Psykolog - fler och fler människor funderar på att besöka honom, men rädslan för att anförtro dina problem till en främling, tvivel är fortfarande stor. Ett psykologkontor är ofta ett "okänt land", och många okända som är relaterade till det första besöket leder till ångest eller osäkerhet. Allt detta avskräcker dessutom från att söka specialiststöd, även om det kan visa sig vara mycket effektivt. Se hur det första besöket hos en psykolog går och vad du kan förvänta dig av det. Lär dig också hur du förbereder dig för det och lär dig skillnaden mellan en psykolog och en psykiater och mellan en psykolog och en psykoterapeut.
Innehållsförteckning:
- Psykolog: när ska jag besöka?
- Psykolog: hur man väljer en specialist?
- Psykolog, psykiater och psykoterapeut
- Psykolog: hur man kan skingra rädslan för det första besöket?
- Psykolog: hur ser det första besöket ut?
- Psykolog: varför är det inte värt att vara rädd?
Psykolog - före det första besöket hos honom uppstår ofta många tvivel. Ibland är det svårt för oss att avgöra om ett psykologkontor är ett bra ställe att hantera ett givet problem. Det är dock värt att besluta att använda en professionell tjänst om metoderna för att hantera svårigheter som hittills har använts inte ger de förväntade resultaten. Därför uppmuntrar jag dig att titta på dina erfarenheter och känslor för att fatta ett beslut själv om du vill arbeta med en psykolog för att förbättra livskvaliteten.
Hör om skillnaderna mellan en psykolog, psykiater och psykoterapeut. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tips.
För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder -video
Värt att vetaPsykolog: när ska jag besöka?
Att starta samarbete med en psykolog kan vara en bra lösning om de upplevda situationerna eller känslorna ger intryck av att vi inte kan hantera dem på egen hand. Det händer att de närmaste människorna inte kan ge tillräckligt stöd, och metoderna för att hantera hittills ger inte lättnad eller är en ytterligare källa till ytterligare komplikationer.
Om det som ett resultat av dina egna observationer eller förslag från en älskad fattas ett beslut att använda stöd av en specialist, är det värt att ta några fler detaljer - så att investeringen i att förbättra livskvaliteten visar sig vara effektiv.
Psykolog: hur man väljer en specialist?
Du bör kontrollera vem som exakt är den specialist du bokar tid hos. Det finns en grundläggande skillnad i typen av stöd och omfattningen av tjänsten som erbjuds, beroende på om vi går till en psykolog, psykoterapeut, tränare eller psykiater.
Var och en av dessa specialister tillhandahåller helt olika tjänster, så det är värt att i förväg bestämma vem du vill eller behöver boka tid med. Innan du väljer en specifik person som vi planerar att anförtro dina svårigheter eller personlig utveckling till, är det värt att kontrollera en specialists utbildning och kvalifikationer. För att bli expert inom personlig utveckling eller andra psykologiska tjänster måste du investera mycket ansträngning och tid och få utbildning och erfarenhet (bekräftat av examensbevis och certifikat).
Psykologen ska inte kränkas om klienten ber honom att visa sina kvalifikationer eller certifikat eftersom han har arbetat mycket hårt för dem. Därför kommer han förmodligen gärna visa upp dem. Denna typ av verifiering är det mest effektiva sättet att skydda dig från att slå mot ett bedrägeri eller en bedragare som påstår sig vara specialist inom ett visst område.
Läs också:
Psykolog, psykiater, psykoterapeut eller tränare: vem ska jag gå till?
Psykoterapi: typer och metoder
Är det värt att gå till psykoterapi?
Psykolog, psykiater och psykoterapeut
En psykolog är inte den enda specialist som ger psykologisk hjälp, så det är inte konstigt att det ibland är svårt att säga vem man ska gå till för att få hjälp.
