Ett SPA under graviditeten är en riktigt bra idé. Varför? För under graviditeten är det viktigaste frid och avkoppling. Ett besök i ett SPA-center kommer definitivt att hjälpa dig att uppnå detta ömtåliga sinnestillstånd och kropp. Tvivlar du på om SPA-behandlingar under graviditeten är säkra? Helt onödigt. Bra ide! Läs vad du borde veta innan du bestämmer dig för att åka.
Ett SPA under graviditeten är ett bra sätt att koppla av, men du bör följa några regler. I Polen finns det redan flera hundra spacenter, dvs. hälsocenter, vanligtvis belägna bredvid hotell i små, pittoreska städer eller kurorter. Många av dem erbjuder speciella flerdagars omvårdnadspaket för gravida kvinnor (se korta beskrivningar nedan). Det är värt att dra nytta av deras erbjudande. Förslagen är mycket frestande: fruktomslag, rosmask, vitamincocktails, massage med bambupinnar, chokladterapi ...
I spaet kommer du att känna dig bortskämd som någon annanstans, du kommer att slappna av, ta hand om din skönhet, träffa andra mödrar och ladda batterierna innan barnet föds.
SPA under graviditeten - när är bästa tiden att gå?
Enligt läkare är den bästa tiden att bo på ett spa under andra och tidiga tredje trimestern av graviditeten. Fram till den 12: e graviditetsveckan utvecklas barnets viktigaste organ och det är säkrare att inte störa denna process på något sätt. Å andra sidan, efter den 34: e veckan, när magen är stor, är resandet för mycket av en börda för den framtida mamman och innebär också en risk för för tidig födsel.
Vilka skönhetsbehandlingar är tillåtna under graviditeten?
Till SPA under graviditet endast med läkarens medgivande
Först måste du dock kontrollera med den gynekolog som ansvarar för din graviditet om en sådan resa är säker för dig. När din graviditet utvecklas ordentligt och du mår bra ska det inte finnas några kontraindikationer, men din läkare har det sista ordet.
Innan du går till SPA, se till att det finns ett sjukhus eller moderklinik i närheten.
Innan det slutliga beslutet är det värt att be om en lista över föreslagna behandlingar och konsultera dem med en läkare. Kom också ihåg att de flesta spa-centra kräver en gynekologs bekräftelse från blivande mödrar att allt är bra med graviditet. Den bör innehålla en åsikt om din hälsa, godkännande av behandlingar och eventuella rekommendationer eller kontraindikationer. Ta reda på om det centrum du ska besöka kräver ett sådant certifikat och hur länge från det datum det utfärdas.
Kontrollera också SPA: s avstånd från din bostadsort. Det skulle vara bra om resan inte skulle ta mer än fem timmar, och det fanns större städer på vägen med specialiserade vårdinrättningar. När du väljer ett centrum, var också uppmärksam på avståndet till närmaste sjukhus. Små städer är pittoreska, men de har en nackdel - vanligtvis saknar de specialiserade läkare. Leta efter ett SPA där det blir lätt att komma till sjukhuset. Se också till att det i händelse av oväntade komplikationer kommer att vara möjligt att avbryta bokningen eller ändra avresedatum utan ekonomiska konsekvenser (dvs. om du inte förlorar förskottsbetalningen).
Vilket SPA för dig
Denna resa ska vara ett rent nöje för dig. Välj därför inte din utväg snabbt. Bläddra bland erbjudanden på flera eller ett dussin platser, se till att de har specialprogram för gravida kvinnor.
Renlighet, tystnad, diskretion, känsla av lyx och en trevlig atmosfär är standard. Fördelen är att området är fritt från föroreningar (inte bredvid en trafikerad väg!) Och grön, natur tilltalande för ögat.
