Hur tar man hand om ben och leder för att hålla sig i fysisk form fram till ålderdomen? Denna fråga besvaras av boken från Super Guide-serien "Starka ben, effektiva leder".
Civilisationens framsteg är orsaken till många ryggproblem, som många klagar över. Det var före utvecklingen och orsakade att den moderna människans ryggrad används på ett sätt som är oförenligt med dess ursprungliga syfte.
Vi arbetar ofta med smärtor i ben eller leder av oss själva, rör oss lite, går upp i vikt, stressar för mycket och spänner musklerna samtidigt. Till synes oskyldiga kalvkramper, yrsel och till och med flatulens eller förstoppning kan tyda på att något dåligt händer med vårt skelettsystem. Ignorera inte dessa signaler och kontakta läkare.
Läsarna lär sig av guiden:
- vad är bland annat: degenerativ sjukdom, ankyloserande spondylit, ischias, artros eller artrit;
- som kan drabbas av karpaltunnelsyndrom, tennisarmbåge, kinetiskt knä;
- vad är skillnaden mellan artrit och reumatism;
- När är det värt att göra densitometri för att kontrollera benförkalkning.
Förebyggande är viktigt för att ta hand om leder och ben. Detta gäller särskilt för barn och äldre. I boken noterar vi:
- när något är fel med ditt barns ryggrad eller leder. Vad ska man göra för att ett barns skelett ska utvecklas ordentligt;
- de vanligaste problemen hos äldre, vad de utsätts för, hur de ska skydda sig.
Läsarna kommer också att rekommendera sätt att skydda lederna och ryggraden för daglig användning:
- på jobbet - när du arbetar sittande och stående;
- för vardagliga aktiviteter: städning, strykning, shopping, trädgårdsarbete etc.
- när du reser - i en bil, under en lång buss- eller tågresa, i ett plan.
