Tennisarmbåge är ett tillstånd som har lite att göra med tennis.Det är dock en yrkessjukdom hos IT-specialister och alla de som arbetar vid en dator länge, liksom mekaniker och montörer. Vilka är symtomen på en tennisarmbåge? Och hur man behandlar detta tillstånd?
Tennisarmbåge är inflammation i lateral epikondyl i humerus (enthesopathia epicondyli lateralis humeri), vilket är resultatet av degenerativa förändringar som uppträder i senorna i armbågsleden. Tennisarmbågssymptom klagas över av tennisspelare, men de vanligaste är de nybörjare som överbelastar sina handleder på grund av dålig spelteknik. Men bland alla patienter med detta tillstånd utgör tennisspelare en liten andel - bara 10 procent av alla fall.
$config[ads_text1] not found
De återstående 90 procent av personer som klagar på denna typ av smärta i armbågen inkluderar:
- kontor och IT-arbetare,
- programmerare,
- mekanik,
- montörer,
det vill säga alla som gör repetitiva handrörelser i timmar, som att skriva på ett datortangentbord eller klicka med musen och rotationsrörelser som att skruva och skruva ut skruvar som skadar kollagenfibrer i muskler och fästen. Därför erkändes denna sjukdom som en yrkessjukdom.
Smärta, som är ett symptom på en tennisarmbåge, är mycket smärtsam.
Innehållsförteckning
- Tennisarmbåge - orsaker
- Tennisarmbåge - symtom
- Tennisarmbåge - Cozen-test
- Tennisarmbåge - kortvariga sätt
- Tennisarmbåge - vad är behandlingen
- Tennisarmbåge - icke-kirurgiska behandlingsmetoder
- Tennisarmbåge - kirurgisk behandling
För att se den här videon, aktivera JavaScript och överväga att uppgradera till en webbläsare som stöder -video
$config[ads_text2] not foundTennisarmbåge - orsaker
Smärtan bakom en tennisspelares armbåge orsakas inte av inflammation, vilket antagits i flera år, utan av utsöndringen av proteiner som irriterar vävnaderna. Det finns också bildandet av patologiska nerver och kärl i degenererade vävnader. Tennisarmbågen orsakas av överbelastning av musklerna som omger leden och muskelfästet. Microtrauma skadar kollagenfibrerna i senorna. Överbelastning kan skada armbågsböjarna, vilket blir svårare och svårare att räta ut.
Tennisarmbåge - symtom
Huvudsymptomet på en tennisarmbåge är smärta som uppstår i specifika situationer. Smärtan är på sidan av armbågen, på utsidan och uppstår vid handrörelser:
- smärta vid grepp, tryckning och rotering,
- mjukhet i vävnader under tryck, även lätt tryck, i armbågen,
- smärta försämras vid rätning av handleden,
- svårigheter att utföra enkla vardagliga aktiviteter: att skaka hand eller ta tag i ett glas med en drink.
Om någon har sådana symtom bör han besöka en ortoped och börja behandling och rehabilitering av armbågen.
Rekommenderad artikel:
Övningar för tennisarmbåge och golfarmbågeTennisarmbåge - Cozen-test
Din läkare eller sjukgymnast kan utföra ett Cozen-test för att se till att dina symtom faktiskt är tennisarmbågssymptom. Vad handlar det om? Det kan utföras på två sätt, sittande.
$config[ads_text3] not foundI den första varianten ska armen avlägsnas något från kroppen och riktas mot den, böjd mot armbågsleden, handen knuten i en knytnäve. Granskaren håller armen i armbågsleden, granskarens andra hand ligger på din handflata. Din uppgift är att räta ut handen knuten till en näve.
I variant två förlängs armen och granskaren försöker böja den. Om du upplever smärta på insidan av armbågen när du övervinner motstånd från granskaren är det dags att börja behandla din tennisarmbåge.
Tennisarmbåge - kortvariga sätt
På apoteket kan du köpa utan recept:
- smärtstillande medel, svullnadsdämpande och antiinflammatoriska tabletter
- aktuella salvor och geler
- medel som används för att förbereda svullnadskompresser
För detta tillstånd kan huskurer också ge tillfällig lindring:
- hälla kallt vatten
- ispaket
- kålblad komprimerar
- komprimerar med en lösning av vatten och vinäger
- komfrey komprimerar
- plantain leaf komprimerar
Tennisarmbåge - vad är behandlingen
Behandlingen av tennisarmbågen har varit svår eller ineffektiv tills nyligen. Problemet var korrekt diagnos - tennisarmbågen tros vara inflammatorisk, så steroider administrerades, vilket vanligtvis bara förvärrade situationen. Patienten, som slutade känna smärta tack vare medicinerna, fortsatte att anstränga sin redan skadade armbåge. Idag är det känt att tennisarmbågen är resultatet av degenerativa förändringar i senan. Behandling av en tennisarmbåge baseras därför på att stimulera dess förnyelse.