Psykolog och psykiater
Skillnaden mellan en psykolog och en psykiater är att den förra är examen i psykologi, medan psykiateren har en medicinsk examen, så han är läkare. Följaktligen kan en psykolog inte skriva recept, och en psykiater gör det. Men specialister samarbetar ofta med varandra, t.ex. en given person går till terapi hos en psykolog, men går till en psykiater på enstaka besök så att han kan ordinera lämpliga mediciner.
Vanligtvis besöks psykologen av människor som vill hantera depression, problem i relationer eller i relationer med barn, föräldrar, svärföräldrar. Även de som är i sorg. En psykiater å andra sidan utför vanligtvis inte terapi - han diagnostiserar, utvecklar en behandlingsmetod, ordinerar mediciner, kan driva en privat praxis eller arbeta på en psykiatrisk avdelning. Definitivt kommer dock inget att hända om någon besöker en psykiater och den senare bestämmer att det är bättre att gå till en psykolog med ett visst problem - i det här fallet kommer den här personen att hänvisas till denna specialist av honom.
Psykolog och psykoterapeut
En psykoterapeut är en examen från psykologi eller något annat studieområde och en 4-årig psykoterapiskola. Psykoterapeuter är utbildade i olika strömmar, de kan till exempel erbjuda kognitiv beteendeterapi, psykodynamisk terapi eller systemisk terapi.
Psykoterapeuten har en större praktisk förberedelse än en nyutbildad psykologexamen, men det är värt att komma ihåg, eftersom valet av psykoterapeut bör närmas med största försiktighet. Endast några av skolorna för psykoterapi har tillstånd att utfärda certifikat som erkänts av National Health Fund. För ditt eget bästa bör du välja en sådan specialist, inte en person som inte har avslutat psykologiska studier, men är examen från en okänd psykoterapiskola.
Psykolog: hur man kan skingra rädslan för det första besöket?
Bekymmer för att besöka en psykolog är helt normala. Rädsla för bedömning eller kritik av beslut, beteenden eller reflektioner som kommer att namnges under mötet åtföljer många människor. Som en sista utväg händer det dock ofta att det är lättare att dela dina personliga berättelser med en helt främling än vad du ursprungligen antog.
Beslutet att besöka en psykolog åtföljs ofta av rädslan för en negativ reaktion från miljön. Även om en allt större del av samhället använder tjänster inom personlig utveckling eller psykologiskt stöd, tänker många fortfarande på en psykolog på ett stereotyp sätt. I denna situation är det värt att titta på ditt sätt att tänka på det psykologiska kontoret och bestämma att det inte kommer att bestämmas av rädsla eller åsikter från tredje part när du passerar tröskeln.
Psykolog: hur ser det första besöket ut?
Om en specialist redan är vald och kontrollerad kan du tänka på ett första besök. Det är värt att överväga dina förväntningar på det här mötet, men även om det är svårt att nämna ett specifikt problem som ska arbetas igenom dig själv, och det enda som oroar dig är känslan av att något i vardagen inte passar, stör eller tröttnar. Detta räcker för att besluta om stöd. Att arbeta med en specialist kan ägna sig åt att hitta orsaken till obehaget.
Det första mötet med en specialist är vanligtvis en introduktion till ytterligare besök. Du bör inte förvänta dig några spektakulära effekter av den. Detta är den tid då psykologen kan lära känna klienten och samla in nödvändig information för att föreslå en arbetsplan. Det är också just nu att klargöra avtalet, dvs. principerna för samarbete mellan kunden och specialisten. Detta är vanligtvis när man enas om hur ofta och hur länge mötena kommer att hållas. Frekvensen beror på vad klienten behöver, strömmen som specialisten arbetar i och vilken typ av tjänst han / hon väljer (rådgivning, krisstöd, terapi).
