Finns det några stressavlastningstekniker som kan användas i denna situation?
Jag tog denna examen själv nyligen (för mindre än ett år sedan) och jag vet vad du pratar om. Minst viktigt är "skam" framför instruktören. Du måste bara "ignorera" det, som det vanligtvis sägs. När du kör bil har du viktigare saker i åtanke än sådana känslor. Han har nog sett allt - bättre förare än dig och mycket sämre förare - du har inga speciella rättigheter. Han bryr sig om att veta om allt som du gör fel eller vad som är fel, för först då kommer han att kunna hjälpa dig. Du skulle inte vara på kurs om du var bra på att köra. Om du vill imponera på honom på ett helt annat sätt kan du "kompensera" med din humor, avstånd till dig själv, entusiasm för att lära ... Du kommer att lära dig att köra länge och du kommer inte att ha mycket övning i att avgöra i situationer "där sekunder räknas" . Alla, även de bästa, har ögonblick av tvekan och osäkerhet - det här är helt normalt. Innan du svarar automatiskt kommer du att köra bort många liter bensin. Tekniken som är lämplig för körning är tekniken för maximal ansträngning och fokus på själva körprocessen. Du tänker bara på det och absolut ingenting annat. Du tittar, tror du, du andas tillsammans med bilen (kanske överdrev jag lite, men nästan). Du är bara fokuserad på vad du ska göra och det. vilka förhållanden är på vägen. Detta är den bästa strategin för lektioner och prov, liksom för de första månaderna av körning. Ingen rutin eller nonchalans - välbefinnande kommer senare. Lycka till på din Exam!
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan är en klinisk hälsopsykolog.
Hon tog examen från psykologiska fakulteten vid universitetet i Warszawa.
Hon har alltid varit särskilt intresserad av frågan om stress och dess inverkan på människans funktion.
Han använder sin kunskap och erfarenhet på psycholog.com.pl och på Fertimedica Fertility Center.
Hon avslutade en kurs i integrativ medicin med den världsberömda professorn Emma Gonikman.