Tänk också på vad du bryr dig mest om. Är centrumets läge, antalet behandlingar, rummets standard, närheten till en stor stad och kanske medicinsk vård viktigt? Spa vid Östersjön är bra för gravida kvinnor - efterfrågan på jod ökar under graviditeten. Men hoppa över en sådan resa, om du måste åka till havet i hela Polen - då blir det säkrare att hitta en utväg närmare hemmet (spa-centra är spridda över hela Polen). Det är värt att överväga de platser som fokuserar på professionell service, beprövad kosmetika och behandlingar och ekologisk mat. Ett bra spa bör ha minst en liten pool, badrockar kan hyras, samt manikyr och pedikyr. Förutom enskilda klasser bör gruppklasser också organiseras, t.ex. stavgång eller vattenaerobics.
Vilka SPA-behandlingar ska du välja?
När du blev gravid började din kropp snabbt ändra hormoner. Du kan se deras biverkningar i spegeln varje morgon - huden har blivit mjukare och inte fet. Det är inte utan anledning att gravida kvinnor sägs vara vackrare. Var dock försiktig - om du hade torr hud före graviditeten kan den bli torr och flagnande. Därför är det i spaet värt att dra nytta av fuktgivande och regenererande behandlingar för huden i både ansiktet och resten av kroppen. Vi rekommenderar att du stärker och stärker huden som en profylax med sträckmärke.
Dina ben, som nu bär extra kilo, förtjänar också ett ögonblick av uppmärksamhet. De flesta gravida kvinnor klagar över svullnad i fötterna. Ett bra spa glömmer inte bort denna del av moderns kropp och erbjuder mjuka massage.
Det är också värt att använda poolen: simning stärker bäckenmusklerna, minskar ryggsmärtor, förbättrar tillståndet och förhindrar åderbråck. Om du inte kan simma, välj vattengymnastik - det är inte bara bra avkoppling utan också en effektiv metod för att lindra graviditetssjukdomar. Om centret erbjuder ett permanent paket för den blivande mamman innehåller det vanligtvis följande behandlingar:
- förhindrar bildandet av bristningar
- avlägsnande av svullnad i benen och känslan av tyngd
- avslappnande massage tekniker
- toning och stärker huden.
Inte alla SPA-behandlingar är bra under graviditeten
SPA är ett litet paradis på jorden, men även i paradis har det alltid funnits förbud. Så sträck inte efter förbjuden frukt. Graviditet är inte bara en tid av njutning utan också av begränsningar. Tänk också på detta på spaet. Under graviditeten får du inte använda bastun, behandlingar med användning av el, laser, retinol, fruktsyror och alfa-liponsyror. Du kan inte också använda avgiftande dieter. Eftersom huden blir mer känslig och känslig under graviditeten, bör du vara mycket försiktig med alla exfolierande behandlingar. Men det är därför paket för blivande mödrar erbjuder sådana säkra underverk som en känslig kroppsskrubb för sockerblommor.
Kom ihåg att du inte ska ligga på magen under behandlingarna! Intensiv massage rekommenderas inte.
Massage, skickligt utförda - förbättrar arbetet med hormoner, blod och lymfcirkulation. Som ett resultat minskar svullnaden och musklerna och ledernas stelhet minskar. Vissa skönhetsproblem måste också vänta. Även om din kropp är täckt av celluliter och det finns stora missfärgningar i ditt ansikte, måste du skjuta upp kampen mot dem. De åtgärder som behövs för detta kan endast användas när du slutar amma. Kom också ihåg att aromaterapi, även om det är säkert, kan irritera dig nu. Viktigt: Upprepa till spa-personalen efter illamående före varje behandling att du är gravid.
SPA-vila för kropp och själ
Spa är en plats där du kan koppla av och ta hand om din kropp. Glöm inte att vila för själen. Ta med dig en bok, din favoritmusik. Ge upp utan ånger nöjet att göra ingenting. Tänk lugnt på framtiden. Det är trevligt att vara mamma, eller hur?
