Vinterns ankomst och frånvaron av solljus är faktorer som kan orsaka tillfällig depression. För att bekämpa denna lilla "säsongsbundna" depression är det möjligt att ta till terapi. Ljusterapin tillåter inte bara att övervinna den tillfälliga depressionen som orsakas av vinterns ankomst, utan har också andra fördelar som vi kommer att förklara nedan.
början
Luminoterapi, även kallad "fototerapi", är en terapeutisk teknik som gör att du kan behandla vissa humörsjukdomar såsom säsongsdepression orsakad av vinterens ankomst och frånvaron av solljus. Luminoterapi består av att utsätta ögonen för en ljuskälla med ett ljusspektrum med en intensitet nära solens strålar. För att stråla ut detta ljus är det nödvändigt att använda en speciell lampa.
Indikationer och tillämpningar
Luminoterapi rekommenderas för att behandla:
- Säsongens depression
- Sömnproblem: ljusterapi underlättar sömn och minskar sömnlöshet.
Dessutom kan ljusterapi också minska:
- Depressiva symtom kopplade till premenstruellt syndrom.
- Bulimikriser kopplade till säsongsförändringar.
Kontra
Kontraindikationer är få. Det är dock nödvändigt att kontrollera att lampan som används inte avger UV-strålar som är ganska skadliga för hud och ögon. Personer med ögonproblem (grå starr, retinit, makuladegeneration, glaukom) bör inte starta denna typ av behandling. På samma sätt bör personer som följer en behandling med fotosensibiliserande läkemedel inte genomgå ljusterapi.
metoder
Luminoterapi av vårdpersonal
Denna typ av ljusterapi utförs på ett sjukhus och endast på rekommendation av en läkare. Behandlingstiden beror på patientens behov. Denna metod är den mest rekommenderade av vårdpersonal.
Hembelysningsterapi
Hembelysningsterapi bör utföras enligt medicinsk rekommendation eller recept. Vissa kliniker erbjuder denna typ av tjänster. Det är möjligt att köpa en lampa på ett apotek eller genom en katalog med hängslen.
Kontrollera att lampan inte avger UV-strålar. Kontrollera att ljusintensiteten når ungefär 10 000 lux.
För närvarande finns det bärbara lampor som har LED-teknik. Dessa lampor är mycket dyra men kan spara energi. Det är också möjligt att hitta masker som avger ett svagt ljus direkt över ögonen. Personen ska bära denna mask medan han sover. Luminoterapi bör användas som en del av en behandling mot depression.
Kontakta en läkare
En läkares åsikt är alltid nödvändigt.
