Sorg är den tid som krävs för att komma överens med en ny situation. Du ska varken skjuta upp det, ignorera det eller gå vilse i det. Smärtan att förlora en nära och kära blir läkning när hela spektrumet av intensiva känslor långsamt och gradvis leder till inre balans.
Vanligtvis efter ett år (sällan snabbare), även om det ibland händer att sorgen når sitt slut först efter några år. Men det betyder inte att tårar, smärta och längtan aldrig kommer tillbaka. De kommer tillbaka mer än en gång. De kommer emellertid att störa det normala livet mindre och mindre. Den här tiden behövs för att en person ska kunna anpassa sig till den nya situationen. Sorg hjälper på sätt och vis honom att anta en ny identitet: han blir något annorlunda än han var tidigare - så hans liv kommer också att bli annorlunda.
Sorg kan föra resten av familjemedlemmarna närmare varandra
En människas död förstör inte bara balansen mellan de närmaste honom utan också familjen som helhet. Plötsligt förändras hennes sätt att umgås tillsammans och ibland förändras hennes tro, värderingar och vanor.
Istället finns det större oro för varandra. Förlusten av en nära och kära har en enorm inverkan på förändringar i familjemedlemmarnas beteende. Det förenar dem. Förhållandena mellan föräldrar och barn förändras, men även syskonbanden stärks. De behöver ömsesidigt stöd, vara oftare tillsammans och mycket mer konversation. Att prata om lidande gör det lättare för dem att upprätthålla en känsla av kontinuitet i familjelivet.
Det finns dock fall där den nuvarande bilden av familjen kollapsar, plötsligt går alla sina egna vägar, börjar leva sina egna liv. Familjekontakter kan också lossna när smärtan kvarstår för länge. För dem som redan har hanterat sorg är det svårt att ständigt komma ihåg dessa obehagliga minnen, öppna sår eller leva i det förflutna. Att inte vilja eller helt enkelt inte kunna hjälpa någon som fortfarande upplever förlust, som ständigt gråter, klagar, drar sig tillbaka i sig eller tvärtom ständigt vill ha tröst och stöd, de flyr från honom och med tiden blir avståndet större. Tyvärr kommer familjen inte alltid att kunna sörja tillsammans. Och en av dess medlemmar kan vara ensam med sitt lidande.
ViktigOm det inte är möjligt (oavsett anledning) att uppleva sorg på ditt eget sätt kan långvariga känslomässiga störningar (t.ex. ångest, depression), fysiska (t.ex. sömnlöshet, apati osv.) Och till och med hälsostörningar (t.ex. anemi) uppstå. I det här fallet är det nödvändigt att gå till en specialist.
Läs också: Typisk depression och atypisk depression Hur man stöder nära och kära som drabbats av tragedi En man i böj: hur man överlever svåra stunder och hanterar TRAUMASorg - när sorg förlamas
Det finns dock fall där sorg lammas, är mycket komplicerad, till och med patologisk. Detta händer vanligtvis när en person:
- avstår från att gråta,
- skjuter upp att uppleva sorg till senare,
- hämmar hans känslor,
- upplever sorg och sorg för länge, när detta tillstånd förlängs förvandlas det till klinisk depression,
- något kommer att störa upplevelsen av sorg (t.ex. brådskande skyldigheter på jobbet, självpåtagna begränsningar, skuld eller ilska).
Ibland är föräldralösa människors individuella behov så stora att de behöver professionell hjälp från en terapeut. Psykologen kommer också att ta upp andra svåra, existentiella ämnen med patienten om livets mening och värde.
Den sista sorgperioden kan också vara svår. Människan märker en viss livsglädje, ser att hans positiva inställning till världen återvänder. Och han börjar ångra sig över detta och betraktar förändringarna i sitt humör som "brist på respekt för den avlidne."
Vart ska du gå för hjälp?Telefonrådgivningscenter för vuxna i känslomässig kris
tfn 116 123
- Det är den första rikstäckande, kostnadsfria telefonrådgivningstjänsten, där du kan få professionell psykologisk hjälp i krissituationer. Från måndag till fredag, från 14:00 till 22:00, är specialister från PPA Institute of Health Psychology i tjänst vid telefonnummer 116 123, som ger stöd och psykologisk hjälp till människor i nöd.
- Samtal till en klinikkonsult är gratis - oavsett vilket nätverk du ansluter från. Du kan nå kliniken var som helst i Polen, både från en fast telefon och en mobiltelefon.
- Rådgivningstjänster är tillgängliga för alla som behöver psykologiskt stöd och hjälp. Alla som ringer behandlas lika oavsett kön, ras, religion, utbildning, sexuell läggning eller nationellt ursprung.
