Jag har intrycket att ingen förstår mig. Jag är rädd att alla kommer att skratta åt mig. Jag går på en utmärkt gymnasium och alla är smartare än jag, liksom på extra engelska. Jag känner mig helt hopplös och känner att ingen bryr sig om mig. På gymnasiet såg jag en ljus framtid. Inget sådant hände, jag känner mig helt överväldigad. Jag gråter på natten så att min mamma inte vet om det, för jag vill inte att hon ska ha synd på mig. Jag försöker undertrycka dessa negativa känslor själv, men de fortsätter att komma tillbaka.
Tja, du kommer inte bli lugnad av det faktum att dessa är helt normala i denna ålder av kontemplation och känslor, som är karakteristiska för snabb mognad. Gymnasietiden är en tid att söka efter sig själv, svar på de viktigaste frågorna, som sedan blir extremt viktiga. Vem jag är, vad jag är, vad är mina fördelar och nackdelar, vad jag vill göra i mitt liv, vad är min kallelse, vad är min värderingshierarki. Och så vidare. Det är också ett varmt ögonblick att leta efter min plats i gruppen, undersöka hur mycket jag kan göra, hur mina förmågor ser ut jämfört med andra. Tyvärr visar sig dessa jämförelser ibland inte vara mycket sensationella, och med en hög ambitionsnivå och kritik (som i denna ålder blir till och med extrem) kan du börja gradvis sänka ditt humör. Vad ska man göra? Du kan göra mycket - kanske börjar med en meningsfull läsning, stärker, uppmuntrar, ställer meningsfulla frågor - det kan finnas något för unga människor, men det behöver inte vara. Gå till en bra stor bokhandel och ha en lång forskningssession där. Välj något med övningar, upplevelser som ska göras etc. Du kan inte sluta läsa bara för att det är som att läsa en kokbok - du kan inte äta något om du inte går ner till det praktiskt. Vidare eller samtidigt kan du gå till en psykolog för att bygga en handlingsplan för de kommande månaderna. Vad ska jag göra för att hantera det, vilka metoder att använda, vad skulle vara det viktigaste målet? Det här är de viktigaste frågorna. Det värsta med din situation är att fortsätta att göra ingenting och sjunka vidare i sorg och motlöshet. En annan punkt är att du kanske bara är fysiskt trött, vilket också är en möjlighet som deprimerar ditt humör. Hur som helst, om du inte börjar ändra något kommer ditt tillstånd att förvärras - ge inte upp. Låt dig inte vägledas, ta bara kontrollen själv. Hälsningar, Tatiana Ostaszewska-Mosak
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan är en klinisk hälsopsykolog.
Hon tog examen från psykologiska fakulteten vid universitetet i Warszawa.
Hon har alltid varit särskilt intresserad av frågan om stress och dess inverkan på människans funktion.
Han använder sin kunskap och erfarenhet på psycholog.com.pl och på Fertimedica Fertility Center.
Hon avslutade en kurs i integrativ medicin med den världsberömda professorn Emma Gonikman.