Värt att veta
Zalesie 12, 11-010 Barczewo, telefonnummer 89514 82 41, www.zalesiemazury.pl
UNDERBAR FÖRVÄNTNINGSPAKET (3 dagar): kroppsmassage, närande och regenererande handbehandling baserad på pärlaxtrakt, ögonbehandling kombinerad med ansiktsmassage. I priset ingår pool, användning av jacuzzi, bastu, badhus, strand vid sjön. Pris: från 690 PLN.
s. Warzelniana 10, 87-720 Ciechocinek, telefon nr 54 416 41 00, www.villapark.pl
BABY SPA-paket (3 dagar) för kvinnor från 16 till 37 veckors graviditet: gymnastik i en saltlake, massage med delar av lymfatisk dränering, avslappningsövningar med delar av födelseskolan, behandling för byst och hals, kroppsbehandling Livets energi.
Pris: från 820 PLN.
Odrowąż-palatset, s. Czachowskiego 56, 26-510 Chlewiska nära Szydłowiec, telefon: 48 628 70 61, www.manorhouse.pl
JAG BLIR ETT MAMMA-paket (3 dagar), som en del av sin vistelse får klienter ett kosmetiskt kit för händer för självbehandling i rummet. I paketet ingår biologisk förnyelse i rummet, under vilken du kan använda en fotmassagerare, huvudmassagerare, hand- och fingermassagerare, läkande bergsalt eller oljor, kroppslotion, joniserande saltlampa, musikterapi, möjligheten att använda en inomhusklorfri pool med en rusande flod och många vattenattraktioner: gejsrar, massagesoffor och sittplatser, nacke- och ryggradsmassagerare, jacuzzi etc. Det är den första poolen i Polen med Grander-vatten- och silverjoner - perfekt för allergiker. Dessutom en två timmars avkoppling i de romerska baden och en session i en terapeutisk saltstuga. Pris: från 1190 PLN.
s. Dorszowa 3, 76-153 Darłowo, tfn 94 314 30 38 eller 39, www.hotel-lidia.pl
DU KOMMER ETT MAMMA-paket (3 dagar): session i en saltgrotta, pedikyr med paraffin för fötterna, Marin mjukhetsbehandling (hud benägen att irritera), Sträckmärkebehandling för kroppen, pool, inomhus- och utomhusjacuzzi, ångbad, användning av träningsutrustning. Pris: från 807 PLN.
Dąbrowa 3 nära Kielce, 26-001 Masłów, telefon 41 317 44 00, www.hotelodyssey.pl
VAKTIGT OCH AVSLAPPAD FRAMTIDSPAKET (3 dagar): avkopplande huvud-, nacke- och nackmassage, ansiktsbehandling, hand- eller fotbehandling, pool, bastur, bubbelbad, grotta med saltlake, träningsutrustning. Pris: från 1691 PLN.
sid.Zdrojowa 22, 57-520 Długopole Zdrój, telefon: 74 812 08 40, www.dwor-elizy.pl
LYCKLIGT MUMMY-paket (3 dagar): SensiSkin Garden ansiktsceremoni, kokosnötkokosnöt - kroppsfuktande och uppstramande behandling, fotmassage med skalning, manikyr, pool, torr och våt bastu. Pris: från 1091 PLN.
Kościelna 40, 72-420 Dziwnów, telefonnummer 91 321 76 00, www.staryrzystnow.pl
HELGSPAKET för den framtida mamman (3 dagar): helkroppsskalning i kombination med massage, ansiktsbehandling, manikyr, pedikyr, användning av spaavdelningen - pool, jacuzzi, ångbad, torrbastu, sanarium. Pris: från 1 200 PLN.
s. Morska 20, 72-420 Dziwnówek, telefon nr 91 38 11 611, mobilnummer 507 08 08 79, www.maximus-spa.pl
BABY BOOM-paket (5 dagar): ansiktsbehandling med en krämmask, fotvård med massage, handvård, obegränsad tillgång till bad- och fritidspoolen, jacuzzi, ångbad, sessioner i isgrottan, uppvärmd bänk med skålar för blötläggning av fötter, minifitness . Pris: från 900 PLN.
