Berör du ansiktet ofta? Det finns sätt att undvika detta

Varför är människor så utsatta för coronavirus? Eftersom de fortsätter att röra ansiktet. Hur fixar jag det? Här är 5 beprövade sätt.

Forskare vid University of North South Wales i Sydney beräknade att den genomsnittliga personen berör ansiktet ungefär 23 gånger i timmen eller ungefär var tredje minut! Och det gör det vanligtvis omedvetet. Dessutom är vår art ett fenomen i detta avseende - bortsett från oss, berör bara några få andra arter deras ansikten regelbundet. Tyvärr gör detta oss sårbara för droppburna infektioner som COVID-19. Det räcker för smutsiga händer att röra området runt ögonen, näsan eller munnen, och viruset kommer in i vår kropp genom den exponerade slemhinnan.

Se hur koronaviruset kommer in i vår kropp >>>

Varför berör vi ansiktet så ofta?

Enligt Martin Grunwald, en psykolog vid universitetet i Leipzig, är reflexen att röra vid sitt eget ansikte ett grundläggande beteende hos vår art och förekommer hos alla människor. Medan de flesta djur rör vid deras ansikten för att ta hand om deras utseende och ta bort parasiter, är mänskliga motivationer väldigt olika, och det finns åtminstone några:

• beröring av ansiktet ger oss lättnad - forskning har visat att hud-mot-hudkontakt utlöser oxytocin, vilket hjälper oss att slappna av och minska stress;
• låter oss visa och kontrollera våra känslor och uppmärksamhetsnivå;
• ibland är denna reflex medvetslös när vi flörtar med någon.

5 sätt att undvika att röra vid ditt ansikte

Vi utvecklar vår webbplats genom att visa annonser.

Genom att blockera annonser tillåter du oss inte att skapa värdefullt innehåll.

Inaktivera AdBlock och uppdatera sidan.

Hur kan jag undvika att röra ansiktet ofta?

Michael Hallsworth, en mänsklig beteendeforskare vid Columbia University, säger att det är mycket lättare att få människor att tvätta händerna oftare än att lära dem att inte röra ansikten. Det finns dock sätt att göra detta:

1. bär en mask - det bör minska din tendens att röra vid näsa och mun;
2. om du känner behov av att skrapa, använd handbaksidan för detta - det finns mycket mindre bakterier där;
3. om du är benägen att vidröra ögonen, använd glasögon;
4. försök att förutse de situationer där du oftast rör ditt ansikte. När du känner att en sådan situation kommer - gör något med händerna, t.ex. sitt på dem;
5. håll händerna upptagna - alla typer av spinnare eller antistressbollar är välkomna (även om du bör komma ihåg att desinficera dem ofta).

Tyvärr säger forskare att de flesta av oss aldrig kommer att lära oss att röra ansiktet, även om vi är mycket försiktiga.

Läs också: Varför påverkas de oftast av COVID-19? >>>

Källa: BBC