Premenstruell spänning är bana för många kvinnor. En gång i månaden, cirka 7-10 dagar före menstruationen, börjar en kvinnas hormonstrid. Detta fenomen kallas PMS (Premenstruellt syndrom) och inkluderar ett antal fysiska sjukdomar som buksmärta och bröstsmärta och mental hälsa plötsliga humörsförändringar eller tåriga tårar som är svåra att kontrollera.
Oavsett ålder, så många som 70 procent. av kvinnor upplever premenstruell spänning i varierande grad, vilket också känns starkt av partners, familj och kollegor. Du kan bekämpa PMS genom att ta hormoner eller naturligt genom en riktig diet eller träning.
PMS - symptomkomplex
Cirka 150-200 symtom är associerade med PMS. De vanligaste av dem är:
- tät, smärtsam, uppsvälld buk i samband med livmoderns svullnad. Diarré eller förstoppning, illamående och kräkningar kan också förekomma.
- svullnad i ansiktet, armarna, benen orsakade av elektrolytstörningar (natrium, kalium) och vattenretention i kroppen. Under dessa svåra dagar får kvinnor 2-3 eller till och med 5 kilo. Efter menstruation återgår vikten till normal.
- ömhet och svullnad i brösten. De blir mycket känsliga för beröring. Ibland åtföljs de av utseende av mjölkig urladdning från bröstvårtorna. Det är relaterat till de ökade nivåerna av prolaktinhormonet dessa dagar.
- migrän, huvudvärk, bidragit av ett svullet centralt nervsystem. Stört arbete av neurotransmittorer orsakar irritation av så kallade humörsvängningar, tårighet, okontrollerad ilska. Vissa kvinnor blir deprimerade.
- sömnlöshet, vaken natt eller överdriven sömnighet
- trötthet, brist på koncentration
- brist på aptit eller överdriven aptit
- minskning av libido
Förekomsten av dessa sjukdomar är relaterad till hormonella störningar i menstruationscykeln. De består i den överdrivna utsöndringen av östrogener i förhållande till progesteron under andra halvan av cykeln. Störningar av neurotransmittorer i hjärnan, såsom serotonin och dopamin, som styr humör, spelar också en viktig roll. I den andra fasen av cykeln sjunker också nivåerna av endorfiner, de naturliga smärtstillande medlen, varför kvinnor lider mer. Under den här svåra perioden för en kvinna är det viktigt att sakta ner tempot i livet och slappna av. Det är tillrådligt att spela sport, begränsa mängden kaffe och andra konsumtionsmedel och sova mycket. Det är också värt att söka råd från en gynekolog-endokrinolog som ska ordinera lämpliga hormonella tester.
Obehaget som uppstår före menstruationen lindras av pollens egenskaper
Svenska forskare har utvecklat ett kosttillskott baserat på standardiserade växtextrakt som erhållits genom flerstegsextraktion av pollen och blommapistiller i kombination med vitamin E som antioxidant. Preparatet kallas Femal PMS®Fort. Det innehåller inte hormoner och påverkar inte kroppens hormonbalans. Blommapollen är utan tvekan den mest värdefulla, näringsrika växtprodukten. Den innehåller proteiner, aminosyror, enkla och komplexa sockerarter, fetter, steroler, flavonoider, karotenoider, nukleoproteiner, vitaminer och mineralsalter. Effekten av pollen har studerats och bekräftats av forskare och läkare. Det fungerar som en tonic och förbättrar kroppens övergripande tillstånd. Det har en positiv effekt på blodomloppet, stärker kärlsystemet, förhindrar håravfall, förbättrar tillväxten och förhindrar hjärtinfarkt. Det rekommenderas också vid matsmältnings- och metaboliska störningar och under klimakteriet. En klinisk studie visade att pollen var effektivt för att minska obehag före menstruationen, särskilt irritabilitet, sömnproblem och svårighetsgraden av symtomen.