s. Grunwaldzka 7, 84-230 Gdynia-Rumia, tfn 58 78 58100, www.hotel-faltom.com.pl
PREGNANT WOMEN PACKAGE (3 dagar): behandling av ansikte, nacke och klyvning, Tonad benbehandling för trötta, tunga ben, Bust Perfection bröstförstärkning och anti-stretch marks behandling, Varaktig mjukhet hela kroppen peeling, session i en saltgrotta. I priset ingår också tillgång till Aqua Center - pool, jacuzzi, bastu, dagliga doftpass i torrbastu, gym, konditionstudio tillgänglig. Pris: från 975 PLN.
Promenada Zdrojowa 12, 19-500 Gołdap, tfn 87 629 15 60, www.ventushotel.pl
VÄNTANDE paket (en dag, behandlingstid - cirka 3,5 timmar): ansiktsbehandling anpassad till hudens behov, eliminerar brister, föryngrar och fräschar upp huden (version med en mask). I paketet ingår även manikyr, pedikyr med hydromassage och nagelmålning, användning av relaxavdelningen och tepidarium. Pris: 390 PLN.
2a Kościuszki, 84-140 Jastarnia, telefon nr 58 67 99100, www.zdrojowy.com.pl
Paket FÖR FRAMTIDA MAMMA (3 dagar): lugnande och återfuktande kroppsbehandling baserad på näckros, ansiktsbehandling individuellt anpassad efter hudens behov och i kombination med en avslappnande ansikts-, nacke- och halsmassage, manikyr och pedikyr, bad, tepidarium, pool, jacuzzi . Pris: från 1100 PLN.
Telimeny 1, 05-420 Józefów, telefon: 22 778 30 02, www.holiday.aquila.pl
PAKET FÖR FRAMTIDEN MAMMA (2 dagar): Eco Perla-behandling, Aloe Vera kroppsritual med peeling, behandling för lätta ben, vattenavkoppling i Delphinus Center (pool med bastur och jacuzzi) och Mini Gym-lektioner. Pris: 975 PLN.
Staniszów 100, 58-500 Jelenia Góra, telefon: 75 755 84 45, www.palacstaniszow.pl
Framtida mammapaket (3 dagar): saltskalning av hela kroppen, balinesisk huvudmassage, närande kosmetisk ansiktsbehandling i kombination med hand-, ansikts-, hals- och klyvmassage samt dräneringsmassage för ben- och fotmassage. Pris: från 893 PLN.
s. Jana Kasprowicza 22, 78-100 Kołobrzeg, telefon: 94352 33 72, www.dorisspa.pl
BÖRJOR BÖRJOR paket (2 dagar): ansikte, nacke och halsmassage, avkopplande nackmassage, biologisk pedikyr, pool och saltlake, jacuzzi, ångbad. Pris: från 760 PLN.
s. Sikorskiego 6, 57-350 Kudowa-Zdrój, telefon: (074) 866 18 67, www.scaliano.com.pl
YAMMI MAMMI-paket - BLI MAMMA (3 dagar): Yammi Mammi-ceremoni (exotisk kokosnötsskalning, kroppsmask och kokosnötsoljemassage), handbehandling, ansiktsmassage, jacuzzi, privata aromaterapisessioner i finsk bastu. Pris: från 900 PLN.
i Perła Karkonoszy - i konstitutionen den 3 maj, 59 A, 58-540 Karpacz, telefon: 75 761 60 98 www.perlakarkonoszy.pl
Paket FÖR FRAMTIDA MAMMA (3 dagar): Thailändsk fotterapi, Mukabhyanga-behandling "evig ungdom", pool, hydromassage i jacuzzin. Pris: från 880 PLN.
i Dziki Potok - s. Myśliwska 22, 58-540 Karpacz, tfn 75761 64 78, www.dzikipotok.karpacz.pl
Paket FÖR FRAMTIDEN MAMMA, 3 dagar: Nettare di Zucca ansiktsbehandling, Delizia di riso kroppsbehandling, avkoppling i tepidarium. Pris: från 1000 PLN.
