Vad är vitamin E för?

E-vitamin spelar en viktig roll i kroppen för dess antioxidantverkan på cellnivå. Det ingriper i förebyggandet av olika patologier.

Vilka fördelar har vitamin E

E-vitamin är en fettlöslig organisk substans uppdelad i 8 organiska former: 4 tokoferoler och 4 tocotrienoler.


Detta vitamin har antioxidantegenskaper. Det förhindrar oxidation av andra kemiska ämnen i organismen, en mekanism förknippad med produktion av fria radikaler som är inblandade i uppkomsten av många patologier.

Vad gör vitamin E

På grund av dess antioxidantegenskaper skyddar E-vitamin cellmembran, särskilt huden, vilket minskar hudens åldrande; och röda blodkroppar mot oxiderande ämnen.

Vad producerar vitamin E?

E-vitamin förhindrar följande patologier och tillstånd: hjärt-kärlsjukdomar (hjärtaolyckor och cerebrala vaskulära olyckor), vilket förhindrar onormal bildning av blodproppar. Implikationen ifrågasätts emellertid av nya studier.


Vissa cancerformer, såsom prostatacancer. En överdos (kosttillskott) kan ha motsatt effekt. Morbiditet och dödlighet hos för tidigt nyfödda barn (minskad risk för intrakraniell blödning, svår retinopati och blindhet). Katarakt och åldersrelaterad muskeldegeneration och Parkinsons sjukdom.

Var är vitamin E

Källor till vitamin E är mat. Bland livsmedel som är rika på vitamin E finns solrosfrön, mandel, hasselnötter och andra nötter; kli spannmål; jordnötter; avokado; konserverad tomatpuré.


E-vitamin finns också som ett näringstillskott, medveten om att dess användning bör vara försiktig för att undvika risk för överdosering.

Vad händer om vitamin E saknas i kroppen

Vitamin E-brist är måttlig för det mesta och asymptomatisk. Bristerna är sällsynta och förekommer huvudsakligen: hos det prematura barnet (risk för anemi eller neurologiska avvikelser); vid undernäring; och i närvaro av vissa patologier: malintabsorption i tarmen, specifik abnormitet i tarm eller leverutsöndring av vitamin E.


Hong Vo