63 procent Polackerna förknippar med rätta probiotika med produkter som är nödvändiga för användning under och efter antibiotikabehandling och i diarré - enligt opinionsundersökningen för kampanjen "Probiotiska - jag väljer medvetet" 1. Under tiden kan de också vara effektiva i kompletterande terapi vid behandling av psykiska störningar. "Psykobiotika" arbetar främst inom depression och ångest, liksom för att förebygga effekterna av stress, vilket är värt att komma ihåg i samband med världsdag för mental hälsa, som firas den 10 oktober.
Enligt uppgifterna från rapporten från Human Rights Defender "Mental health protection in Poland" påverkar olika typer av psykiska problem och störningar 5 till 8 miljoner vuxna i varierande grad, direkt eller indirekt, periodiskt eller permanent.
Cirka 20-30% av personerna i åldern 18-64 år upplever dåligt humör och en minskning av livsaktivitet, irritabilitet och kronisk ångest2. Den främsta anledningen till förekomsten av dessa sjukdomar är exponering för ständig stress som åtföljer oss i nästan alla livets områden, en snabb livsstil, morgondagens osäkerhet, men också brist på fysisk aktivitet eller en otillräcklig diet.
Tarmar = Hjärna?
I samband med Världsdagen för mental hälsa vill vi påminna er om att tarmarna är vår ”andra hjärna”.Vad betyder detta uttalande? Är vår psykiska hälsa relaterad till vad som händer i tarmen?
Det visar sig att det är. Det är tarmarna som påverkar hela människokroppens tillstånd, påverkar vårt beteende och känslor, liksom förekomsten av olika typer av psykiska störningar, främst ångest och depression. Endast i tarmarna finns det 100 miljoner nervceller, vars verkan påverkar vårt humör och spelar en viktig roll vid depression, autism eller Alzheimers sjukdom. Det finns ett beroende och interaktion inom tarm-hjärnaxeln, dvs. en tvåvägs kommunikationsväg som förbinder mikrobiota (tarmekosystem) med centrala nervsystemet (CNS). Många studier indikerar mikrobiotans påverkan på CNS, humör, beteende och dess potential för ångestdämpande och antidepressiva effekter3.
- Det moderna vetenskapliga tillståndet bekräftar giltigheten av det välkända ordspråket "du är vad du äter" - att ta hand om en hälsosam tarmmikrobiota är inte bara en garanti för välbefinnande dagligen utan minskar också risken för många sjukdomar, inklusive de som är relaterade till vår psyke - förklarar MSc Jadwiga Przybyłowska, dietist.
Psykobiotika - vad är de och hur påverkar de vår mentala hälsa?
Under de senaste fem åren har forskningen ökat och därmed kunskapsläget om tarmmikrobiotas inverkan på hjärnans funktion, beteende och mental hälsa.
Forskare har skapat begreppet psykobiotiska - probiotiska bakterier som, genom att visa en verkan på tarm-hjärnaxeln, kan påverka människans mentala hälsa. Det är en vetenskaplig term som härrör från forskning om mikrobiomens roll. Det visar sig att tarmmikrobioten inte bara påverkar matsmältningssjukdomar (såsom ulcerös kolit eller Crohns sjukdom) utan också psykiska störningar som depression, ångest, autism eller anorexi.
Det är viktigt eftersom psykiska sjukdomar idag utgör en ökande andel sjukdomar som drabbar den mänskliga befolkningen. Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) lider 350 miljoner människor världen över av depression. I Polen står varje 10% av en person inför denna sjukdom, och varje år ökar denna andel. Vetenskapen har redan tydligt sett att hjärn-tarm-mikrobiomaxeln nära sammanflätar hjärnans hälsa med vad vi äter, hur vi odlar och bearbetar mat och hur vi tar droger4.
Hur tar man hand om vår tarmmikrobiota?
Förutom en riktig diet är det värt att välja ett effektivt probiotikum. Idag kan du hitta nästan hundra probiotiska preparat på marknaden, men det är värt att veta att bara några av dem har dokumenterade effekter. På grund av det faktum att egenskaperna hos probiotika är belastningsberoende är det värt att göra ett medvetet val av preparat, styrt av en läkares yttrande eller bevisad kunskap, att endast besluta om de värdefulla.
Probiotiska? Ja - men inte alla
Kampanjen "Probiotiska - jag väljer medvetet" lär ut probiotika och fördelarna med att använda dem. Det är ett initiativ som huvudsakligen övervakas av programrådet:
- Prof. dr hab. n. med. Grażyna Rydzewska, specialist på inre sjukdomar, gastroenterolog, chef för avdelningen för interna sjukdomar och gastroenterologi med underavdelningen för behandling av inflammatoriska tarmsjukdomar i CSK MSWiA, ordförande för det polska samhället för gastroenterologi
- Prof. dr hab. n. med. Hanna Szajewska, barnläkare, chef för avdelningen för pediatrik vid medicinsk universitet i Warszawa, ordförande för arbetsgruppen för probiotika vid European Society of Gastroenterology, Hepatology and Nutrition for Children
- Prof. n. gård. dr hab. n. med. Stefan Tyski, chef för avdelningen för antibiotika och mikrobiologi vid National Medicines Institute, chef för avdelningen för farmaceutisk mikrobiologi vid det medicinska universitetet i Warszawa, expert för European Pharmacopoeia Commission, 2010 vice ordförande för den polska farmakopékommissionen, ordförande för det polska föreningen för mikrobiologer
Uppdraget med den sociala kampanjen "Probiotisk - jag väljer medvetet" är att höja patienternas kunskap om vikten av probiotikakvalitet och klok användning av endast testade preparat.
Källor:
- Yttrandeundersökning genomförd som en del av kampanjen "Probiotiska - jag väljer medvetet", 2-6 maj 2018 av SW Research Agency, n = 1047
- https://www.rpo.gov.pl/sites/default/files/Ochrona_zdrowia_psychicznych.pdf
- Leszek Rudzki, Agata Szulc, Institutionen för psykiatri, Medical University of Bialystok, Inverkan av tarmbakterieflora på centrala nervsystemet och dess potentiella betydelse vid behandling av psykiska störningar, Farmakoterapi inom psykiatri och neurologi, 2013,2, 69-77.
- Mayer Emeran, din andra hjärna, red. Feeria Science 2017.
- Kampanjen stöds av det polska samhället för stöd till personer med inflammatorisk tarmsjukdom
- Kampanjens beskyddare är Pharmabest, som utvecklar sin produktportfölj, styrd av EBM (Evidence Based Medicine), dvs. medicin baserat på vetenskaplig data.
- Mer information finns på www.wybieramprobiotyk.pl
