Jag har ett litet problem som jag inte kan hantera. För ungefär två månader sedan hade jag en bilolycka. Min man körde då och vår bil är lämplig för skrotning. Innan olyckan ville jag få körkort och nu är jag rädd för till och med bilar som passerar när jag till exempel är på promenad. Vad ska jag göra för att övervinna denna rädsla? Det var min första och jag hoppas att den sista olyckan i mitt liv. Jag kan inte ens lyssna på rösterna från bilar som passerar. Spara! Hur ska jag leva?
Hallå! Jag förstår att en sådan sorglig sak som en bilolycka kan kasta dig ur balans en stund. Det är ett direkt hot mot hälsa och liv, och efter en sådan upplevelse tar det lite tid att återhämta sig. Men om du försöker att INTE UNDVIKA bilar, trafik, körning, bör allt sakta gå över några veckor. Kanske inte direkt, men gradvis kommer rädslan att försvinna. Du måste övervinna det, inte ge efter för det. Det är inte trevligt eller enkelt, men det måste vara. Du måste konfrontera din rädsla och detta är den bästa metoden. Bara om du inte klarar det själv på flera månader, sök då hjälp av en specialist. Ju mer positiva och icke-hotande upplevelser du har, desto snabbare kommer rädslan att passera.
Kom ihåg att vår expert är informativ och kommer inte att ersätta ett besök hos läkaren.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan är en klinisk hälsopsykolog.
Hon tog examen från psykologiska fakulteten vid universitetet i Warszawa.
Hon har alltid varit särskilt intresserad av frågan om stress och dess inverkan på människans funktion.
Han använder sin kunskap och erfarenhet på psycholog.com.pl och på Fertimedica Fertility Center.
Hon avslutade en kurs i integrativ medicin med den världsberömda professorn Emma Gonikman.
