om resor, mycket stress, en förändring i kost eller vatten och varar i några dagar, så finns det inget att oroa sig för. Det verkliga problemet kommer när det inte finns någon tarmrörelse på flera veckor.

Förstoppning - orsaker

De vanligaste orsakerna till problem är oregelbunden och felaktig näring, för lite vatten i maten, brist på motion, avstå från tarmrörelser och för frekvent användning av avslappnande medel.

Beroende på orsaken är problem med tarmrörelser uppdelade i:

• vanlig förstoppning - deras orsak ligger i vår psyke, oregelbundna livsstil, daglig morgonhastighet eller ovilja att använda offentliga toaletter;

• funktionell förstoppning, som orsakas av nedsatt tarmfunktion. Det är ingen farlig sjukdom, men det gör livet svårt. Det orsakas av dålig kost eller genom att ta mediciner regelbundet, till exempel starka smärtstillande medel, hjärtdödande medel och läkemedel som används vid njursjukdom.

• förstoppning orsakad av matsmältningssjukdomar eller avvikelser i dess struktur - de åtföljer ofta neurologiska sjukdomar, hypotyreos, metaboliska sjukdomar och muskelsjukdomar.

Förstoppning - hur kan man förhindra det?

1. Regulera tarmrörelsens varaktighet. En lat tarm kan uppmuntras att arbeta genom att ta milda laxermedel.
2. Ändra dina matvanor. Ät fullkornsbröd, mer grönsaker, frukt, gryn, pij kefir och yoghurt som innehåller levande bakterier. Undvik choklad, kakao, godis, ägg, vitt ris och stora portioner potatis.
3. Drick mer. Varje dag minst 1,5–2 liter vätska, huvudsakligen fortfarande mineralvatten.
4. Ät vid vanliga tider. Helst 4–5 gånger om dagen, men i små portioner. Ät långsamt för att inte svälja luft.
5. Ta hand om trafiken. Ta dig tid för en daglig promenad eller träning eftersom det förbättrar tarmfunktionen.

Förstoppning - behandling. Tar du laxermedel?

Läkare säger att det är bäst att starta kriget mot förstoppning med de enklaste, naturliga stimulanserna för att få tarmen att arbeta mer intensivt, såsom

• Torkade plommon,
• russin,
• datum,
• fikon,
• linfrön,
• solros.

De är säkra, men ... lång användning av dessa naturläkemedel kan störa absorptionen av vitaminer, mineraler och aminosyror. Den otåliga räckvidden för färdiga laxermedel.

I början är de mycket effektiva, men deras långa användning gör att kroppen kan vänja sig vid sådant stöd. När de används ständigt förlorar kroppen sin förmåga att göra avföring på egen hand. Problemen slutar dock inte där.

De flesta laxermedel innehåller syntetiska ämnen som kan påverka matsmältningskanalen negativt.

Några piller kommer inte att skada oss, men överanvändning av sådana läkemedel kan orsaka överdos diarré, en allergisk reaktion, malabsorption och till och med kolit.

Läs också:

• Vad säger poo? Form, färg, utseende och lukt av avföring och din hälsa
• RIKT LAGERDIET inte bara för förstoppning. Vad är en fiberrik kost?
• Enema inte bara för förstoppning och tarmkramper. När och i vilket syfte utförs en lavemang?
• Hemmet för vanligt förstoppning hos barn och vuxna

månadsvis "Zdrowie"