Sjukgymnastikbehandlingar kan vara till stor hjälp vid behandling av detta tillstånd, men de har inte regenerativa egenskaper. Den vanligaste behandlingen för tennisarmbågen är:
$config[ads_text4] not found
- behandlingar med ultraljud,
- jontofores,
- kryoterapi,
- en professionellt utförd massage hjälper också.
Ibland används ortos eller tappning för att lindra armbågsleden.
Tennisarmbåge - icke-kirurgiska behandlingsmetoder
- Shockwave
En av de nyaste metoderna för behandling av tennisarmbågen är ESWT-terapi, dvs chockvågsterapi. Det genereras i en vattenmiljö och appliceras genom en gelapplikator. Vågen, främst genom att verka på nervändarnas receptorer, har en smärtstillande effekt. Men det stannar inte där. Slag av högenergivågor orsakar positiva förändringar i cellerna som de appliceras på. När det gäller tennisarmbågen läker de degenererade senfragment.
- injektioner av eget blod
Plasman med trombocyter centrifugeras från patientens eget blod. Blodplättrik plasma innehåller tillväxtfaktorer som stöder regenerering av skadade vävnader. Tack vare dem återgår senan som skadas av repetitiva rörelser, som orsakade tennisarmbågen, till sitt normala tillstånd.
- Topaz-terapi
I denna metod behandlas de förändrade vävnaderna med en radiofrekvensvåg. Sådan terapi orsakar rekonstruktion av kollagenfibrer - de som har skadats och bildandet av nya. Genom ett litet, två centimeter snitt i huden sätter läkaren in en elektrod och gör en serie punkteringar i det drabbade området.
- magnetisk resonansbehandling i MBST-systemet
Det är fokuserat på orsakerna till degenerativa ledsjukdomar (såsom leddegeneration, ryggsmärtor, olycksskador eller idrottsskador) och används för regenerativ cellstimulering, dvs. rekonstruktion av förlorade eller skadade vävnader, ben och brosk.
Dess uppgift är att åstadkomma en betydande förbättring av tjocklek, volym och yta på broskstrukturer. Metoden baseras på metaboliska och biofysiska processer. För detta ändamål genereras ett elektromagnetiskt fält i MBST®-behandlingsanordningen i området som ska behandlas och den tillförda energin överförs till den omgivande vävnaden. Det är en icke-invasiv metod som inte kräver kirurgisk ingripande och är säker samtidigt. Tack vare regenereringen av brosk eller benvävnad lindras smärtan märkbart under lång tid (minst 4 år) eller avtar, och funktionen och rörligheten återställs.
Tennisarmbåge - kirurgisk behandling
I fall av särskilt avancerad sjukdom är kirurgi nödvändig. Två metoder används vid kirurgisk behandling av tennisarmbågen:
- Hohmans procedur - skärning av extensormuskelfästet 1 cm från epikondilen i benbenet
- Stoppprocedur - excision av muskler och periosteum i ytan i cortex i blocket
Enligt experten, Anna Żelechowska, neurolog, medicinsk rehabilitator. I 30 år var han chef för avdelningen för sjukgymnastik vid Provincial Complex Hospital i Częstochowa
Hur skyddar jag dig från en tennisarmbåge?
Först och främst är det värt att komma ihåg att ta korta pauser på jobbet (ta en promenad, slappna av armarna och händerna, sträck dem - för att ändra positionen till en mer naturlig, åtminstone ett ögonblick).
Dessutom är det värt att överväga att använda speciella handledsstöd, t.ex. för en datormus med så kallade en "rulle" under handleden, som minskar spänningen i arbetande senor och muskler och gör handleden korrekt (de är inte så mycket upplyfta och böjda uppåt).
Speciella tejp (så kallad knackning), som när de är ordentligt limmade, hjälper till att lindra ligamenten är också till hjälp. Det är också tillrådligt att använda armbågsstabilisatorer för att stödja rörelserna i samband med denna led.
Vi bör komma ihåg att armbågsleden som skadas av specifikt arbete försvagas och att utföra aktiviteter med armbågen i ett senare skede kan vara smärtsamt. Därför bör vi komma ihåg att hitta stöd för underarmarna när vi sitter (med ledstänger och armstöd). Det är viktigt att vara uppmärksam på att inte lägga händerna på bänkskivornas kanter och att "fånga" handen på en ficka eller ett bälte när du går. Då kommer vi att befria armbågsleden från att bära vår egen underarm.
Rekommenderad artikel:
Skador läker sig själva, dvs. blodplättrika plasma
--porada-eksperta.jpg)
