Fem steg för att slå CELLULITE

Celluliter är inte bara ett kosmetiskt problem utan i ett avancerat stadium - hälsa. Handla fullständigt för att återställa hudens jämnhet.

När ojämnheter och klumpar uppträder på den så långa släta huden på låren, höfterna, skinkorna eller buken är det ett tecken på att du inte har missat celluliter. De flesta vuxna kvinnor kämpar med det (vissa specialister uppskattar att till och med 90%), men det påverkar också unga tjejer (cirka 12%). Den största skulden för detta ligger hos östrogener, vilket är anledningen till att celluliter uppstår under hormonell oro - under puberteten, under graviditeten, samt att använda p-piller eller hormonbehandling. Östrogener ökar permeabiliteten för blod och lymfkärl i den subkutana vävnaden, vilket skapar lokala svullnader som pressar på de omgivande cellerna, särskilt feta. De är mindre syresatta och mindre renade av metaboliska produkter, därför ackumuleras fettsubstanser i dem och celler kan öka sin storlek till och med tio gånger.

Hör om sätt att bekämpa celluliter. Detta är material från lyssnande bra cykel. Poddsändningar med tips.

För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder -video

Cellulit, dvs hud full av håligheter och klumpar

Med tiden utvecklas också lokala inflammationer som slutar med fibros i bindväven. Förändringarna accelererar när blod- och lymfcirkulationen störs av någon anledning (t.ex. en stillasittande livsstil, en diet som främjar viktökning och förstoppning). Effekten är en hud som liknar en orange yta, och i ett mer avancerat stadium av celluliter jämförs det med en madrass - full av håligheter och klumpar. Det ser inte bra ut så försök att ändra det. Men räkna inte med enkel och snabb framgång. För att återställa hudens jämnhet räcker det inte att applicera anti-cellulitbalsam och vänta på ett mirakel. Du måste agera heltäckande och ha tålamod.

Behandling på kontoret: Body Healt

Behandlingen möjliggör behandling av det avancerade stadiet av celluliter. Massage med en speciell apparat stimulerar hudvävnader och stimulerar mikrocirkulationen. På grund av lymfatisk dränering är vätskor lättare att ta bort från kroppen. Först måste du ta på dig en speciell kostym som täcker kroppen från fötterna till ... nacken. Det är inte lätt eftersom det är väldigt tätt. Sedan, med ett huvud utrustat med två rörliga rullar, utför kosmetologen en helkroppsmassage i en exakt definierad sekvens. Det reglerar sugkraften beroende på individuella känslor och behov. Det känns mer i celluliter drabbade områden och på de inre delarna av armar och lår. Efter behandlingen applicerar kosmetologen en närande balsam över hela kroppen - den energiska huden absorberar den väl. Du bör dricka mer för att fylla på dina vätskor. Efter en serie av 10 behandlingar (helst varannan dag) minskar celluliter med en grad! Hudens elasticitet förbättras också. Men bara en behandling är perfekt för lymfatisk dränering, det ger lättnad med "tunga ben". Proceduren tar cirka 40 minuter och kostar 1600 PLN per serie.

In-office procedur: Kavitation fettsugning

Behandlingen baseras på kosmetika som innehåller ämnen som påskyndar minskningen av celluliter och blockerar tillväxten av fettceller. På huden som rengörs med avskalning applicerar kosmetologen en ampull med ett anticellulitpreparat och en gel som underlättar ledningen av ultraljud. Sedan rinner den över huden med ett infrarött huvud - fettceller värms upp och deras innehåll flytande. Därefter byts huvudet ut med ultraljud som hjälper till att ta bort fett. Behandlingen är mycket trevlig, det släpper ut och stärker huden, och 6-10-serien minskar synligt även avancerad celluliter och formar kroppen. Förfarandet tar 60 minuter och kostar 350 PLN.

Kvällsmassage hjälper till med celluliter

Dess syfte är att återuppliva mikrocirkulationen och ta bort toxiner från den subkutana vävnaden. Om den ska göra det här bra bör det ta cirka 20 minuter. Det är bäst att göra det efter bad eller dusch, när huden är varm och blodkärlen vidgas. Massera din kropp med en handske eller en grov tvättduk i cirkulära rörelser - från anklarna till ljumsken, sedan buken, höfterna och skinkorna. Använd knytnäven för att knåda celluliterna, men gör det inte för hårt, annars kommer du att blåsa det. Nyp eller ta tag i en hudveck med båda händerna och vrid dem i motsatt riktning. Speciella massageborstar med gummipunkter är också perfekta. Denna kvällsbehandling kommer att förbereda kroppen för anti-cellulit kosmetika, som dessutom höjer hudens temperatur, stimulerar ämnesomsättningen i dess nedre lager och underlättar nedbrytningen av fettceller. Det är bra att använda sådana kosmetika under massagen.

