Rhodiola rosea eller arktisk rot - helande egenskaper och verkan

Se fler bilder Bergrosband eller arktisk rot - helande egenskaper och effekter 4

Rhodiola rosea, eller arktisk rot, är en växt vars helande egenskaper bör uppskattas särskilt av människor som är mentalt och fysiskt utmattade. Rhodiola Rosea gör dig mindre stressad och samtidigt full av styrka och energi. Rhodiola rosea har också antidepressiva egenskaper. Kontrollera vad den arktiska roten kan göra mer.

Arktisk rot eller berg rododendron (Rhodiola rosea), är en växt vars helande egenskaper var kända och användes i forntida kinesisk och rysk medicin. Forskning om dess verksamhet började dock först under 1900-talet. Denna växt, som växer i de arktiska höga bergsområdena på norra halvklotet, har visat sig öka motståndskraften mot stress, öka den fysiska och mentala prestandan och kan till och med förhindra utvecklingen av neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers sjukdom.

Rhodiola rosea (arktisk rot) ökar motståndskraften mot stress

Rhodiola Rosea hjälper till att upprätthålla mental hälsa genom att lindra ångest, öka stressmotståndet och underlätta en snabb återhämtning av mental balans när stressfaktorerna har sjunkit. Djurförsök visar att ämnena i Rhodiola Rosea, som derivat av kanelsyra och tyrosol, såsom rosavin, rosarin, rosin och salidros, minskar koncentrationen av kortisol i kroppen (stresshormonet) och samtidigt balanserar nivåerna av kemikalier i hjärnan som de svarar på humöret.

Det bör dock noteras att en sådan effekt endast observeras hos personer med nedsatt anpassningsförmåga till stress. En person som är helt frisk och stressanpassad, Rhodiola Rosea har bara en minimal positiv effekt.

Rhodiola rosea (arktisk rot) skyddar hjärtat och reglerar blodtrycket

Rhodiola rosea skyddar hjärtat mot stressfaktorer som kan skada detta organ (t.ex. fria radikaler). Dessutom ökar hjärtmuskulaturens energireserver och aktiverar μ-opioidreceptorer i hjärtmuskeln, vilket skyddar hjärtat mot arytmi. Arktisk rot minskar också lokal ischemi och reglerar blodtrycket.

Läs också: Maca rot för styrka och mer. Åtgärd och användning av maca Echinacea root (echinacea) för förkylning och mer. Läkande egenskaper hos Echinacea Goji-bär - verknings- och näringsegenskaper

Rhodiola rosea (arktisk rot) mot depression

Rhodiola Rosea är en ört som är nästan lika effektiv vid behandling av depression som konventionella antidepressiva medel, säger forskare vid University of Pennsylvania. 57 personer med en historia av mild till måttlig depression deltog i deras 12-veckors dubbelblindstudie.

Bergrosband är med andra ord en gyllene rot, rosrot, Arons stav, kunglig krona, rot från Sibirien.

Varje deltagare i experimentet fick ett av de tre ämnena - sertralin (ett populärt läkemedel mot depression), Rhodiola Rosea-extrakt och placebo, och forskarna observerade förändringar i deras beteende. De fann att de som fick sertralin hade 1,9 gånger större risk att ha symtom på depression mindre (jämfört med placebo). Å andra sidan kunde respondenterna som tog Rhodiola Rosea-extrakt räkna med att minska symtomen på denna sjukdom med 1,4 gånger. Forskarna fann också att den arktiska roten har färre biverkningar än ett populärt antidepressivt medel. Över 2/3 av de svarande som tog sertralin klagade på illamående eller sexuell dysfunktion. Sådana sjukdomar rapporterades av endast 30 procent av de personer som fick Rhodiola Rosea. Som sådan kan den arktiska roten vara till hjälp vid behandling av milda till måttliga depressiva störningar, särskilt hos personer som inte kan tolerera syntetiska droger på grund av biverkningar.

Viktig

Rhodiola rosea (arktisk rot) - kontraindikationer

Rhodiola rosea-preparat (tabletter, te, etc.) ska inte tas på kvällen eftersom de har en energigivande effekt. Dessutom är de inte lämpliga för barn under 12 år, gravida eller ammande kvinnor.

Rhodiola rosea (arktisk rot) för minne och koncentration

Rhodiola rosea rekommenderas under intensivt mentalt arbete, eftersom det har en positiv effekt på minnes- och inlärningsprocesserna, vilket har bevisats i vetenskaplig forskning.

56 läkare och läkare deltog i experimentet under nattvakt. Under 14 dagar fick de 170 mg Rhodiola Rosea-extrakt innehållande cirka 4,5 mg salidrosid. Under experimentet utvärderades intellektuella funktioner, dvs. korttidsminne, koncentrationsförmåga, audiovisuell uppfattning, associeringsförmåga och nivå av mental trötthet. Kognitiva hjärnfunktioner ökade med 20%. jämfört med kontrollgruppen som fick placebo samtidigt.

Ytterligare en studie genomfördes på en grupp manliga studenter under tentamen. 40 av dem fick 50 mg Rhodiola rosea-extrakt eller placebo i 20 dagar. Hos män som får ett standardiserat extrakt Rhodiola rosea Det fanns en signifikant förbättring av fysisk och psykomotorisk prestanda, koncentration, minskad mental trötthet, minskad sömnighet, bättre motivation att studera och ett bättre allmänt välmående.

Rekommenderad artikel:

Tänkande kost och gott minne: vad man ska äta för att förbättra hjärnans funktion

Rhodiola rosea (arktisk rot) ökar fysisk prestanda

Rhodiola rosea förbättrar effektiviteten hos idrottare genom att öka anabola processer och effektiv användning av cellreserver. Enligt en studie av belgiska forskare från Katholieke Universiteit Leuven ökade den arktiska roten kroppens uthållighet avsevärt hos människor som konsumerade 200 mg rosenkrantextrakt en timme före träning.

Dessutom minskar Rhodiola Rosea-extraktet nivåerna av inflammatoriskt C-reaktivt protein (en indikator på inflammation) och kreatininkinas (ett enzym som är en indikator på muskelskador), enligt forskning utförd av ryska forskare från Försvarsdepartementets industri i Ryska federationen på volontärer. före och efter träning. Rhodiola Rosea har därför antiinflammatoriska effekter och hjälper till att skydda muskelvävnad under träning.

Rhodiola rosea (arktisk rot) kan förhindra Alzheimers sjukdom

Rhodiola rosea kan förhindra neurodegenerativa sjukdomar, såsom t.ex. Alzheimers sjukdom, hävdar kinesiska forskare från Jiangsu Institute of Nuclear Medicine i "European Journal of Pharmacology". Rhodiola rosea, tack vare ett ämne som kallas salidrosid, skyddar nervceller mot oxidativ stress och därmed mot celldöd, vilket bidrar till utvecklingen av neurodegenerativa sjukdomar.

Det kommer att vara användbart för dig

Arctic Root - Te-recept

Kasta en tesked torkade örter i ett glas och häll kokande vatten upp till 3/4 av dess volym. Du dricker den beredda infusionen två gånger om dagen i lika stora portioner.

Datakälla:

1. Tajer. OCH., Rhodiola rosea L. som ett exempel på en adaptogen växt, "Annales Academiae Medicae Silesiensis" 2011, 65
2.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15514725
3.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15256690
4.www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17349619