Sömnförlamning (vaken förlamning, sömnförlamning) är en sömnstörning där musklerna är förlamade medan de är vaken och uppstår när de somnar eller går från sömn till vakenhet. Vad är sömnförlamning och vilka behandlingar mot sömnproblem?
Sömnförlamning (sömnförlamning, sömnförlamning) är ett naturligt fenomen i vår kropp. Det inträffar alltid när vår sömn går in i REM-sömn eftersom det är där vi drömmer mest.
Tack vare sömnförlamning bedriver vi inte en mördare jagad i en dröm eller dansar på en drömboll under natten. Detta är helt naturligt, och när vi vaknar kommer förlamningen att passera.
Det händer dock att vid något tillfälle, i REM-fasen, vaknar vårt sinne och kroppen följer den inte och förblir förlamad. Vi kan inte röra oss, vi andas snabbt och grunt. Denna upplevelse är ganska störande, men den passerar efter några eller ett dussin eller så sekunder.
Innehållsförteckning
- Sömnförlamning: symtom
- Sömnförlamning: orsaker
- Sömnförlamning: Forskning
- Sömnförlamning: Behandling
För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder -video
Sömnförlamning: symtom
Sömnförlamning klassificeras som parasomnia eller sömnstörningar. Huvudsymptomet på detta tillstånd är fullständig eller partiell tröghet i kroppen, tillfällig förlamning av armar, ben och överkropp.
Ibland finns en stark och oberättigad känsla av ångest, rädsla, rädsla eller en känsla av att förlora kontrollen över verkligheten. Sällan finns det visuella eller auditiva hallucinationer som beskrivs av den drabbade personen som besök av utlänningar eller onda makter.
Sömnförlamning avbildades tidigare som en djävul som satt på en sovande persons bröst.
En person med sömnförlamning vaknar ofta kraftigt av rädsla för att de tror att någon eller något trycker på bröstet och gör det omöjligt att andas.
Trots sina bästa ansträngningar kan personen inte röra sig, öppna ögonen eller göra något ljud. Lyckligtvis försvinner detta tillstånd på egen hand på relativt kort tid. Så sömnförlamning är inte skadligt för hälsan.
Sömnförlamning: orsaker
Orsakerna till sömnförlamning är ännu inte helt definierade.
Förmodligen kan det orsakas av bristande efterlevnad av sömnhygien, dess brist eller oregelbundenhet eller relativt frekventa förändringar i tidszonen.
Läs även: Sömnlöshet: sömnlaboratoriet eller hur diagnostiseras sömnlöshet. LJUDSOVA - hur man snabbt somnar och tar hand om en god natts sömn? Hur går man upp uthyrd? Metoder för att "tämja väckarklockan"Forskare som hanterar denna fråga hävdar att spontan sömnförlamning är en vanlig sömnstörning som drabbar 5 till 60 procent av människorna. befolkning.
En annan anledning kan vara allvarlig stress, emotionell spänning, men också beroende av alkohol, droger eller psykoaktiva ämnen.
Det pekar också på orsaker till immunsjukdomar och den hämmande effekten av GABA och glycin-neurotransmittorer, frisatta från REM-on-neuroner.
Ibland åtföljer den en annan sjukdom från gruppen av parasomnia - narkolepsi, som behandlas genom att kombinera farmakologi med en lämplig livsstilsregim. Innan det är dock ett samråd med en sömnstörningsklinik nödvändig.
Läs också: Problem med sömn? Hur sover man för att få tillräckligt med sömn?
Sömnförlamning: Forskning
Det är också viktigt att ha ett EEG-test och ett neurologiskt samråd för att se till att det inte är krampanfall. Sömnförlamning förväxlas ibland med sömnapné, ett tillstånd som i extrema situationer kan vara livshotande eftersom det är förknippat med upphörande av lungventilation och en minskning av syremättnad i blodet.
Sömnförlamning: Behandling
Kroppens enda funktion som en person med sömnförlamning kan kontrollera är andningen. Det är också där räddningen för dessa människor är. Det är viktigt att du kontrollerar din andning när du är orolig. Att utföra några djupa andetag och utandningar fungerar bra. Eftersom förlamningstillståndet vanligtvis är kortlivat och inte livshotande, hjälper regelbunden andning att undvika panik och återfå kontrollen över din egen kropp.
Sömnförlamning betraktas som ett dissociativt tillstånd, d.v.s. där funktionerna minne, medvetenhet, perception och identitet kopplas bort.
Det är också värt att försöka röra fingrar och tår - även om detta inte fungerar under sömnförlamning kommer kroppen att skicka en signal till hjärnan att den redan är vaken, vilket kan påskynda förlamningens slut. Gör detsamma med ansiktsmusklerna, försök att le, höja ögonbrynen uppåt. Försök att inte få panik, tänk på något trevligt.
Be din läkare om hänvisning till en neurolog, helst en sömnklinik. I mycket sällsynta fall kan din läkare rekommendera läkemedelsbehandling.
Läs också: Fredlig sömn - hur man snabbt somnar och säkerställer kvaliteten på din sömn?
månadsvis "Zdrowie"
Rekommenderad artikel:
Hur man får klar sömn: tekniker för att inducera klar sömn