Bra kosmetika kommer att vara till nytta i kampen mot celluliter

Valet av anticellulitpreparat är stort. De innehåller ämnen som påskyndar fettförbränning (t.ex. teofyllin, koffein, karnitin), stärker och tätar blodkärlens väggar (t.ex. arnica, rutinmässig, asiatisk öre) och förbättrar cirkulationen (t.ex. japansk ginkgo, murgröna, melilot). Vissa företag erbjuder hela serier som består av flera preparat (t.ex. badsalt, skalning, intensivt serum i ampuller) vars ingredienser kompletterar varandra och ökar effektiviteten i behandlingen. Det finns också kosmetika speciellt utformade för dag- och nattanvändning, som fungerar enligt hudens dagliga rytm.

Daglig träning är en viktig del av behandlingen mot celluliter

Rörelse förbättrar blod- och lymfcirkulationen, påskyndar ämnesomsättningen och underlättar fettförbränning. Alla typer av rörelser kommer att göra jobbet (det handlar naturligtvis inte om att handla eller städa lägenheten). Du kan gå, springa, simma, cykla, sträcka - allt beror på dina preferenser och skick. Men du kan välja vilken typ av träning som hjälper dig att bli av med celluliter i vissa delar av kroppen. Så om du har problem med apelsinskal på lår och skinkor, gör knäböj och halvknäck med bollen mellan knäna, sidled och bakåt till exempel. När du vill bli av med celluliter på magen och höfterna hjälper det dig med detta gör sit-ups, tränar cyklar och sax i liggande läge, böjer sig. Oavsett vilken träningsform du väljer måste du träna systematiskt, minst varannan dag i 30-40 minuter.

En rimlig kost - viktigt för att bekämpa celluliter

Även om både fluffiga och mycket smala kvinnor kämpar med celluliter, tvivlar läkare inte på att övervikt och en irrationell diet gynnar det på ett betydande sätt. Snabb viktminskning är också skadlig, och ännu vanligare viktförändringar, eftersom det gör att huden tappar sin fasthet. Därför, utan att göra ändringar i din diet, kommer du inte att uppnå mycket. Först och främst är det tillrådligt att definitivt begränsa salt (orsakar vätskeretention i vävnader och svullnad), kaffe (stimulerar aptiten, ökar nivån av kortisol, vilket främjar ansamling av fett i buken), godis och snabbmat (gödning). Du måste också minska mängden animaliskt fett (de förvandlas lätt till fettvävnad) och vitt bröd (en källa till enkla kalorifattiga kolhydrater). Listan över produkter som önskas i en anti-cellulitdiet är mycket längre. Dessa är grönsaker, frukt, gryn, mörkt bröd (de ger bland annat fiber - hämmar absorptionen av fetter och B-vitaminer - de påverkar ämnesomsättningen). Fisk, vegetabiliska oljor, nötter, frön och frön är värdefulla komponenter i kosten (de ger omega-syror, som påskyndar fettförbränning). Det är mycket viktigt att äta måltider regelbundet (4-5 gånger om dagen), men i små portioner, så att maten smälter snabbare. Dessutom måste du förse dig själv med cirka 2,5 liter vätska varje dag för att underlätta spolning av gifter från kroppen.

Tabletter till hjälp i kampen mot celluliter

Butiker och apotekshyllor är fulla av orala preparat för att bekämpa celluliter. De är vanligtvis kompositioner av växtextrakt (inklusive alger, grönt te, citrus, Ginkgo biloba) och omega-syror, vitaminer och föreningar som stöder fettmetabolismen i kroppen (t.ex. L-karnitin, CLA). Naturligtvis kan du inte räkna med att ta ett piller eller dricka en vitamincocktail och vakna nästa dag med perfekt slät hud. Men du kan vara säker på att ett sådant preparat - om du tar det regelbundet, vanligtvis i 2-3 månader - hjälper dig att bli av med celluliter och forma din kropp. Deras uppgift är att stärka kapillärer och lymfkärl, förbättra mikrocirkulationen, påskynda metaboliska förändringar i fettvävnad och slutligen öka kroppens uthållighet att träna.

månadsvis "Zdrowie"