Det är också värt att komma ihåg att ett sådant "0" -möte gör att du kan lära känna en specialist och kontrollera om han är en person som du känner dig bekväm och säker med. Under detta möte kommer psykologen sannolikt att främst lyssna och ibland ställa frågor. Vissa kunder, som inte är medvetna om den informativa roll som det första mötet ska spela, känner sig avskräckta. Du hör ofta att: "Inte mycket hände vid det här mötet, för jag pratade / pratade hela tiden."
Läs också:
Hur slutar jag glädja andra? Psykologråd
Självkänsla: vad är det och hur man bygger det?
Hur ska man inte oroa sig för vad andra säger?
Det kommer att vara användbart för digPsykologens arbetsområden inkluderar:
- Långvarig känsla av sorg, irritabilitet, att vara lätt arg och inte kunna hantera det.
- Problem med att upprätthålla tillfredsställande relationer med nära och kära.
- Kronisk stress, konstant spänning eller en känsla av rädsla.
- Långvarig känsla av sorg som berövar dig önskan att ta upp dagliga aktiviteter.
- Återkommande sömnproblem, mardrömmar, sömnlöshet etc.
- Att befinna dig i en krissituation: död eller sjukdom hos en nära och kära, skilsmässa, förlust av jobb, erfarenhet av misshandel eller deltagande i en olycka etc.
- Återkommande minnen av svåra situationer, skador etc.
- Problem relaterade till aptitkänslan.
- Svårt att diagnostisera hälsoproblem (psykosomatiska symtom), t.ex. kronisk eller återkommande smärta, magproblem, extremt sänkt immunitet etc.
Psykolog: varför är det inte värt att vara rädd?
Psykologen är bunden av reglerna i den etiska koden, som ska underlätta upprättandet av rätt relation. En av dem är tystnadsplikt. Dessa regler finns för att säkerställa ett rent arrangemang mellan kunden och tjänsteleverantören. Detta innebär till exempel att en psykolog inte ska försöka diagnostisera någon som inte har samtyckt till det. En fullständig lista över arbetsreglerna för en psykolog eller psykoterapeut finns på branschens webbplatser, så jag uppmuntrar dig att titta på dem innan ditt första besök.
Kundens öppenhet har en enorm inverkan på effektiviteten i det utförda arbetet. Ju större ärlighet i samtalet med psykologen, desto mer adekvat stöd från hans sida och, som ett resultat, desto större är chansen för den effekt som förväntas av klienten. Det är värt att komma ihåg att en psykologs arbete bygger på att hantera mänskliga svårigheter, så skam och rädsla att berättelserna han kommer att höra är chockerande eller svåra, det är värt att lämna dörren till kontoret.
Ibland händer det också att klienten känner att problemet han kommer med är för trivialt och att han faktiskt borde hantera det själv istället för att involvera en specialist i det. Sanningen är att det inte finns några problem för oseriösa för att få stöd från en psykolog.
Om de tidigare erfarenheterna har en negativ inverkan på vardagen, välbefinnandet eller relationerna mellan människor, åtföljda av en känsla av hjälplöshet, finns det all anledning att välja specialistkonsultationer. Det är dock värt att komma ihåg att om det finns motstånd trots detta och inte är redo att ta upp specifika ämnen under sessionen, har klienten en absolut rätt att göra det, och psykologen måste respektera det. Klienten bestämmer när och vad han ska säga.
Resultaten av det första samrådet kan variera. För en viss grupp människor ger ett sådant informationsmöte inga resultat, medan andra kan känna lättnad, ångest, sorg, etc. Innehållet som berättas under detta möte kan eller kanske utlösa olika, inte alltid trevliga känslor.
Efter mötet kanske du känner att inte allt har sagts. Denna typ av känsla av missnöje kommer troligen att dyka upp vid flera fler möten, och det beror på att det är omöjligt att diskutera alla viktiga aspekter för klienten under en session. Därför är det värt att ta tid under möten med en psykolog. Förändringar eller förväntade resultat är som hemrenovering - de kräver tid, tålamod och arbete.
Rekommenderad artikel:
Familjeterapi - vad handlar det om?