i Pałac Margot - s. Wielkopolska 4, 58-540 Karpacz, telefon (75) 76 10 927, www.palacmargot.pl
HELGSPAKET för den framtida mamman (3 dagar): Thailändsk fotmassage, terapeutisk massage i ryggraden, möjlighet att använda poolen med en snabb flod, bastur, jacuzzi, relaxrum, tropisk dusch. Pris: från 491 PLN.
s. Grunwaldzka 48, 42-700 Lubliniec, tfn 34 373 78 90-91, www.zameklubliniec.pl
MOMSFORDRINGSPAKET (3 dagar): bad i Pinotage-vin, mild, avkopplande massage för gravida kvinnor, fotspa, obegränsad användning av hälsoavdelningen: minibad med hydromassage, torrbastu, ångbastu, äventyrspår. Pris: från PLN 1315.
s. Brzozowa 18, 84-360 Łeba, telefon: 59 866 13 42, www.lech.org.pl
JAG BLIR MAMMA (7 dagar), från graviditetens andra trimester: aromatisk, avslappnande partiell massage, "ungdomskälla" ansiktslyftning, avslappnande ansiktsmassage, indisk huvudmassage, pedikyr, manikyr och handmassage, tre individuella bollgymnastik " Djup andning, uppvärmd utomhuspool. Pris: från 1600 PLN.
s. Piastów 6, 76-032 Mielno, 94 3168100, 200, www.unitral.pl
AVSLAPPAT MOMMA-paket (5 dagar): regenererande rygg-, nacke- och axelmassage, hudelasticitetsmassage, session i en saltgrotta, handbehandling, pool, ångbad och jacuzzi, tillgång till gymmet. Pris: från 795 PLN.
s. Turystyczna 1, 72-415 Międzywodzie, tel. 91 381 38 93, www.marenaspa.pl
JAG KOMMER ETT MAMMA-paket (3 dagar): ansiktsbehandling att välja mellan, avslappnande ansikts-, nacke- och halsmassage, sockerskalning av händer eller fötter i kombination med massage, specialistkonsultation: att välja mellan en kosmetolog eller terapeut - regler för korrekt kroppsvård för gravida kvinnor, obegränsad användning av poolen med vattenattraktioner, torrbastu, ångbad, jacuzzi, aromatisk grotta, uppvärmda solstolar i vattenzonen. Pris: från 1233 PLN.
s. Wczasowa 25, 05-402 Otwock, tfn 22) 778 11 30, www.z-hotel.com
Paket FÖR FRAMTIDA MAMMA (3 dagar): kosmetisk undersökning, ansiktsbehandling, träning i vatten (vattenövningar). Pris: 1039 PLN.
s. Grunwaldzka 32, 72-346 Pobierowo, telefonnummer 91 384 76 40, www.wyspa.com.pl
PAKET FÖR FRAMTIDEN MAMMA (2 dagar): kosmetisk undersökning, återupplivande ansiktsbehandling med huvudmassage, Ayurveda fotmassage, möjlighet att använda gymmet och relaxrummet. Pris: från 820 PLN.
PAKET FÖR FRAMTIDEN MAMMA (7 dagar): kosmetisk undersökning, fotbehandling, vitaliserande behandling för ansikte och ögon, Ayurveda handmassage, ayurvedisk ansikte, huvud- och halsmassage baserad på varm avokadoolja, användning av relaxrummet och gymmet. Pris: från 2400 PLN.
