Järnpreparat hjälper till att fylla på bristen på detta element i kroppen. Järnberedningar kan användas när - trots användningen av en lämplig diet - nivån på detta element minskar. Ta reda på vilka järnpreparat som absorberas bäst och vilka biverkningar järntabletter kan orsaka.
Innehållsförteckning
- Järnberedningar - vilka är de bästa smältbara?
- Järnberedningar och anemi
- Järnberedningar - hur tar man dem?
- Järnberedningar - biverkningar
Järnpreparat hjälper till att fylla på bristen på detta element i kroppen. Otillräcklig eller brist på järn i kosten kan leda till anemi. trötthet, koncentrationsbesvär, snabb hjärtslag.
Därför är det viktigt att bibehålla rätt nivå av järn i kroppen. Detta gäller särskilt för personer som lider av anemi, kvinnor med tunga perioder, gravida kvinnor, ammande mödrar, vegetarianer eller personer med en restriktiv bantningsdiet.
Användningen av järnberedningar bör övervägas om det inte är möjligt att komplettera järn från kosten av någon anledning eller inte fungerar. Det finns receptfritt järn på apotek, men det är värt att konsultera din läkare eller apotekspersonal innan du köper det, eftersom felaktig tillskott kan leda till överflödigt järn i kroppen.
Den specifika dosen bör bestämmas av en specialist med hänsyn till patientens allmänna hälsa och hans nuvarande behov av detta element.
Järnberedningar - vilka är de bästa smältbara?
Den bästa assimilerade formen av detta element är järnkelat, vilket möjliggör absorption av 5 gånger mer av detta element än andra järnföreningar.
Järnabsorptionen kan ökas om järn tas på fastande mage eller mellan måltiderna. Beredningen bör tvättas ner med citrusjuice, eftersom C-vitamin stöder absorptionen av detta element. En kombination av järn med vitamin B6, vitamin B12 och folsyra är också bra.
Järnabsorptionen förbättrar också att äta gröna bladgrönsaker och rödbetor, rött kött och frukt. Det är dock lämpligt att begränsa konsumtionen av mjölprodukter, mjölk och dess produkter och gryn.
Järnberedningar och anemi
En studie visade att kelatformen var signifikant mer effektiv vid behandling av anemi än andra former av järn. I sin tur visar andra studier att när det gäller effekterna av behandling av anemi, finns det ingen signifikant skillnad mellan formen av kelat och andra former av elementet (t.ex. järnsulfat).
Därför är det värt att kontrollera järnnivån i blodet regelbundet för att bedöma den terapeutiska effekten av de preparat som tas. I händelse av inga effekter bör dosen ökas eller preparatet ändras.
Bland multivitamintillskott är det värt att uppmärksamma vätskor med järn och vitaminer. Dessa preparat innehåller järn-, vitamin C- och B-vitaminer.De är också berikade med växtextrakt från frukt och grönsaker, som ska stödja matsmältningen och förhindra förstoppning med järntillskott.
Men kom ihåg att dessa endast är kosttillskott och inte bör användas för att behandla signifikant anemi och känd järnbrist.
Järnberedningar - hur tar man dem?
- Järn absorberas bäst när du tar tom mage (i fast mage eller en timme eller två efter en måltid) med ett glas vatten eller juice. C-vitamin i fruktjuice kan lätt underlätta järnabsorptionen, men det är inte nödvändigt
- drick inte järnberedningar med te, kaffe, mjölk, kakao, cola eller vin, eftersom dessa drycker minskar mängden järn som absorberas av kroppen
- du bör inte ta järn och vissa mediciner samtidigt - kalcium, antacida, vissa läkemedel mot benskörhet, sköldkörtelsjukdom eller Parkinsons sjukdom och vissa antibiotika
- tabletterna måste sväljas hela
- du kan inte ändra den dos som din läkare ordinerat själv
Järnberedningar - biverkningar
Vilka är biverkningarna av järn i tabletter eller vätska? Liksom alla mediciner och kosttillskott kan vissa biverkningar uppstå efter järnberedningar. Men deras förekomst och intensitet kan vara olika för alla. Allt beror på patientens allmänna hälsa, samtidigt sjukdomar och andra läkemedel som tas samtidigt. Det är vanligt att biverkningarna försvinner med tiden när kroppen blir van vid dem.
De biverkningar som kan uppstå efter att du tagit järnberedningar inkluderar:
- Förstoppning - hur kan man förhindra det? Du kan öka mängden vätska och fiber i din kost eller be din läkare om ett laxermedel.
- Upprörd mage, illamående, kräkningar eller magont. Hur kan man förhindra dem? Genom att ta järntillskott på kvällen eller med en måltid.
- Svarta avföring dyker ofta upp, vilket är normalt.
Vissa patienter tål inte och kan inte ta järn i tablettform eller till och med i flytande form. I denna situation kan järn ges genom injektion (intravenöst).
LÄS OCH:
- Magnesium? Ja, men vad?
- Kosttillskott - vad är kosttillskott och är de värda att ta?
- Element som är bra för hjärtat: kalium, kalcium, magnesium och natrium
