Skölj munnen med olja (oljesug) rensar tänderna och stärker hela kroppen

Att skölja munnen med olja - kokosnöt, raps, solros och andra - är ett naturmedicinskt sätt att avgifta kroppen, men inte bara. Oljesugning är också en metod för att förhindra vissa sjukdomar, såsom ischemisk hjärtsjukdom, artrit eller sår. Munhålan påverkar hela kroppen. Lär dig hur du sköljer munnen med olja för att förbättra din hälsa.

Att skölja munnen med olja (sugande olja) är ett bevisat sätt att förbättra hälsan, med ursprung i ayurvedisk medicin och används i många generationer. Munhålans tillstånd påverkar hela organismen. Det har visat sig att många allvarliga sjukdomar börjar med ogynnsamma förändringar i munnen. Till exempel riskerar personer som kämpar med tandköttssjukdom eller tandköttssjukdom att utveckla ischemisk hjärtsjukdom, hjärtinfarkt och stroke. Periodontal sjukdom är också associerad med förlust av bentäthet och ökad insulinresistens. Dessutom har det bevisats att sjukdomar i tänderna och munhålan är associerade med artrit, de påverkar utvecklingen av lunginfektioner, bronkier, matsmältningssystemet (inklusive sår) och nervsystemet. Även led- och ryggsmärtor, njure- och leversjukdomar kan relateras till orala bakterier. De är också farliga för gravida kvinnor - risken för för tidig födsel är många gånger större hos gravida kvinnor med dålig tandhälsa än hos andra kvinnor som förväntar sig ett barn.

LÄS mer om sjukdomar orsakade av kariesbakterier >> Karies skadar inte bara tänderna

I alternativ medicin är sköljning av munnen med olja en lösning på dessa problem. Effekterna av denna metod inkluderar frisättning av tungmetaller och andra skadliga föreningar från kroppen, och därmed - ett bättre tillstånd av kroppen. Människor som har använt den här metoden säger att den hjälper till med många hälsoproblem, såsom bihåleinflammation, hemorrojder, förstoppning, eksem, kroniskt trötthetssyndrom, sömnlöshet, migrän och ryggsmärta. Det bör dock noteras att sköljning av munnen med olja inte fungerar som ett läkemedel. Tack vare denna metod kan du ta bort bakterier från munhålan - när du sköljer munnen drar oljan bakterier och andra mikroorganismer mellan tänderna och tandköttet, som sedan absorberas av den. Som en konsekvens lindras immunförsvaret, vilket förbättrar den allmänna hälsan. Denna process kan bara lindra dina hälsoproblem, men inte alla. Å andra sidan är en viss effekt av att skölja munnen med olja vitare tänder, friskare tandkött och friskare andetag.

Sköljning av oljemunnen - hur man gör det ordentligt?

1. Ta 2-3 teskedar (1 tesked = 5 ml) av vald vegetabilisk olja i munnen. Tre teskedar (dvs. 1 matsked) är för mycket för många människor, så vanligtvis räcker det med 2 teskedar. Kom ihåg att det fortfarande måste finnas utrymme i munnen för att saliven ska släppas ut.

Ett tips för nybörjare - du kan skölja munnen med olja på fastande mage eller efter att ha ätit, men i det senare fallet är det bättre att vänta minst en timme eller två efter en måltid. Du behöver inte vänta en timme efter att ha druckit vatten innan du sköljer munnen med olja. Det är tillrådligt att dricka vatten strax före sköljning, eftersom detta kommer att hålla kroppen hydratiserad och producera saliv, vilket är viktigt för att skölja munnen.

Läs också: Vad tycker tänderna om? 7 produkter för tandhälsa Dålig lukt från munnen (halitos) - vilket orsakar dålig andedräkt och hur man ... Ändra färg på tungan är ett symptom på sjukdom

2. Stäng munnen och skölj tänderna, tandköttet och alla munhörnor med olja. När saliv byggs upp i munnen kan du upptäcka att det inte finns tillräckligt med utrymme. Spotta sedan ut oljan och ta en tesked i munnen, eller spotta ut bara en del av den och skölj vidare. Hur lång tid ska sköljning av olja ta? Hela proceduren bör ta 15-20 minuter. Under denna tid kan du göra andra aktiviteter, t.ex. läsa tidningen, duscha.

3. Om du börjar kväva medan du sköljer munnen med olja, spotta ut oljan. Drick sedan vattnet och börja om. Tillsätt några droppar kanel eller myntaolja i oljan - den smakar bättre.

Oljesköljning är också avsedd för gravida och ammande kvinnor och barn, men de från 5 års ålder. För de yngsta tar hela proceduren 3 till 5 minuter

4. Spotta ut oljan efter cirka 20 minuter. Efter att du har sköljt munnen blir oljan vit när tusentals små luftbubblor blandar oljan med ditt saliv. Detta gäller endast de oljor som är mycket ljusa eller färglösa. Om du sköljer munnen med mörkgul (t.ex. majs) eller mörkgrön (t.ex. olivolja) olja, får du inte en vit vätska utan en gulaktig eller grönaktig, oavsett hur länge du sköljer munnen med oljan.

5. Skölj munnen med vatten.

6. Om slem ansamlas på baksidan av halsen medan du gurglar, rensa halsen efter att ha spottat oljan.

7. Proceduren ska utföras profylaktiskt minst en gång om dagen, helst på morgonen - före frukost. Om du kämpar med orala infektioner eller hälsoproblem rekommenderas det dock att du upprepar behandlingen 2-3 gånger om dagen.

8. Att suga olja är inte ett substitut för att borsta tänderna, så glöm inte att borsta tänderna varje dag.

Gör inte det

Skölj inte halsen med olja!

Kom ihåg att denna metod består i att bara skölja tänderna, tandköttet och munhörnorna med oljan. När du gör detta, var försiktig så att inte oljan kommer in i halsen eftersom det kan leda till intag, vilket inte är till nytta. Oljan innehåller bakterier och toxiner som absolut inte borde finnas i magen. Men oroa dig inte - att svälja lite olja borde inte göra mycket ont. Gagreflexen som kan uppstå efter att ha sväljt oljan är en mer problematisk. Det tvingar dig att spotta ut all olja och till och med kräkas.

Hur ökar du dina fördelar med munvatten i olja?

Följ reglerna i ett omfattande behandlingsprogram för att öka fördelarna med en oljesköljning:

använd också oljan vid tillagningen av måltider;
ta hand om en hälsosam kost - den bör bland annat bestå från färsk (helst ekologisk) frukt och grönsaker, samt fullkorn;
drick 1 glas vatten (350 ml) för varje 12 kg kroppsvikt per dag;
borsta tänderna dagligen och rengör dem med tandtråd;
undvik att ta mediciner som inte är absolut nödvändiga, såsom tobak och alkoholprodukter.

Detta kommer att vara användbart för dig

Oljesköljning - vilken olja ska du välja?

För munvatten kan du välja kokosnöt, raps, solros-, lin- eller sesamolja. Dock rekommenderas förstnämnda oftast. Vissa människor föreslår att du bara ska välja kallpressade eller organiska oljor för sköljning och välja bort raffinerade oljor. De förstnämnda har dock inte bättre egenskaper - när det gäller denna terapi - än raffinerade oljor, så du kan använda båda för sug.