Ostrowo 30, 62-430 Powidz, tfn 519 533 781, www.hotelmoran.pl
MAMA-paket med mage (3 dagar): uppstramande kroppsbehandling nedsänkt i getmjölk, söt lakrits ansiktsbehandling, paradis för fötter behandling. Pris: från PLN 1050.
s. Letniskowa 4a, sågverk Brzózki, 96-325 Radziejowice, telefon nr 46 85 77 405 www.afrodytaspa.pl
PAKET FÖR FRAMTIDEN MAMMA (3 dagar): kroppsbehandling i kombination med skalning, honungsmandelmask och skonsam ryggmassage, ansiktsbehandling individuellt anpassad till hudtyp, pedikyr utan nagellack, session i saltgrottan. Pris: från 897 PLN.
Jachranka 77, 05-140 Serock, tfn 22 768 90 00, www.warszawianka.pl
SPAPAKET FÖR GRAVIDA KVINNOR, (2 dagar): kosmetisk inspektion - hudtillståndsanalys, ansiktsbehandling, avslappnande och uppstramande kroppsmassage, utförd på basis av miljöolja, tillgång till den termiska zonen (bad, caldarium, vattenstrålar, avslappningszon, Vattenland). Pris: från 746 PLN.
s. Bitwy pod Płowcami 59, 81-731 Sopot, tel. 58 766 60 00, www.meraspahotel.pl
PAKET FÖR MAMMAFREMTIDEN (3 dagar): ansiktsmassage, Pearl Regeneration - kroppsvård baserad på getmjölk, kinesisk litchiplommon och exklusivt pärlaxtrakt, plus obegränsad avkoppling i poolen och bastun. Pris: från 1 200 PLN.
Aleja Niepodległości 6, 16-030 Supraśl, tfn 85 710 83 94, www.hotelknieja.pl
BABY SPA PACKAGE (3,5 timmar): kroppsceremoni, benbehandling, ansikte, nacke och klyvningsmassage, fruktte. Pris: 385 PLN.
s. Skośna 4, 43-370 Szczyrk, telefon: 33 817 88 74, www.meta-hotel.pl
VAKTIGT MAMMA-paket (3 dagar): Skönhetens födelse - behandlingar baserade på Dr. Irena Eris-kosmetika: intensivt återfuktande och syresättande ansiktet, lugnande irritation, förhindrar missfärgning och ojämn pigmentering, och en intensiv fuktgivande och syresattande, uppstramande kroppsbehandling, förhindrar hudbristningar. Pris: från 784 PLN.
Jawornik 52A, 43-460 Wisła, tfn 33 856 41 00, www.hotelstok.pl
PAKET FÖR FRAMTIDEN MAMMA (3 dagar): ansiktsfuktighetsbehandling, anpassad till hudens behov, pedikyr med nagelmålning, hårbehandling, avslappnande kroppsmassage. Pris: PLN 1110.
s. Grunwaldzka 14, 76-270 Ustka, telefon: 59 814 31 02, www.hotel-lubicz.pl
PAKET FÖR FRAMTIDEN MAMMA (3 dagar): ansiktsbehandling baserad på Germaine de Capuccini-kosmetika, regenererande kroppsbehandling, avslappnande massage i ryggraden och axelband, avkoppling i en saltgrotta i kombination med aromterapi, pool med jacuzzi, jetmassage, bastu. Pris: från PLN 910.
Mrzygłodzka 273, 42-400 Zawiercie, telefon: 32 670 38 00, www.villaverde.pl
Paket CEREMONY FÖR GRAVIDA KVINNOR (3 dagar): Sushi Ceremony ansiktsbehandling minskar missfärgning, Delikatess kroppsbehandling som ger näring till huden, avslappnande massage av fötter och ben, delvis massage i nacke och rygg, manikyr, pedikyr, paraffinbehandling för händer och fötter. Pris: från PLN 918.
Packa i resväskan:
- nödvändiga tillbehör: tofflor och en badrock (om den inte tillhandahålls av orten), baddräkt, kosmetika
- graviditetshäfte och aktuella testresultat (inklusive blodgrupp)
- ett intyg från en gynekolog
- en praktisk första hjälpen-kit, som bör innehålla de avslappnande medel som din läkare rekommenderar
- ett kort med din läkares telefonnummer
