Dans är också en form av terapi och ett antidepressivt medel. Därför är det en bra form av fysisk aktivitet för äldre. Titta inte på kalendern eller ge dig under den allmänna uppfattningen att dans endast är reserverad för ungdomar.
Dans är en av de terapeutiska åtgärderna. Mycket trevligare och friskare än att ta medicin. Medicin använder det som ett hjälpmedel i kampen mot sjukdomar. Det är också ett extremt effektivt läkemedel som förlänger äldre ungdomar.
Alla kan dansa, oavsett ålder och kondition. Övningar anpassade till egna fysiska förmågor ger maximal effekt.
Dans får dig att må bättre och är ett sätt att befria dig från vardagliga spänningar. Det är också en språngbräda från den grå verkligheten - att skapa sociala kontakter behövs mycket av äldre.
Dans hjälper människor i alla åldrar
Dansterapi har sina rötter i danshistorien, filosofin från antika civilisationer och modern psykologi. Det är inte bara en utmärkt och effektiv medicin utan också en form av rekreation. Rytmiska rörelser i takt med musiken slappnar av, minskar muskelspänningar och ger en känsla av kontroll över din egen kropp, och låter dig dessutom släppa och lindra de ackumulerade känslorna och få inre balans.
ProblemStereotyper om seniorer
I Polen finns det fortfarande en stereotyp om att den genomsnittliga pensionären är en funktionshindrad person som är inlåst hemma och främst tar hand om barnbarn eller religiösa metoder. Samtidigt utgör äldre personer över 55 år en alltmer social kategori i vårt land.
Deras livsstil förändras också. Polska seniorer vill inte längre skjutas till samhällets marginaler, de är redo att leva ett aktivt och kreativt liv. De lämnar sina hem och letar efter nya former av fritid. Universiteten i tredje åldern blev en hit.
Den sociala inställningen till ålderdom förändras också långsamt. Fler och fler människor förklarar sin vänlighet mot äldre (79%) och är beredda att hjälpa dem. Seniorerna indikerar dock att de inte får denna hjälp i tillräcklig utsträckning. Således överensstämmer inte den "yngre majoritetens" uttalanden med praxis. Det är förmodligen främst varför seniorer vill förbli i form och självförsörjande fram till de sista åren av livet och leta efter sätt att aktivt åldras (eftersom de fruktar beroende av andra, hjälplöshet, ensamhet).
Dans har en positiv effekt inte bara på rörelsessystemet utan också på hela kroppen, i synnerhet cirkulations-, andnings-, nerv-, matsmältningssystemet och ämnesomsättningen. Det syresätter alla kroppsceller, förbättrar blodcirkulationen och leder i flexibiliteten, ökar tarmarna och ökar lungeffektiviteten. Utvecklar samordning av rörelser och utvecklar fantasi och motoriskt minne.
Dans istället för ett antidepressivt medel
Dans är också ett bra antidepressivt medel för att bekämpa stress, vilket är orsaken till många sjukdomar. Liksom all fysisk aktivitet stimulerar det utsöndringen av endorfiner (de så kallade lyckahormonerna). De förbättrar stämningen, ger livskänsla och släpper slumrande energi, stöder läkningsprocessen och främjar snabbare återhämtning och förbättrar livskvaliteten. De känslor som orsakas av dans mobiliserar människokroppen och låter den utföra allt svårare motoriska uppgifter.
Förläng din ungdom med dans
Dansterapi är ett effektivt botemedel för att förlänga ungdomarna i "tredje åldern". Övningar i takt med musiken, anpassade till ålder och rörlighet, är ett av måtten på gerontologisk profylax. Det är lika viktigt att dans låter dig bryta sig loss från vardagen, föra människor närmare och stimulera dem till ytterligare livsaktivitet.
Enligt experten Julita Wojewódzka, koreograf för kampanjen "Keeping the Rhythm"
Jag tittade på seniorer på gatan, i bussar, butiker och i kyrkan. Jag har märkt att vissa motorkoder upprepas om och om igen som nödvändiga för att livet ska fungera korrekt. Detta inspirerade mig att skapa en speciell koreografi baserad på rörelser som utförs varje dag i olika situationer.
Naturligtvis är det svårt att prata om att lära sig dansa med äldre människor. Klasserna liknar mer rehabilitering, även om - det måste erkännas - i en extremt trevlig upplaga. Rörelseövningar i en grupp (ofta med goda vänner), tillsammans med musikaliskt ackompanjemang, är en perfekt språngbräda från den grå verkligheten. Människor som dansade i en yngre ålder har en lättare uppgift. Dans är som att cykla - man glömmer det aldrig.
Vi utvecklar vår webbplats genom att visa annonser.
Genom att blockera annonser tillåter du oss inte att skapa värdefullt innehåll.
Inaktivera AdBlock och uppdatera sidan.
-limfatyczny-wskazania-i-przebieg.jpg)
---kalorie-i-wartoci-odywcze.jpg)
