Ett ögonblick av ouppmärksamhet räcker för att blåmärken på ett knä, vrida ett ben vid fotleden eller sträcka en muskel. Skador inträffar inte bara på planen, de kan inträffa var som helst. Det är värt att veta hur man kan ge första hjälpen till offret.
Både idrott och en stillasittande livsstil kan bidra till skadan. I det senare fallet är alltför svaga muskler, senor och leder skyldiga. Då leder fler våldsamma rörelser som de inte är beredda på att skada.
Hur man ger första hjälpen vid:
- TORSIONS
Det räcker för foten att glida av hälen eller tyvärr med handen för att sträcka ledbandet. Anklar, knän och handleder är de mest mottagliga för sådana skador. Den vridna leden gör ont och kan inte flyttas. När du rör vid ett sjukt område blir smärtan värre. Leden är svullen, ett blåmärke kan uppstå efter några dagar.
Första hjälpen: applicera en kall kompress eller ispack i en timme. För att minska svullnaden bör fogen systematiskt kylas ned i 24 timmar om möjligt. Om ditt ben gör ont är det bra att ha ett elastiskt bandage. I händelse av en ankelforstuvning kan du använda en turné eller en speciell stabilisator. Läkningen av benet kommer att påskynda gången, det är bäst att sätta den drabbade armen i ett lyftsele.
- SPÄNNINGAR
De orsakas av en plötslig rörelse eller hävstång. Detta är för mycket stretching av muskelfibrer, senor eller ligament. Ibland går de till och med. Att sträcka en muskel åtföljs vanligtvis av en taggig smärta som ökar med trycket. Skarp smärta vid böjning och rätning av leden visar att en sena eller ligament sträcks.
Första hjälpen: applicera en kall kompress. Om symtomen förbättras efter 24 timmar kan en varm kompress appliceras. Du måste också skona din skadade arm eller ben. Om smärtan blir värre, kontakta din läkare.
- Andning
De tillhör de vanligaste muskelskadorna. De är vanligtvis resultatet av ett fall eller en kraftig påverkan. Som ett resultat av "kontakt" med en hård yta skadas små subkutana kärl. Blod från brustna blodkärl läcker in i vävnaderna. Allvarlig smärta och blåmärken är typiska skador. Ibland utvecklas en tumör (hematom) och det gör ont vid beröring.
Första hjälpen: En kall kompress minskar subkutan blödning och svullnad. Placera den drabbade armen eller benet högre än hjärtat - det minskar också blödningen under huden. Efter en dag, applicera en varm, fuktig komprimering på det ömma området, vilket utvidgar blodkärlen och underlättar läkning.
