Mitt problem är att jag inte kan gå ner i vikt, även om jag har tränat 30-45 minuter varje dag från början av februari. Dessa är hjärtövningar, förstärkning med hantlar, stretching. Jag äter inte godis och i mindre mängder än tidigare. höjd 160 vikt 68.
Fettförbränning bör vara lågintensiv och vara minst 60 minuter. Sådan träning rekommenderas varje dag under bantningsbehandlingar. Övningar för att stärka och bygga muskler, stärka cirkulationssystemet bränner inte fett, av hälsoskäl bör de utföras 2-3 gånger i veckan. Det kan vara så att du inte tränar i zonen med optimal fettförbränning, men du bygger muskler, så vikten står still.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Iza Czajka
Författare till boken "Diet i en storstad", en älskare av körningar och maraton.
